miércoles, abril 30, 2008

Los triatlones crossssssss!!

Son triatlones con bici de montaña y se suele correr por tierra,
las competiciones que hay por la zona centro o casi ,
los màs tècnicos de la bici de montaña ( pero poco para un nivel medio de mtb ) en valsaìn , muy recomendable,
http://www.event-line.net/trivalsain/2007/main.htm
creo que fui primero de categorìa V2 en 2005, 6 y 7!
en pàlmaces habìa uno de cross y otro de carretera
http://www.triguada.org/palmaces/index.htm
http://www.triguada.org/xterra/index.htm
y en alcañiz corrì el campeonato de españa el año pasado , creo que quedè segundo de la categorìa V2
en el foromtb hay un post sobre el tema de triatlones cross

http://www.foromtb.com/showthread.php?t=299240
Hay un triatlòn cross que es el campeonato de españa , necesitas licencia de triatlòn
el 31 agosto Campeonato de España de Triatlón Cros - Pontevedra Verducido
http://www.triatlon.org/competiciones/calendario_08.asp
tambièn hay algunos triatlòn sprint por la zona centro y castilla la mancha,
http://www.triatlonclm.org/calendario/informacion_prueba.php?prueba=134

para saber màs de los tris
la secciòn del foromtb
el foro del atleta secciòn triatlòn
http://www.elatleta.com/foro/forum.asp?FORUM_ID=39
y en google groups hay una lista de triatlòn , hay que suscribirse
para que te manden los mensajes

lista_de_triatlon@googlegroups.com
http://groups.google.com/group/Lista_de_Triatlon

saludos ceci

martes, abril 29, 2008

Los 60 principales!

Hoy cumplo 60 años1!
muchas gracias a todos los que me habèis felicitado y a los que os habìais olvidado , pero tambièn os alegràis,,
abrazos para ellos y besos para ellas
ceci

domingo, abril 27, 2008

triatlòn de elche el ladrillo ,el triki triki



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video de la prueba
http://www.vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=960809&

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La bilbaína Inmaculada Pereiro (SVC-Seguridad) y el madrileño Alejandro Santamaría (A.D. Triatlón Camargo) se han proclamado este domingo campeones de España de triatlón de larga distancia en la ciudad alicantina de Elche. Es el primer título nacional en esta disciplina para Pereiro y el segundo para Santamaría tras el conseguido en 2004.

A Pereiro le han acompañado en el podio Nuria Padrisa (C.N. Reus Ploms), medalla de plata, y Silvia Tremoleda (C.N. Reus Ploms), bronce.

En categoría masculina, la medalla de plata ha sido para Álvaro Velázquez (Lagunak-Navarra) y Sergio de Torres (Academia Civil-El Musel) se ha colgado el bronce.

.-.el ceci superando diversos problemas fìsicos (los mentales ya no tienen remedio) , sòlo pudo al final ser segundo en su categorìa V3 ( de 60 o màs años) y tardò menos de 10h en cubrir la distancia de 4km de nataciòn en el mar, 120km de bici de carretera con 2 puertos de tercera que se hacian 3 veces y 30km de carrera a piè en su mayorìa por tierra.
Es decir el ceci es subcampeòn de España en esa categorìa..V3
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tri elche el triki triki
precarrera

uno.-el golpecito
son las 5 y media de la madrugada y me embadurno los pies , la entrepierna,y la espalda con pulpa de la hoja cortada de aloe vera y con crema hidratante

y ya le echè a la badana del mono de triatlòn nivea para que no me roce. Tengo dos monos ( de triatlòn ) , uno sin mangas en altet y otro con mangas en madrid, que lo utilizo por la zona centro.
La ventaja del mono sin mangas es que se quita y se pone màs fàcil y es màs ventilado, pero el inconveniente es que estàs màs expuesto al sol.

Me tomo una ampolla de isostar carnitina para quemar las grasas hacia el final de la prueba.
La notarè en la ùltima vuelta de la carrera a piè.
Le echo antivaho a las gafas que a pesar nadar al exterior las he escogido transparentes porque se nada muy temprano.El antivaho serà efectivo.
En la cabeza el buff de la marcha de colmenar de la semana pasada en color amarillo naranja.Tambien el casco con las pegatinas sujetas con cello,las gafas , los guantes ciclistas, el reloj no muy sumergible, calcetines finos finos, filipinos, el neopreno, el gorro , el dorsal..
meto en tres bolsas, una por deporte las cosas de cada uno y llevo una bolsa con asas grande para meter las tres.
Me pongo por encima un gorro de lana , un pantalòn y un jersey.
Decido aparcar al final del paseo maritimo encerca de la rotonda donde comienza la cuesta.
Allì habrà màs sitio y luego puedo recoger el coche con la bici.

Salgo de noche con el r5 y en la carretera de la urbanizaciòn aunque iba despacio a unos 40 km /h recibo por la izquierda el ataque del gato suicida que choca lateralmente contra el coche y se queda malherido en la carretera. Mal empezamos.El golpecito
llego en 5m al aparcamiento y ahora me quedan 5m a pata de recorrido para llegar a la entrada del parque cerrado. hay una cola considerable , hay que llevar visibles la licencia, el neopreno, el dorsal, el casco...y la pulsera inviolable..
Nos pintan los nùmeros con rotulador en la pierna izquierda y el brazo derecho , nos dan el chip que se pone en el tobillo. ese chip cuando pasas por las alfombrillas , pita y registra en un ordenador nuestro paso y tiempo.
Llego a mi sitio y descubro que estamos apiñados como sardinas en lata, es incomprensible. Hay un paseo larguisimo y se ha reservado un espacio reducido . ademàs mi vecino se ha retrasado ayer y està montando el acople de la bici.
Con dificultades distribuyo el casco la bici , las gafas el dorsal , los guantes,el reloj y me pongo el neopreno , encima del mono

Ahora hay que entregar la bolsa en el guardarropa para que la lleven a la meta.
Tambièn hay una ristra de servicios para los que hay cola, pero debe ser demasiado temprano y no me apetece mucho,,,decido no ir, luego pagarè mi error.
Vamos a la playa, antes ibamos a salir los veteranos despues de las chicas, ahora con la marabunta.
Tertulia pre salida , hablo con toni noè mi coetàneo y competidor en la categorìa V3.
Hablamos de ibiza ,tambièn la misma distancia 4X120X30km hace un año le quitaron el campeonato de españa de la categorìa, le descalificaron por llevar el dorsal en el agua.
Este año a tres les pasarà lo mismo, incluyendo a la que iba primera al salir del agua.
Es como descalificar a un mini vencedor del rallye de montecarlo por no llevar faros amarillos, una tonterìa!.
yo le cuento que fuì hace 2 años y la organizaciòn tuvo un problema con las clasificaciones , quedè en principio 3 de veterano 2 , luego apareciò otro V2 y quedè cuarto, decidì no volver a ir...
carmencita me presenta a inès y a su novio ( que sòlo hace dus, pero tambièn hace fotos!) , son posibles socios del club cclv.es porque les gusta màs el MTB ,son usuarios de nuestra web y nos copian las rutas , enhorabuena a manu web y a los ruteros maestros, ella nada muy bien y terminarà sin problemas la prueba

amanece , y nos echan a todos para atràs,, van a salir las chicas,,

dos nada .- el chupaìto
salen las chicas y vamos al borde de la playa , el juez està vigilando el agua , hay una cinta blanca que indica los dominios del juez y los que la traspasan chorreo, otras veces ha habido hasta tarjeta amarilla para los que mojan las gafas,,
estoy en primera fila con petrus y comentamos el recorrido, que hice el jueves.A partir de la primera boya roja se gira hacia la torre cuadrada negra de alicante ....
mi neopreno es de buceo, , puedes nadar con èl pero es màs grueso y desliza peor ,,,tenìa otro neopreno comprado en Usa pero llegò cuando no estaba y lo devolvieron . En fin a aguantar con lo que hay.
Siempre llevo unas chanclas para no pasar frìo en los pies y en èste caso superar la rampa de salida que està algo àspera...Las dejo al lado de un lavapìes,,y las cojerè a la salida.
La primera chica està en la tercera boya, amarilla, la màs lejana detràs de un barco de 12m atracado entre medias para la ocasiòn,,
Por fin la bocina y salimos en tropel, mi idea es flotar , nadar y ser rodeado por la concurrencia , voy andando lo que puedo hasta que no puedo seguir y tengo que bracear...
me pasan por todos los lados menos por arriba..
el agua no està frìa ( dicen 16 grados) eso me perjudica por la protecciòn de grueso extra del traje que no aprovecho y por contra me frena.
llego a la primera boya, las referencias no sirven porque el mar hierve y no se ve nada, incluso por encima del agua.
Voy nadando bastante bien, a pesar de que aún sigo la rehabilitaciòn del tendòn del hombro operado..El grupo se estira al llegar a la primera boya.
giro en la boya amarilla , hay una lancha allà con el motor encendido que huele fatal, intento meter la cabeza por debajo , lo màs posible, para no respirar los gases,,
Como siempre voy nadando muy recto de boya a boya y hay muchos nadadores que van muy por fuera perdiendo tiempo y energìas . La boya mar adentro se hace sin problemas,ya està la cuarta parte es decir 1km , voy bien y ahora hacia la boya en la direcciòn del faro de santa pola la corriente es lenta pero algo favorable, la sobrepasamos y ahora hacia la roja , giro y a la playa , el agua està clara y se ven las lineas de arena paralelas a la playa , yendo perpendicular a ellas se va en la buena direcciòn.
sigo nadando como es mi costumbre hasta que ya golpeo la arena con los brazos.
en èse momento sale la primera chica del agua con su gorro rojo.
Me incorporo y carrerita corta por la playa. saludo a ximo y al agua a patas !
llevo 2km y la segunda vuelta psicològicamente se hace dura..
me pasa una pareja pero recupero un puesto en la boya amarilla giro la boya y oigo una voz desde la barca , hay que rodear la boya!, no es a mì , viene un despistado con el que choco de frente. Ha intentado girar al revès !!, me quedo sorprendido y encima la barca se mueve a por otro despistado, dejando un reguero de pestilencia ..
pierdo un tiempo, que aprovecha el nadador sobrepasado para recuperar su puesto..
hay olas màs grandes y encima la barca ha levantado olas que vienen en sentido contrario y que me marean un poco.
Me empieza a molestar el cuello izquierdo, como muevo casi siempre la cabeza en èse sentido, el neopreno me roza .Parece luego cuando terminé, un chupetòn. El chupaìto !

bajo el rendimiento y pierdo tiempo. Normalmente, cuando estoy en condiciones normales hago tiempos de 2m. cada 100m en mar con neopreno es decir 4km 1h 20m pero no va a ser èse el caso. Perderè casi 10m extra.
Por fin llego a la playa junto a otro nadador jaleado por su pùblico,que dice, tierra firme!
Recojo las chanclas, me las pongo para pasar las duchas y cuando avanzo unos 10m màs , como no puedo correr , me las quito y paso corriendo al nadador terrenal.
Al lado de la bici està alex que me anima,està lesionado (la fascia o asì) . Alex y yo compartimos habitaciòn en el Xterra de Baquio..
pero sòlo quedan unas 15 bicis , ; miro el reloj y son las 9 y cinco , pienso que he hecho mal esta parte,,
pero en fin calcetines , tenìa uno del revès, buff, casco gafas, zapas y carrerita por los boxes hasta salir al llano. Me pongo los guantes e intento ponerme el reloj en la cuesta arriba, no lo dejo muy ajustado y voy subiendo.
Bajadita , las piernas no van muy bien y voy màs lento que entrenando,,En la rotonda me sorprende el guardia, que me dirige, no la rodeamos, la hacemos por la izquierda y hacia el camping. Giro a izquierda y me adelanta en la recta un mercedes que no llega a molestarme en las rotondas por poco. Cerca del cementerio un ciclista evacua, me llama la atenciòn que no lo haya hecho en el mar..
Intento ajustarme el reloj pero lo ùnico que hago es romper la correa. , mejor dicho el cierre. Cabreo y reloj para la cremallera.Por un lado està bien no saber la hora, pero hay hora de cierre, aunque tambièn velocidad media mìnima de 25km/h , que intentarè cumplir. Llego al altet, iglesia y hacia la rotonda de la campsa . El viento no es fuerte pero no voy bien ,en la subidita paralela al aeropuerto me cuesta llegar a los 30 Km/h . Giro hacia elche y mejoro , pero enseguida al parque industrial , lo atravieso bastante bien, ya vienen de los primeros de frente , segùn Ximo me llevan de forma estimativa 40 m. , no me preocupa.
Via parque hasta la rotonda bien y enseguida santa ana, el repecho de llanos no es precisamente llano, le pongo el el tramo final el tercer plato, no quiero forzar.
Bajada y en la curva a la izquierda del cruce freno de màs y bloqueo la rueda trasera.Subo bien y paso a uno , giro a izquierdas y bajada , por la zona del baden sin problemas,fotos avituallamiento, decido no coger nada èsta vez y arriba el pùblico amablemente me anima, ...vamos cecilioooo!
Bajo tranquilo, no es cuestiòn de jugarse el bigote en las chicanes, llego a la vìa parque y voy bien en los dos sentidos , pero cuando enfilo el parque industrial voy a toda pastilla. Subiditas y giro a derechas , voy a 34km /h y me pasa el primero que me anima, no va mucho màs ràpido 3-4km/h màs, pero esta es una zona que voy bien.
Badenes, giro a izquierda y avituallamiento, recojo bidòn de 500cc e intento echar el liquido en el bidòn que llevo, pero cometo el error de quitar los dos tapones y se me cae la mitad por la pierna.Maldigo,,
Ahora vamos hacia altet, esta carretera me la conozco como la palma de la mano, bueno ,todas las de la zona, la he hecho en bici, en typhoon ciclomotor 50 cc, en coche pequeño r5, en coche grande honda civic, y hasta corriendo..
ademàs en todas las condiciones: màs viento, menos , a favor, en contra, a travès,,

me conozco las subidas, las curvas, las bajadas , en fin que tengo esa ventaja,,
pero si las piernas no van, no van , la subida del aeropuerto 2 la hago peor que la primera vez pero en fin que le vamos a hacer.
Llego al poligono y al final me encuentro al grupo ciclista de la paca que han ido a aspe y estàn de vuelta hacia altet. Me saludan y les correspondo levantando la mano.
Vìa parque , santa ana , pero peor que la otra vez , la gente anima en los LLanos ( subida eneko )
viene un carro tirado por caballo con bandera española y le paso..

pero me pasan de tres en tres el grupo de ciclistas intermedios que està en la vuelta final.
Llego al avituallamiento y esta vez recojo un bidòn grande de 750cc un pedazo de barrita y un medio plàtano, subo y bajo otra vez tranquilo ,
Esta`ximo al final de la bajada y me dice que otra vuelta para quemarme por completo,,ya lo estoy, pero en la bici no se nota.
llego al avituallamiento y reposto con bidòn a presiòn, plàtano y doble gel, me lo tomo todo y culmino como la otra vez la segunda vuelta.
Empieza la tercera y ya veo que voy màs lento de lo normal, Hasta aquì llegò el entrenamiento, la ventaja es que no me han llegado aùn los calambres.
Me arrastro en el repechon de eneko y por fin giro a izquierdas a por la ùltima subida . No voy muy ràpido y me adelanta un ciclista por la izquierda va algo abierto y en una curva aparece un coche azul metàlico a 90 km/h desmadrado....El gilipichi!
el ciclista y el coche van a chocar de frente, la muerte o un grave atropello parece inevitable.
Yo lo veo todo en primera fila impotente.., ya veo al ciclista dentro del coche...
pero el coche frena , el ciclista ( creo que el 327 ) frena y modifica su trayectoria hacia la derecha, el ciclista y el coche chocan lateralmente y afortunadamente el triatleta consigue mantener el equilibrio sin graves daños. Parece increible pero es cierto .El triatleta se ha salvado por los pelos ..
Jura en arameo pero sigue.
le pregunto si està bien, dice que sì, cabreado, dice que el coche iba muy ràpido , yo tambièn le hago observar que iba abierto,, pero dice que si hay que evitar el drafting( chupe)..

Esto me hace reflexionar que en esta ediciòn no ha habido muchas motos de jueces que vigilen el chupe y que moderen a los gilip.. desmadrados.

Por fin hacia meta, creo que es antes de las 2 que es la hora final de entrada en elche.
Cuando voy a entrar en los conos un coche se mete por mi lado y le increpo.
por fin piè a tierra y ahora viene la tercera parte,,,



cuatro carrera .- el apretòn

Estàn casi todas las bicis dentro, y me quedan unas tres horas de correr bajo el sol abrasador o asì..
Son 4 de vueltas de 7,5km
Mi bici està en el extremo de la primera fila, porque tengo el dorsal 120 y son tres filas para alcanzar los 360 participantes.
Dejo las zapas de la bici , y de la bolsa recojo las zapatillas de correr y el cinturòn con el portabidòn. Dentro de la zapa tengo una hoja cortada y abierta de aloe vera, y me la paso por la espalda que està calentita,,
Dejo el casco, en el fragor del cambio, me dejo los guantes puestos y salgo corriendo ... me pongo el dorsal hacia adelante..y ya està
Salgo por el parque cerrado hasta el parque ( abierto), me veo los guantes, me los quito y me los engancho en el portadorsal, cuando llego a la bajada de la cuesta de los patos sube una bici de montaña con el cartel de primer chico.Està terminando.

Bajo la cuesta y enseguida un ruido ensordecedor de tambores y megàfono, paso el ruido que se supone que anima, y llego al primer avituallamiento. Hay agua, isotònica, coca cola y fruta (sandìa ), todo muy bien atendido y amable...
sigo por la sombra hasta que se acaba , estàn los jueces tomando vueltas y hay que bajar al horno del cauce,,,

un exhibicionista con los brazos por encima de la cabeza y un tanga està tomando el sol , se pasarà allì màs de 2 h ,,,
Salta el mini rìo por un puente de hierro de 2m , se sube la cuesta y se sigue ahora con algo de sombra, hasta que se llega al segundo avituallamiento.En lugar de sandìa hay naranjas cortadas, proseguimos corriendo y llega el final del cauce con dos jueces toma nùmeros , se gira por encima del cauce y al sol , empiezo a tener ganas de aligerar el cuerpo y veo una zona apropiada. Me digo a mì mismo que en la segunda vuelta...
LLego hasta el tercer avituallamiento , que nos lleva a la cuesta de los patos , primera vuelta , donde hay muchos que se la hacen a pata(cuesta de los patos!), un poco de parque y a recoger las gomas, roja primera vuelta, con 4 gomas te dan la entrada a meta, pero mientras tanto a sufrir.
La gente anima , incluso hay una terracita con gente entusiasta que debajo de una sombrilla anima.. ahora segunda bajada de la cuesta de los patos , viene petrus y mi competidor toni, sube como una moto y comprendo que me lleva unos 4km de ventaja, nada que hacer para superarlo, me relajo y me digo que si no puedo ser primero , pues segundo, para ello tengo que terminar en tiempo,,, hay un lìmite de 7min/km
Desahogo mis penas hìdricas en un puente , menos peso, luego lo harè otra vez
recojo una botella de agua pero cuando paso a los cuentavueltas la dejo, y enseguida la tierra reclama fertilizante , pero no tengo botella para las abluciones,y rebusco entre las tiradas por el suelo, pero no hay ninguna con agua.
Un buen samaritano se apiada y me da una botella mediada de agua , con ànimo campeòn !. Creo que piensa que necesito agua de boca pero va a ser para el otro extremo...
Antes de la bajada al cauce me camuflo y me relajo, medio kg menos y a la carretera otra vez.
viene petrus que se asusta de ver que voy al borde del cauce, pero el agua va a 7 min/km lo que da efecto de movimiento en el sentido de la marcha y refresca, es mejor correr por ahì cerca del rìo que cerca de la pared
Desde la parte de arriba del cauce veo que el tiempo de descanso relax ha fundido la distancia y que mi competidor me va a alcanzar. Lo hace en el avituallamiento , ya me lleva una vuelta de ventaja, casi una hora.
Le sigo y vamos casi a la misma velocidad pero se aleja poco a poco. mismo ritual subida de la cuesta, goma 2 ( la segunda) ànimo del gentìo y bajo la tercera vez la cuesta de los patos, comienzo a tomar coca( cola) en el avituallamiento y, primero la bebo en vasos, luego al siguiente avituallamiento, relleno mi bidòn trasero y termino la tercera vuelta para ver a toni ya en la meta.Enhorabuena!
Psicològicamente 4 vueltas es mucho peor que tres , incluso los refranes lo dicen , a la tercera va la vencida..!
Esta vuelta es la màs dura, porque ya no hay casi nadie, pero la carnitina hace efecto y voy corriendo a buen ritmo, ademàs ha refrescado el sol porque aparecen algunas nubes veladoras...
cuando bajo al cauce dede arriba me anima una pareja ,dice
9h y sigues corriendo,!!
arriba me ofrecen agua, les digo que no la necesito,
ni siquiera por encima...,?
pregunta y le digo que...
ahora hace frìo..!!
se rìen,,,
veo a dos competidores màs que estàn abajo del rìo , y me digo que no soy el ùltimo...


Paso sobrevolando por la ruta , no me paro ni en la ùltima subida , recojo la ùltima goma con la enhorabuena de la chica y me doy cuenta de que estàn entregando los trofeos por categorìas, calculo que 15m antes de lo previsto,,
Mi turno ya ha pasado, pero paso por la meta, recojo una medalla y una mini toalla( vaya toalla)! y me voy al lado del podio.
Felipe locutor pide confirmaciòn de que he entrado en meta correctamente y me hace subir al podio para entregarme en solitario la medalla del segundo puesto en V3.
Lo mismo le pasa a carmencita que tambièn recibe su trofeo como veterana porque aldi es alemana y aunque ha llegado primero que ella , pierde turno en el campeonato de españa.
Vuelvo sobre mis pasos ,Joserra me ayuda a quitar el chip, paso por la camiseterìa , roja con leyenda, no me llames dolores llàmame lola.. , bueno lo que dice es
no me llames tonto, llàmame terminator ( finisher)! y las distancias en inglès..
camiseta sòlo para los que han terminado..
recojo la bici y vuelvo al guardarropa , al lado de la camiseterìa, la bolsa es grande y felipe me dice que llevo mucho equipaje, yo le digo que me voy ahora al altet,,,en bici!
Pregunto a joserra y me informa que no hay autobùs porque ya lo hubo èsta mañana sentido elche-holiday -arenales..
Unos jueces me dicen y ahora te vas a alicante en bici, y le digo, alicante no, el altet,,
no parecen muy convencidos,,,
tengo un amago de calambre, me chuto una pasti de boi-k directamente en boca y se me quita..
Intento ponerme la bolsa como mochila pero es muy grande y una chica me ayuda..a ponerla a la espalda y empieza la ùltima prueba..


quinto bici .-el remolcòn

Paso al lado de la policìa municipal y empiezo a callejear por elche.
Pero me molesta una de las asas el brazo y paro en el carril bici del huerto del cura y me lo bajo encima de los acoples. No me veo los pies pero puedo pedalear.El remolcòn
Tomo el camino del altet y avanzo sin problemas , cuando hay una cuestita le subo un piñòn. Por fin llego al altet y me voy a casa. Me ducho, pongo la lavadora, me cambio, y cojo otra vez la bici, esta vez tengo que ir a arenales a recoger el coche R5.
En el parque està edu que me cuenta que han hecho jose el francès y èl la marcha de elche , casi 150km a media de casi 30 km/h a pesar del viento .
aquì nadie se para , porque la quebrantahuesos està cerca y la quieren hacer.

Una vez en casa me llaman los compas de la paca para que cuente mis aventuras, estàn viendo el madrid atlètico en el hostal , voy para allà y les enseño los regalos, y las medallas .
Luego a benidorm .
Mañana toca rehabilitaciòn en carne viva quemado al menos en los brazos..ya queda menos , el 8 de mayo, revisiòn mèdica.


epìlogo seis .-el paradòn
No me he referido en mis crònicas a lo que pasò con los jueces que pararon a los ciclistas por error en la hora de corte , ( la media exigida era de mìnimo 25 km/h ) para entrar en elche antes de las 2 de la tarde,,,yo como iba màs retrasado no me enterè de lo que pasaba,dejemos que lo expliquen unos protagonistas ,
juankir escribe en el foro mtb

yo soy uno de los perjudicados en la bici en el km 115!!!!!!!!!!

cuando faltaba 1h para el corte a alguien se le fue la cabeza y nos querían quitar el dorsal y el chip. a algunos se los quitaron y empezaron a enfadarse mucho. yo creía que iba a llegar el tema a las manos, hasta que uno dijo "yo soy un mandado, esto es una putada".

así que le dije que hasta que no viniera el que le "mandaba" que no le daba ni el dorsal ni el chip. llamaron por teléfono y al final nos dejaban llegar a meta. a todo esto nos adelantaron unos 20 ciclistas que iban detrás del grupo "parado" a los que sí dejaban pasar ¡¡¡pero que coño!!!

volvimos en un grupete al ritmo de verano azul, discutiendo que podríamos hacer. uno incluso propuso plantarse en la T2 y no dejar pasar a nadie. jaja. le dijimos que los demás no tenían la culpa. otro abandonó con lagrimas en los ojos, estaba hundido y no quiso correr. otros seguimos corriendo cuando un juez en la T2 nos "autorizó" a seguir. entre eso y mis 10min de T1 me sale un tiempo de bici cojonudo. memeotoa

pero en cuanto a organización un 10, todo perfecto


p.d. la crónica la pondré en su momento en su blog, va a ser divertida. un anecdotario diría yo
http://trimalikos.blogspot.com/
.-.-.-..-.-.-
carmencita del aguaverde dice
Todo sucedía más o menos como estaba previsto, hasta llegar al K113 donde había un cruce que te llevaba a meta. Era el bucle por el que se giraba a la dcha en la 1ª y 2ª vuelta e ibas recto a meta si estabas en la 3ª vuelta. Un error de los jueces con el tiempo de carrera, nos hace parar y nos va descalificando según íbamos llegando. Los triatletas intentamos advertirle del error, malas formas, gritos, cabreos, tiempo perdido... al final sin dorsal, algunos sin chip llegamos a la T2 en grupo a 20K/h. sin comprender nada. En boxes seguimos reclamando al juez árbitro, nos dicen que salgamos a correr... algunos de los compañeros no salen, otros quieren impugnar la carrera, otros comienzan a correr y se dan media vuelta y la mayoría decidimos seguir aunque sin ganas para poder terminar y reclamar posteriormente. Eramos conocidos como los sin dorsal que vagábamos por el cauce del rio sin entender nada. Corríamos un par de Km, luego andábamos al ver a otro compi en la misma situación, intentando buscar una explicación, intentábamos no pensarlo y volver a correr... el límite de carrera eran 10H y nuestro único objetivo era entrar en ese tiempo para poder reclamar lo que nos parecía injusto.

Los que me conoceis sabeis que no me importan los tiempos, ni las clasificaciones pero me encontraba con gente que estaba compitiendo por equipos, otros que tenían mucha ilusión al ser un Cpto.de España, otros por ser su primera prueba de larga distancia, cada uno una historia... afortunadamente , como yo llevaba poco entreno, no era una prueba muy importante. Hubiera ido a Elche aunque no fuera Cpto.de España . El tiempo final es lo de menos, ni siquiera me alegré al entrar en meta, ni con la medalla finisher, no me apetecía recoger la camiseta y tampoco estuve atenta al podium de V1 al que me subí en el 3º cajón....
http://www.aguaverde.org/index.php/foros/topic/3374?startnum=201
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y yo sigo el tema
he leido en el foro de tri que "como eran de los ùltimos no tenìa tanta importancia "

a mì me parece muy grave y creo que el responsable debe ser sancionado
he recibido una carta de la federaciòn mandada por felipe ( el locutor de la prueba y director de competiciones) en la que dice que fueron 2 oficiales los que se equivocaron,

por lo que os he leìdo a vosotros tiene que haber un responsable de dar la orden equivocada, que es el que debe pagar el error. Nadie puede restituir el tiempo perdido ni la frustraciòn que sufristeis,,los que estabais allì ..
èsta es la carta de felipe
.-.-.-..-.-.

Campeonato de España de Triatlón Larga Distancia-ELCHE
Queridos amigos:
En un momento de la prueba y por una mala interpretación de la normativa de dos
oficiales 38 triatletas sufrieron una injusta decisión perjudicándoles claramente en el
desarrollo de su prueba y por lo tanto en el tiempo final y clasificación.
En vista de lo ocurrido por esta decisión que solo podemos calificar de error de
interpretación, el Departamento de Competiciones de la FETRI quiere pedir disculpas
a los afectados ya que entendemos perfectamente el malestar de estos deportistas y
compartimos con ellos el mal ocasionado.
Igualmente nos dirigiremos personalmente a los afectados para que esta disculpa
también sea de forma individual.
Con ello igualmente queremos descargar de cualquier tipo de culpabilidad al
organizador el ClubTriatlón Elche ya que sin duda presentó y realizó un magnifico
campeonato.
Enhorabuena al C.T.Elche y una vez mas pedir disculpas a los triatletas afectados por
el ingrato momento vivido.
Felipe Gutierrez
Director de Competiciones FETRI
.-.--.-.-.-.-

saludos ceci

Clasificaciòn triatlon de elche 4X120x30km
masculina
Puesto Dorsal Nombre Club Categoria P. Carrera T1 P. Ciclismo T2 Km/h. P. Carrera META Dif.
1 329 SANTAMARIA PEREZ, ALEJANDR A.D.TRIATLON CAMARGO ABM 15 0:58:41 1:49 5 3:20:20 0:46 35,94 2 1:54:20 6:13:21
2 321 BRYNDA, JAROSTAV C.N.REUS PLOMS- ABM 5 0:54:21 1:47 7 3:20:53 0:50 35,84 8 2:01:29 6:16:43 0:03:22
3 40 VELAZQUEZ GUTIERREZ, ALVAR LAGUNAK-NAVARRA ABM 28 1:00:30 2:03 4 3:20:09 1:35 35,97 3 1:56:17 6:16:56 0:03:35
4 31 DE TORRES MARTÍNEZ, SERGIO ACADEMIA CIVIL - EL MUSEL ABM 12 0:56:14 1:49 19 3:25:54 0:47 34,96 7 2:00:39 6:22:47 0:09:26
5 33 GARCIA AJA, FERNANDO SVC-SEGURIDAD V1M 57 1:03:37 1:57 10 3:22:13 1:29 35,60 4 1:57:37 6:23:27 0:10:06
.-.-.-.-.-.-.-.
11 157 COLOM CASASSANYES, HECTOR C.E.PICORNELL- V1M 8 0:55:55 1:57 33 3:29:42 1:01 34,33 12 2:05:08 6:30:45 0:17:24
.-.-.-.-.-.-.-.
13 151 MOYA GARCIA, RICARDO C.T. DIABLILLOS DE RIVAS. SUB23 33 1:01:13 2:03 16 3:24:49 1:29 35,15 15 2:07:17 6:33:19 0:19:58
.-.-.-.-.-..
23 129 OSTOS GRAO, ANTONIO A.D. NATACION CORDOBA V1M 34 1:01:20 3:20 41 3:35:05 0:44 33,47 22 2:10:58 6:47:23 0:34:02
.-.-.-.-.-
37 53 OLIVE SALA, ALEIX C.N.MATARO- SUB23 99 1:07:17 2:33 52 3:37:29 0:55 33,10 34 2:16:04 7:00:50 0:47:29
.-.-.-.-.-.-.
43 278 PIÑEIRO LOPEZ, MANUEL CIDADE DE LUGO FLUVIAL SUB23 106 1:07:38 3:01 45 3:35:27 1:20 33,41 48 2:21:10 7:04:15 0:50:54
.-.-.-.-.-.-.
54 307 CENDON GONZALEZ, JUAN ANTO CLUB CYCLONES V2M 153 1:12:00 3:25 81 3:44:43 1:09 32,04 39 2:17:03 7:13:46 1:00:25
.-.-.-.
81 268 CASTRILLO SAN RAFAEL, FELIX UNO PUBLICIDAD TRAGALEGU V2M 216 1:18:49 3:40 50 3:36:47 1:18 33,21 82 2:31:02 7:26:38 1:13:17
.-.-.-.-.
83 159 HERNANDIS ASENSIO, PAU TRIESPORT LA RIBERA SUB23 6 0:55:10 3:25 120 3:52:00 1:43 31,03 128 2:39:42 7:26:52 1:13:31
84 266 LOTHAR, MANDERSCHEID CLUB CICLISTA ANDRATX V2M 139 1:11:04 3:17 86 3:45:18 1:18 31,95 88 2:32:09 7:28:31 1:15:10
.-.-.-.
210 275 NOE FREIXAS, TONI C.N.MATARO- V3M 199 1:16:46 3:52 233 4:19:56 1:50 27,69 192 2:57:11 8:33:53 2:20:32
.--.-.-.
262 120 BENITO ALAS, CECILIO CDEC LUIS VALTUEÑA V3M 281 1:31:37 4:47 251 4:33:30 2:23 26,32 239 3:38:40 9:43:47 3:30:26

femenina
1 24 PEREIRO GONZALEZ, INMACULA SVC-SEGURIDAD ABF 13 1:17:57 1:46 1 3:50:05 1:25 31,29 1 2:04:13 7:12:15
2 6 PADRISA ROVIRA, NURIA C.N.REUS PLOMS- ABF 2 1:03:47 1:50 4 3:55:35 0:58 30,56 2 2:19:17 7:18:39 0:06:24
3 2 TREMOLEDA SERRANO, SILVIA C.N.REUS PLOMS- ABF 5 1:07:20 2:44 5 4:05:48 1:07 29,29 3 2:23:30 7:36:38 0:24:23
.-.--.-.
6 9 MAGEM PRAT, MERCE C.N.REUS PLOMS- V1F 11 1:17:07 3:39 9 4:16:30 1:19 28,07 8 2:37:26 8:11:03 0:58:48
.-.-.-.-
10 5 KREUSEL, ADELHEID C.T. MEDITERRÁNEO V1F 7 1:10:50 3:01 6 4:14:51 1:16 28,25 16 3:08:12 8:33:53 1:21:38
.-.-.-.-.
17 20 LEMAT CABRAL, Mª BELEN CIDADE DE LUGO FLUVIAL V1F 24 1:45:37 4:04 18 4:44:04 0:51 25,34 6 2:34:07 9:03:48 1:51:33
18 16 BLASCO PEDROLA, CARMEN AGUAVERDE V1F 23 1:34:13 4:41 14 4:24:34 3:11 27,21 20 3:21:22 9:20:09 2:07:54
19 10 CLAVERO SANCHEZ, MONSERRA C.N.REUS PLOMS- V2F 20 1:24:13 6:22 20 4:52:40 1:26 24,60 17 3:16:14 9:33:07 2:20:52
20 15 MORENO JIMENEZ, ESTHER ELCHE TRIATLON CLUB ABF 22 1:30:31 4:22 19 4:47:14 0:00 25,06 18 3:17:16 9:35:01 2:22:46
inscritos 328 terminan 282 retirados 31 descalificados 3
http://www.triatlon.org/competiciones_08/ld_elche.asp
saludos ceci

sábado, abril 26, 2008

trielche el dìa anterior, prometeo encadenado

Hoy habìa que dormir mucho porque mañana dormiremos menos..
Me levanto a las 10 , recojo un poco y preparo lo que voy a dejar en
la transiciòn de la bici de elche.
Seràn unas zapatillas de 12€ del lidl que valen casi 10 veces màs..
un cinturòn ( no de castidad )sino de transporte de sòlidos , lìquidos
y geles..
los sòlidos pastillas efervescentes de boi-k, por si los calambres..
los lìquidos una botella de 750cc con isotònica y vitaminas
los geles tres, de tamaño grande, pequeño y mediano
tambièn vaselina porque nunca se sabe cuando se va a ligar...ni cuando
va a haber roce
el roce da el goce!
excepto en los pies...porque salen ampollas..
añado una hoja cortada de aloe vera para restregarme por encima en los
hombros y no cocerme demasiado
luego en la typhoon para elche a recoger los dorsales en el edificio
de la universidad. Estàn por tramos, yo tengo el 120 y mi competidor
de categorìa toni noè el 275..
Charla tècnica de candida- Ximo, ya no hay tres salidas, chicas ,
veteranos y chicos, a los veteranos nos han puesto con los chicos,,a
las 7h 15m de la mañana, amaneciendo...
Han asfaltado el bache gordo de santa ana y se atraviesa arenales por
las urbanizaciones de arriba con lo que hay menos guardias dormidos,
no hay ninguno!

Nos han dado una pulsera imperdible, inviolable, impresionante , ya
somos al menos doblemente esclavos, del reloj y de la pulsera....
prometeo encadenado..

http://es.wikipedia.org/wiki/Prometeo_encadenado

desde ahora tenemos el estigma de la pulsera, todos sabràn que somos
triatletas,es como la letra escarlata , para nuestra mofa , befa y
escarnio..,

http://es.wikipedia.org/wiki/La_letra_escarlata
La pulsera la necesitamos para todo , como el tampax, para coger la
comida, para competir,para montar en bici, para correr, para andar,,
y por si fuera poca nuestra desgracia nos van a poner un chip forrado
de neopreno en un tobillo, ,,,
recopilando
reloj para no pasarnos del tiempo, pulsera de control , chip de
neopreno y los que quieran pulsòmetro...
el robocop!

En fin como sè lo que pasa en la cafeterìa, me acerco pronto y està
joserra, coorganizador de cancerbero, hay 5 ó 6 nada màs en la cola..
cojo ensalada murciana, macarrones y pescado, de postre yoghourt
desnatado,,, una pepsi y un chusco de pan
se sienta conmigo ricardo un murciano, de 47 años que debuta en la
distancia, es corredor y nada bien, pero la bici no es su fuerte,,,
quiere terminar.
La cola que se forma nos envuelve , està carmencita y petrus factòtums
de aguaverde con 175 socios ahora !
Este fin de semana compiten casi 30
la mayorìa, unos 20 han ido con nuestro socio comùn tricarlos
aguaverde/luis valtueña a lisboa al medio ironman y aquì hay 8 nada màs..

saludo a ximo el factòtum , que ha hecho un trabajo ìmprobo para
organizar todo, incluso con fotos de google earth en los cruces de
bici en una guìa del corredor muy completa
Termino y me voy a la transiciòn de bici a carrera, se retrasan 15m y
tengo que esperar casi 1h mientras cercan la jaula , espero en la moto
a la sombra.

alguno aprovecha para comprar un casco aerodinàmico con aguja hacia
atràs ,antes 150 € , ahora todo a 100 !( euros) y alguno se lo compra...
Salgo para arenales y veo el montaje, hay ya tres bicis dentro y
decido dejar mi moto cerca, e ir a casa en altet a unos 4km a
pata.Allì cojerè la bici y para el parque cerrado.
Me saluda un forero mtb, que ha leido la crònica que puse ayer..
La bici dormirà al raso, hay varios que la tapan para que no se resfrìe,,
la juez a la entrada me pide el dni pero le digo que no, que le doy la
licencia..
Solo se puede dejar la bici, ni casco, ni zapas , ni dorsal ,ni nada..

cojo la moto y para casa. Ahora hay que preparar lo que falta
como siempre en tres bolsas , una para cada deporte y allì meto lo que
necesito, ademàs voy vestido..
Vestido de dentro afuera
el mono de triatlòn con tirantes , en la cremallera trasera la
licencia , un gel y boi-k, que no falt,e por si acaso aparece el tìo
calambres.
luego pantalòn largo, jersey , gorro de lana para el frìo mañanero y
para volver , que lo voy a a hacer en bici desde elche, culotte y
maillot y una mochila, volverè casi a 30 grados,..
para nadar gafas con antivaho, gorro de la organizaciòn, traje de
neopreno y vaselina que no falte,gafas para post carrera, gel de
reflex para el hombro y para el hombre, lo mejor para el hombreee..!
para la bici el casco con los nùmeros, · 1 al centro, izquierda y
derecha, como no consigo sacar la pegatina, los he pegado con mucho
celo ( cello)
calcetines que valen tambièn para correr, zapatillas de ciclismo con
calas de mtb , pequeñas que me permiten correr por el parque cerrado,
dorsal pegado con alfileres( imperdibles ) a una goma elàstica con
cierre de enchufe
gafas ligeras decatlònicas para la bici y la carrera
un bidòn de isotònica para beber antes y despues de la nataciòn.
tengo que llevar de todo, como si no hubiera avituallamientos, dentro
de lo que cabe porque nunca se sabe cuando va a faltar algo..sobre
todo para los de la cola...
en fin mañana màs , preveo unas 8h o màs
nadar 1h 25m a 2 minutos por 100m + 4h en bici media de 30km/h+3h
carrera a piè a 6 minutos /km, 8h 25m llegarè sobre las 4 de la tarde
si todo va bien porque salgo a las 7h 15m!
pero el primero tardarà 5 h y media o menos !
1 minuto por 100m en nataciòn 45m , 3h a 40km/h de media en bici ,a
pata 30km a 3 minutos/km o un poco màs 1h 45m , total 5h 30m llegarà
sobre la 1 de la tarde
saludos ceci

disfraces













si

viernes, abril 25, 2008

tri elche la carrera


La carrera a piè del tri empieza en una zona de parque pero enseguida se baja al cauce del rìo vinalopò que es un horno natural, hundido , con paredes de piedra y con humedad .Son 7,5km por vuelta y se prevee por la previsiòn meteorològica el que sea donde se decide la prueba por el extre mo calor que va a hacer. Los que no se hayan hidratado bien en la bici , lo pasaràn muy mal .
Yo ayer di una vuelta corta de 15m en carrera , por el circuito de motocross de al lado de casa, con lo que entrenè las tres modalidades el mismo dìa..
Tampoco he entrenado mucho la carrera, hace una semana recorrì casi la mitad de la distancia aunque por terreno màs complicado que en la carrera.
Repasando la guìa del corredor vemos que hay que recoger los dorsales y entregar en elche las zapatillas de correr ,antes de comer y a continuaciòn llevar la bici a los boxes de arenales y dejarla allì toda la noche..
saludos ceci

tri elche ciclismo



primer tramo de enlace 8,5km
La bici empieza en breve llano para subir enseguida una cuesta dura , pero que tiene un descanso a la mitad, se llega a una rotonda y ahora hay una bajada con guardias dormidos peligrosos si no estàs atento, hasta llegar a otra rotonda con giro a izquierdas y bajada fuerte pero corta que acaba en otra rotonda con llano en ligera subida que pasa por el camping y giro a izquierda delante del "puticlus" 300m y giro a derecha para ir debajo de la carretera de santa pola para girar por la carretera del cementerio con subida corta no muy pronunciada al altet y giro a izquierda delante de la iglesia de san francisco, baden y semillano a la rotonda de la gasolinera de campsa.
Paralelos al aeropuerto subida tendida con viento hasta que se llega en giro a izquierda la carretera de torrellano a elche. Tambièn en subidita tendida para girar a derecha hacia el polìgono industrial, hay dos subidas cortas y la bajada para atravesar el polìgino.
Giro a derecha para coger la vìa parque , con viento, pero no se sabe si serà a favor o en contra, pero como se va en los dos sentidos puede ser una vez a favor y otro en contra. El otro dìa entrenado con viento de unos 60 km/h iba en contra en la bici a a 16km/h y cuando girà para tomarlo a favor 46 km/h !30 km/h de diferencia !
Se acaba el recorrido de la via parque en la rotonda .
Giro a derecha en recorrido en subida que cada vez se hace màs dura hasta que acaba en un repecho de màs del 10 5 que dura 200m pero que te deja hecho polvo . Menos mal que hay una bajada ràpida y una subidita que que si vas fuerte se hace con el impulso. Bajada fuerte con giro complicado a izquierda, en subida cada vez màs fuerte hasta que giras a izquierda con una bajadita y asfalto malo ,que se toma por la derecha y sigue la subida bastante tendida donde te avituallan , hasta que se llega a la recta final donde està el pùblico , se supone , para bajar con curvas peligrosas derecha izquierda y seguir hasta pasar debajo de la autopista con asfalto algo irregular , , stop que no se hace , y se entra en la rotonda de la vìa parque , para hacer la vìa parque , girar 180 grados y volver al polìgono industrial en sentido contrario al que hicimos.
Despues de las dos cuestecitas giro cerrado a derechas para tomar la carretera de elche que tiene subidita tendida hasta que llegas al colegio con dos badenes para girar enseguida hacia el avituallamiento de maitino y giro a izquierda para tomar la carretera del altet . Ahora hay bajaditas y subiditas tendidas a los tres eucaliptos , uno por subida y al final se acaba en al rotonda de la gasolinera de campsa por donde hemos pasado para hacer la segunda vuelta
En la ùltima vuelta despues de pasar el colegio de los badenes, hay que seguir recto hacia elche, pasando por delante del estadio martinez valero a la fiesta de las rotondas , muchas rotondas hasta que se gitra a izquierdas a los boxes de la carrera a piè..
Ayer hice un recorrido reducido en bici, salì desde mi casa, centro juvenil del altet, para ir suave por el paseo marìtimo de arenales hasta los boxes de de la playa de los arenales, hice el recorrido de enlace y la parte correspondiente a la primera vuelta hasta llegar a la desviaciòn del polìgono industrial que no hice y seguì recto para retomar el final de la vuelta en bici , colegio , giro a izquierdas a maitino, hasta el altet.Con media superior a los 30km /h sin mucho viento aunque tuve la mala suerte de que sucediera el misterio de Elche , tuve viento en contra siempre a pesar de ser un recorrido circular.
saludos ceci

triatlòn LD elche 1. entrena


Nataciòn
Ayer estrenè el circuito de nataciòn del triatlòn de leche.
eran las 12 de la mañana y aparqué mi typhoon 50CC detràs de unos pivotes en la bajada a la playa por escaleras.
El dìa , muy bueno, las chicas despechugadas, los vecinos tumbados y yo llevaba el neopreno BP del lidl , las gafas arena con cristal tintado para exteriores y un bonito gorro amarillo del Xterra de Bakio.Tenìa tambièn un gorro que pone IRONMAN en naranja, conseguido en Guadalajara hace unos años pero lo reservo para la piscina de elche donde me entreno cuando estoy en altet.
Como me caì el 22 de diciembre practicando MTB y me rompì el tendòn acromioclavicular, me operè el 26 y ahora estoy en rehabilitaciòn, 3 dìas por semana en benidorm. La lesiòn fue inoportuna porque este año paso a veterano 3 categorìa de los que cumplen 60 años èste 2008, o los que ya los han cumplido con lo que la preparaciòn se ha retrasado, pero eso no ha impedido que me proclamara campeòn , en mi categorìa de la comunidad valenciana de du Mtb en crevillente y de la comunidad de madrid de du carretera en alcobendas.
Pero èsto es triatlòn y hay que nadar 4km , son dos vueltas a un circuito de 2km.
Frente a mì en el mar se extienden dos boyas rojas y tres amarillas . Hay que pasar por entre las rojas y bordear las amarillas.

El mar està en calma , no hay olas y me pongo parsimoniosamente el neopreno. Este neopreno es de buceo y no muy adecuado para nadar pero es grueso y flota bien, lo que para nadar a las 7 de la mañana !va a hacer falta. Intentè comprar un neopreno en usa en trivillage.com pero problemas en la entrega me han dejado con èste.
Haremos de la necesidad virtud. Llevo debajo una camiseta tècnica y un pantalòn corto de lycra . Me pongo el gorro y las gafas y para el agua .Entro en el agua ante el asombro de la concurrencia, porque no hay nadie. el agua està màs calentita que la del ocèano pacìfico cuando particiè a finales del año pasado, en Lima Perù en un medio ironman.
Empiezo a nadar y observo enseguida que hay una corriente en contra en un àngulo de 45 º y de izquierda a derecha , con lo que he salido enfrente de la boya roja y si sigo mi trayectoria aparecerè a 100m a la derecha de la boya roja. Tengo que corregir , la ventaja es que en el fondo hay muchas algas con lo que el agua està màs calentita que si fuera de arena.

LLego a la boya roja y ahora a por la amarilla 1, justo en contra de la corriente observo que en la direcciòn de la boya hay un edificio en torre cuadrada oscura de la ciudad de alicante y hacia allà que voy .
Contracorriente tardo màs de lo que me gustarìa, pero es lo que hay. no se puede forzar porque no sacas rendimiento.
Por fin llego a la boya amarilla y ahora a por la segunda., la corriente sigue funcionando y en cuànto me descuido me hace perder "cota" y tengo que corregir , pero ahora la corriente va a mi travès. y molesta menos . Cuando llego a la boya observo a la lancha asesina , es una pareja ella al volante de una maxi lancha neumàtica y èl un esquiador , se meten entre las boyas ,paralelos a la playa con el peligro que supone para mì.
Afortunadamente dan media vuelta y se van hacia santa pola por donde vinieron...
Yo decido acelerar y aprovecho la corriente a favor para ir a la tercera boya ,la direcciòn es la del faro de santa pola ,voy a toda pastilla porque me temo que volverà la lancha, y efectivamente vuelve pero el esquiador se cae y tiene que dar la vuelta para recogerlo. El fondo es de arena y la temperatura baja , por fin llego a la ùltima boya amarilla y a meta pasando por la boya roja . Otra vez la corriente al travès pero cuando llego a la boya roja las olas y parte de la corriente me lleva ràpido a meta . La meta de hoy, porque el dìa de la prueba hay que salir del agua y dar otra vuelta...

en fin la prueba ha sido positiva...
ahora a la bici!

jueves, abril 24, 2008

Asturiano de 25 años atraviesa el àrtico sin GPS!


Un español atraviesa el Ártico en bicicleta y en solitario
Juan Menéndez Granados viajó desde Helsinki (Finlandia) hasta Cabo Norte
(Noruega)

Recorrer en bicicleta 2.312 kilómetros a la temperatura de 25 grados bajo
cero, cargando todo su equipo entre nieve, hielo y tormentas: esa fue la
hazaña alcanzada por Juan Menéndez Granados, el primer español en atravesar
en solitario el Ártico, desde Helsinki (Finlandia) hasta Cabo Norte
(Noruega).

Granados ha relatado hoy, en rueda de prensa, la aventura que duró 45 días,
periodo en el que tuvo que superar desafíos físicos, como pedalear en la
nieve; psicológicos, por estar solo; y logísticos, ya que no contó con
sistema de localización GPS, ni teléfono vía satélite o cualquier otro
apoyo.

A los 25 años, el atleta asturiano acumula experiencias de diversas
expediciones en bicicleta, como por los Montes Urales (entre Asia y Europa)
en 2006; por los países andinos hasta la parte brasileña de la Amazonia en
2005; y por Marruecos en 2004, siempre en solitario.

"Faltaba experimentar el terreno polar", ha dicho Granados, que encara las
expediciones como un modo de vida, en lo que se aprende mucho, "no solo con
los retos físicos, sino con las personas y las diferentes culturas que
encuentro".
Entre cinco y seis horas

El atleta, nacido en Pravia, pedaleaba entre cinco y seis horas cada día,
siempre cargando 50 kilos de equipamiento, lo que incluía tienda de campaña,
saco de dormir, ropa, herramientas, repuestos para la bicicleta y comida,
limitada muchas veces a pan con queso.
El momento más crítico del viaje fue una noche de frío intenso en la ciudad
de Rovaniemi


El momento más crítico del viaje fue una noche de frío intenso en la ciudad
de Rovaniemi, capital da Laponia (Finlandia), en que tuvo congelado un dedo
del pie: "me asusté un poco porque la congelación puede llevar a
amputaciones, pero lo cuidé muchísimo y me recuperé", ha revelado.

Para informar de sus condiciones físicas y de su localización, enviaba un
mensaje SMS cada día y, cuando llegaba a una ciudad con más recursos,
actualizaba su página en Internet.
Sin relajación

Según el atleta, las temperaturas demasiado bajas no le permitían ningún
momento de relajación y hasta montar y desmontar el campamento se volvían
tareas "agotadoras", en las que tardaba alrededor de una hora y media cada
vez.

La aventura, según contó, estuvo llena de incertidumbres sobre la
meteorología y tuvo que enfrentar tormentas polares con vientos de unos 50
kilómetros por hora.

Granados alcanzó su objetivo final -Cabo Norte- el último 3 de abril,
después de 45 días de lo que fue la expedición más dura que ha enfrentado
desde que empezó a "pedalear en serio" a los 14
http://www.publico.es/073809/espanol/atraviesa/artico/bicicleta/solitario

miércoles, abril 23, 2008

tris/entrena/pàjara

triatlones ironmanes

Para los muchos que no lo conocen, por si se animan ....
màs duro que el Ironman, que se hace con bici de carretera es el
ironman con bici de montaña, se llama RXT y ya no se hace en españa,
se hace la mitad.

EL RXT son 3,8km nadando 180km BTT con 3500m de desnivel acumulado y
42,2km cross
Hace 3 años, ceci lo empezò a las 8 de la mañana y terminò a las 12 de
la noche quedando sexto de la clasificaciòn general y primero de su
categorìa..V2 ( tenìa 57 añitos!)
el relato con fotos ( una fotonovela vamos ) està en

http://www.intern-e-t.com/clubMB/RXT2005.htm
Vamos con èste fin de semana, el domingo se celebra

El triatlòn de elche Campeonato de España de larga distancia LD
ceci va a realizar su primer triatlòn en la categorìa V3 60 +
son 4km nadando, 120km en bici de carretera con dos puertos de tercera
que se suben 3 veces y 30km de carrera a piè ,la mayorìa por tierra
hay dos competidores en su categorìa por lo que si ceci termina serà
campeòn o subcampeòn de españa

dorsal nombre club categoria inscrito en fecha
121 CECILIO BENITO ALAS CDEC LUIS VALTUEÑA V3M M 13/02/2008
276 TONI NOE FREIXAS C.N.MATARO- V3M M 02/04/2008


http://www.triatlondeelche.org/

.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-..-.-.-
entrenamientos al sol

pues llevo esta semana tres entrenamientos al sol con la mtb para el
triatlòn de elche,de menos a màs .
el lunes una hora con la V800 de 20kg con rozamiento de la rueda
trasera en el cuadro
el martes con la misma bici pero ya roza menos , unas 2h subiendo a
la sierra de los colmenares
y hoy 3h a saco con dos compas de la paca casi 55km y la bici jekill
de 15kg
con èsto termino la mtb por esta semana
mañana nataciòn, bautizo en la zona de mar de la prueba, , bici de
carretera para desengrasar una horita o asì
y una carrerita de 30m por la playa/dunas
.-.-.-.-.-.-.-.-
la pàjara , es el resultado de al hacer
mucho tiempo ejercicio, el cambio de quemar hidratos de carbono
cuando se acaban, a quemar grasas

¿Qué es una pájara?

Una pájara es un término gracioso, muy tradicional entre los
aficionados del ciclismo, que cuando se presenta nunca es divertido. De hecho, sufrir una pájara es una experiencia bastante desagradable y evitarla debería ser el principal objetivo de nuestra nutrición como aficionados al ciclismo.

Pájara es un término que describe los síntomas que se producen cuando
se agotan nuestras reservas esenciales de hidratos de carbono, a consecuencia de un
ejercicio continuado.

Mientras pedaleamos, la mayoría del combustible es consumido por los
músculos que están trabajando. En este proceso pueden utilizarse
tanto grasas como hidratos de carbono.
Pero sucede que nuestros órganos vitales también requieren un aporte
continuo de combustible. Tanto si estamos en reposo como si realizamos
ejercicio, nuestro cerebro, por ejemplo, necesita de la glucosa que
circula por la sangre. Con los músculos y los órganos vitales
compitiendo por conseguir la glucosa tan necesaria,
un ejercicio continuado puede agotar las reservas y cuando el nivel
de glucosa en sangre es demasiado bajo como para cubrir los
requerimientos energéticos de nuestro sistema nervioso central,
comienza a producirse un proceso por el que nos sentimos
desorientados, cansados, irritables, ...
En una palabra, estamos comenzando a tener una pájara.

En las siguientes entregas analizaremos más en profundidad los
combustibles que utiliza nuestro organismo, sus depósitos y, en
definitiva, cómo poder llegar a evitar que nos dé una pájara.
http://bicivvamesia.andaluciaeninternet.org/nutricionciclismo.htm

Existen principalmente 2 tipos de pájaras : La producida por la falta
de líquido, y la producida por falta de alimento. Los efectos en ambas
son algo distintos.

Pájara por falta de líquido

En este caso los principales efectos son mareos y pérdidas del
conocimiento.

Pájara por falta de alimento

En este caso se nota la debilidad, cansancio, apatía, incluso
depresión, etc.
Algunos se bajan de la bicicleta, en el momento que les ocurre, y se
sienten incapaces de volver a pedalear ese día por muy lento que lo hagan.

Para evitar estas situaciones el "anti-pájara" por excelencia es el
aporte de glucosa, aunque no debe consumirse mucho antes de que el
ciclista comienze
a rodar ya que si no produciría el efecto contrario. Este aporte lo
deben tomar inmediatamente antes, durante o despues de la carrera.
Este es el motivo por el cual vemos a menudo a más de un ciclista
utilizando en carrera ese gel líquido de glucosa que le aporta las
reservas necesarias para evitar la tan temida pájara.

http://elciclista.superforos.com/viewtopic.php?p=47782&sid=e6ef6b94748386c05115b9ae7912b1fc

còmo se puede evitar la pàjara?

1.- comiendo barritas de carbohidratos y bebiendo bebidas isotònicas
durante el ejercicio.
si en un momento no tienes nada que hacer...bebe!

2.-Ingiriendo carnitina antes del ejercicio, que dure màs de tres
horas para facilitar el cambio de quemar hidratos de carbono a quemar
grasas

La carnitina es una sustancia derivada de aminoácidos que colabora en
el metabolismo de los ácidos grasos ya que permite al organismo romper
las grasas para producir la energía necesaria para muchos procesos
biológicos esenciales.

Los niveles bajos de carnitina en el organismo se manifiestan
como debilidad muscular, anemia y cansancio.

http://www.cun.es/areadesalud/medicamentos/metabolismo/tonicos-y-reconstituyentes/carnitina/

què hacer cuando te llega la pàjara ?
La pàjara suele avisar y al primer amago hay que ingerir un
gel de glucosa para rellenar el depòsito.
Preventivamente el gel se debe tomar preferentemente un poco antes de
un puerto duro
saludos ceci

martes, abril 22, 2008

bicis algo raras










cazorla con los Valtueñas



Raquel david y el nuevo socio sergio tunin
realizan una perfomance inolvidable en cazorla
los que fuimos a cazorla varias veces y a competir alguna que otra,
conocemos que hay
unas montañas muuuy altas , unas trialeras con escalones de casi 1m ,
que hay tormentas granizadoras que aporrean al personal y un barro
resbaloso que hace que la bici vaya por donde quiere.
enhorabuena a los tres !

david dijo
Resumiendo mucho mucho.... a merecido la pena el viajecito... la verdad que aunque el pronóstico meteorológico no era nada halagüeño se ha portado muy bien sin lluvia, aunque a los últimos les ha granizado un poquito...la organización decidió acortarla a 45 Km., los primeros Km. un verdadero rollo, solo pista forestal pero luego la cosa se empezó a animar y la diversión a estado asegurada con numerosos senderos, trialeras y rampas pedregosas y con el aliciente de muuuucha agua por todos los lados, salí en pantalón y maillot corto con manguitos y acerté aunque había menos de 9 grados en la salida, las rampas eran muy fuertes y duras con incluso nieve en toda la pista en una de ellas la cual pude realizar completa montado cuando el 80% de los que iban conmigo la hicieron a pata, un triunfo ¡¡
La organización no fue mala, la señalización fue buena excepto en un punto en la parte final en un giro fuerte de derechas para seguir una trialera de bajada...
tiempos
Sergio 2:54 min yo 3:15 min.
Sergio 6 de su categoría y 11 de la general un puestazo ¡¡
Raquel y Eva dispuestas a ganar rodando en los primeros puestos tuvieron sendos incidentes.. caida de Eva (Majadahonda) con abandono y despiste de Raquel con pérdida.... ya informará con detalles..

Tuvo la suficiente dificultad técnica como para volverla a repetir el año que viene ¡¡

David


raquel dijo
Yo a diferencia de David salí abrigada como una cebolla y acerté....hubo momentos en los que rodamos por nieve y estuve sin sentir los pies bastante tiempo de la carrera....en el km 15 Eva se cayó y se tuvo que retirar ya que le dolía bastante el hombro y el codo, afortunadamente no tiene más que magulladuras...pero le aconsejaron ir al hospital de Úbeda...
Desde ese momento me fueron diciendo que iba la primera, unos kms después me adelantó una chica a la que luego pasé y ya no vi en toda la carrera....en unas subidas muy duras y llenas de barro me empecé a marear y tuve que bajarme de la bici y continuar andando porque miraba al suelo y se movía ( y no iba borracha) y me duró como un cuarto de hora....una sensación horrible, aunque la verdad es que en ese tramo iba todo el mundo andando....
Cuando por fin comenzaron las trialeras de bajada ( por cierto preciosas y peligrosas por el barro y demás) tuvimos la mala suerte unas 40 personas aprox. de equivocarnos de camino y coger una subida imposible cuando llegamos arriba nos dimos todos cuenta y había que volver a bajar, calculamos que perdimos entre 20 y 30 min y fue en ese tramo de tiempo cuando me pasaron las chicas que en ese momento hacían 2º y 3er puesto.....así que por lo menos los valtueñitas hicimos podium....quedé la tercera!!
Los que tardamos más nos cayó bastante lluvia e incluso granizo..
Probablemente si Eva no se hubiera caído y yo no me hubiera perdido hubiéramos quedado 1ª y 2ª pero....otra vez será!!!
Cuando fui a recoger mi trofeo ya los habían entregado así que lo que es subirse al podium no me subí pero recogí mi copita!!

Y eso es todo chicos.....fue muy dura por el barro y la lluvia pero mereció la pena...



ladrillo de Sergio "Tunin" en su odisea por Cazorla... que no tiene desperdicio...



http://www.foromtb.com/showthread.php?p=4429992#post4429992


saludos ceci

domingo, abril 20, 2008

Triatlòn de colmenar








como avance/resumen ...
los que no fueron se lo perdieron ,
los que fueron y no salieron , se lo perdieron,

ya avisaba ayer que el accuweather pronosticaba una tregua de lluvia
, que al final se concretò desde las 9h 15m hasta las 14h 30m , sòlo
nos mojamos en el cruce de los rìos ( arroyo tejera) y charcos gordos
y miguel ( pisci) que le cayò el diluvio universal antes de llegar a
meta, pero tanto pablo como angel , como manu secre que estuvieron en
salida vestidos de calle no se hubieran mojado por lluvia y claro si
hubieran venido juanra y mari jose tampoco
No hubo mucho barro y sufrimos todos porque la ruta es dura , pero lo
pasamos bien

los que salimos y llegamos hicimos un triatlòn
nataciòn atravesando arroyo de tejera con agua "por la cintura" , ,
bici de montaña y carrera a piè en los tramos complicados concurridos
( excepto juanan )
y encima juanan entre los 40 primeros y primer veterano 50+ en 3h 35m
juliàn 4h 15 y ceci 4h 35 o asì, luego llegò miguel ( pisci) y tambièn
estuvieron participando jacobo, alfonso y mari paz de los que no tengo
los tiempos.

vimos en la salida a angel, pablo y manu secre
vimos haciendo fotos a kike e hijo
y el club luis valtueña quedò el 4 de todos los clubs participantes en
nùmero de idems despues de mammoth, karacol, y arganda con lo que nos
dieron una copichuela
la recogida de trofeos inmortalizada en el mòvil de juanan
saludos ceci




ladrillo del triatlòn de colmenar

pues eran las 7h 30m y sonò el sonido sònico del sonorizador mòvil .
En media hora estaba vestido de romano con casco , buff, gafas lidl amarillas, camiseta tèrmica,
maillot corto del club chaqueta tèrmica, culotte largo del club , calcetines blancos del lidl, calcetines
windstopper y guantes de gel del aldi.
no llevaba camelback , si llevaba un bidòn extra marca coca cola de 750cc con isotònica y dos pastillas
efervescentes una de multivitaminas y otra de boi-k por bidòn .
hoy tocaba la cannondale rìgida horquilla fatty f400.
tambièn podìa haber seleccionado la rush team rèplica , pero en èsta marcha que tiene mucha carretera y
caminos anchos, no hace falta una doble porque en las zonas tècnicas, en mi nivel, hay siempre atascos
tanto para subir como para bajar y el peso extra de la doble no se justifica.

Llevaba en el maillot de debajo el mòvil, las llaves del coche, un medio paquete de pañuelos y en la
chaqueta tèrmica en los bolsillos de fuera un envase de aceite de cadena para super agua como hoy, un
gel de glucosa y 4 barritas varias, tambièn un tubo de boi-k a 3/4 de pastillas efervescentes.

Enseguida , media hora, llego a la zona de meta , se ve que hay mucha gente asustada por el tiempo y
de casi 700 inscritos calculo que vamos a salir la mitad . Muchos menos que el año pasado.
EStoy en la cola de dorsales, previamente he rellenado y firmado la declaraciòn jurada y el viernes recogì
en la federaciòn la licencia.La impresora no me dejò imprimir la declaraciòn en casa.
Considero que no es necesaria la declaraciòn porque se supone que si se inscribe uno ha leìdo el reglamento
y la declaraciòn se puede incluir en el reglamento.
Me encuentro a mari paz que ha dejado la licencia en el coche pero debe recogerla para pasar el control.
recojo el dorsal y un buff por tener un nùmero mayor que el 400 que llevan maillot..
Me vuelvo al coche , saco la bici y le pongo el dorsal, las bridas son muy malas , lo avisan por megafonìa
y lo compruebo con una .
Tambièn dicen por megafonìa que ha habido un pequeño accidente en la carretera de la coruña y que saldremos
un poco màs tarde.
me doy una vuelta y me llaman juanan y juliàn , están con los visitantes , pablo, angel y manu secre que van
a recoger el dorsal con su maillot pero que no salen , lo sentiremos por ellos .
Veo a willy del altillo,desde ahora golden boy , le ha puesto bujes , frenos tija etc dorado aunque el
dice que son de oro!, tambièn unas llantas enduro para tubeless que le perdìan pero despuès de repasarlas en karacol
ya no le pierden.

Llaman al arco de salida , como estoy entrenando para el tri de elche del domingo 4X120x30km no tengo prisa.
me pongo al final de la cola una vez pasado el campo de fùtbol en la entrada del parque.
Empezamos, los de atràs tardamos unos minutos màs en salir.
Se sale con una subida en asfalto, luego en tierra, voy pasando cristianos sin forzar , bajada fuerte, zigzag
y subida con escalones donde se forma la montonera de rigor. Intento subir montado pero es imposible , hay dos niveles
paso el uno pero el dos me pierdo en la maraña.
Ahora hacia el cerro de san pedro con subidas y bajadas fuertes y zona inundada que paso montado y adelanto a algùn
cristiano màs. Luego tres charcos profundos que empiezan el lavado de cadena, giro a derecha y entramos en la subida de
platillo y bajada trailera pero corta.
Descubro con estupor que no me frena el freno delantero...y hago la bajada que lleva al arroyo con el trasero ( el freno)
voy despacio y por la trazada buena, un cristiano me intenta adelantar por las piedras y las examina de cerca.
pero no se hace mucho daño.
Bajamos el final y cruzamos la carretera, subes y bajas y bajada fuerte de asfalto que lleva al avituallamiento.
No me paro y ahora unos km de assfalto en bajadas, subidas hasta que llegamos al carril bici .
este carril bici se ha habilitado porque el arroyo se ha desbordado, ahorramos unos 2km y aprovecho para avituallarme.
ahora bajada al arroyo, nunca mejor dicho , el nivel es progresivo,hay 4 pasos y en el ùltimo vamos a pasarlo
casi sumergidos hasta la cintura.
Subida y decido parar a echar aceite a la cadena, sacar el agua de las zapas, exprimir los calcetines mojados y limpiar
las gafas con papel, ademàs relleno el bidòn con el que llevo atràs .
Un ciclista ha roto la cadena , es su segundo incidente primero pinchó. Yo le digo trònchate y lo hace,
la arregla y sigue. Yo termino y por la valla hasta el avituallamiento, plàtano barrita y aceite de cadena ( màs)
està la primera chica parada y empezamos la bajada al aarroyo.
subida a la valla, giro a la izquierda , llano y bajada al puente de la marmota.
Empujen bike y subidita hasta la pista.
Me pasa el damnificado encadenado y subo a buen ritmo, hasta que giramos a la izquierda a la trialera del quemadillo .
decido correr riesgo cero y los pasos complicados a pata.
El damnificado està acalambrado quien lo desencalambrarà ?
pues boi-k, le doy una pasti y observo como llega un señor mayor con barba que debe ser de mi quinta , los 60 +
. se encienden las alarmas y salgo como alma que lleva el diablo a pasar la carretera de hoyo-colmenar y los llanos ,
bajadas y subidas hasta el avituallamiento de debajo del puente.
Me he quedado sin lìquido y relleno el bidòn, exprimo unos gajos de naranja y para arriba.
me acaba de pasar el abuelo , demonios, fuerzo un poco y me empiezo a acalambrar. pastilla de boi-k y sigo, le paso en una
bajada tècnica ( debe ser carretero) y a trancas y barrancas me mantengo delante , en un tramo esto parece la
a
cataratas del niàgara. bajada al arroyo, giro a izquierda, viento a favor, bajada y subida los calambres atacan de nuevo.
Hay un cristiano corriendo a pata, aprovecho y le doy una pasti boi-k para èl y otra para mì y por fin alcanzo
el carril bici y el giro a la dercha que lleva a meta.
he conseguido entrar antes que mi competencia.
he tardado unas 4h 36m màs o menos .
Plato de macarrones con tomate y coca cola. Empieza a llover, veo a juanan que me dice que ha quedado primero.
y que se va a poner maillot para la foto.
Yo me voy al coche a dejar la bici y cambiarme y empieza a caer el diluvio universal.
menos mal , pero luego verè a miguel pisci que se retrasò y se empapò .
por fin entregan los trofeos y vuelta a casita. Hoy me voy a alicante , despuès de hacer la colada , escribir el ladrillo
y lavar la bici...
saludos ceci

sábado, abril 19, 2008

llueve , acto primero...










pues hoy no pensaba,,,
no pensaba salir digo, ni de lo otro tampoco,,,
porque mañana tenemos colmenar no del arroyo, de la inundaciòn que se espera,,
pero cometì el error de leer la predicciòn del accuweather que decìa que no era para tanto..., a las 7h 30m miro por la ventana y no llueve bueno, en fin que salgo y que sea lo que dios quiera . Lo que quiere es que llueve cuando salgo a las 8.
Cuando voy por la carretera sigue lloviendo, pero cerca de patones baja el volumen y hay un calabobos, chirimiri o lo que sea..
Hoy me he vestido de arriba abajo y de fuera a dentro con casco reflectante 100 % , buff blanco y negro , gafas nuevas amarillas del lidl ( igual que juanjo y pedro que tambièn las han comprado aunque hoy no las lleven), guantes rojos wind stopper , chaleco fosforito naranja con reflectantes , maillot de la ruta de la uva alicantina, maillot suave de of3 , camiseta tècnica, mallas largas , culotte corto, calcetìn corto blanco , calcetìn wind stopper y zapatillas rojas del lidl
es tambièn una prueba para mañana, no llevo camelback ,de comer 3 barritas, el telèfono mòvil, y el arma total la cannondale rush .

Para sacar mi bici tengo que sacar la estàtica primero y el vecino me dice que si es el rodillo y yo le digo que sì que es para calentar ..

Esperamos bajo la lluvia màs de 16 locos de la vida , poca gente conocida y mucha forera del foromtb.com a que llegue no!, sì ! kike! .
Otros del club jesùs insigne fotògrafo,, pedro y juanjo menos 10 (KG) el delgado , manu gps nuevo, y el nuevo miguel con bici en Y roja y amarilla , marcada joshuaaaa
Mientras se prepara kike, decide que la subida al portillo no es pertinente dadas las circunstancias acuàticas. A mì no me afecta, porque no pensaba hacerla, para no cargarme para mañana.

Comenzamos por la bajada escaleriense a la presa, , la hice ya hace un mes ,( hay foto de rafa , mal pensados !) pero hoy decido que riesgo cero y la bajo a pata . Empezamos la subida al colladito y poco a poco me pongo de piè y me despego del personal , hasta que a media subida, me alcanza un forero joven y sube conmigo hasta el final.

Bajamos la trialera que està con barro, resbaladiza por piedras y voy el ùltimo porque me paro varias veces , unas por mie.. ( digo precauciòn) , otras porque se me baja el culotte corto y se me engancha en el sillìn cuando me levanto...
en fin hasta que la trialera no se hace de subida no me suelto y recupero algo de terreno.
El grupo espera en un puente que inmortaliza jesùs , muy bonito.
Yo sigo recto hacia el cruce , se me une miguel serrano de tierra de campos (valladolid)
Pienso que si el grupo intenta bajar por la trialera del cortafuegos que hicimos otra vez , va a estar muy embarrada , pero nosotros (miguel y yo ) tenemos que sortear arriba otro cortafuegos embarrado , pero son sólo 200 m que hacemos a pata por la hierba.
Una vez pasado el barro , bajamos por el sendero , que està muy bien sin barro , pero como han cortado pinos, hay bastantes palos sin corteza mojados, que cuando se toman transversalmente se pasan sin problemas, pero si estàn en el sentido de marcha resbalan.
En fin bajamos sin novedad hasta la carretera, y vemos a un grupo de 5-6 ciclistas que suben..
pero bajamos hasta el sendero que por la derecha lleva a la presa de la parra. Pasamos el pino , pasamos el derrumbe a pata y llegamos a la presa. Tomamos barritas que compartimos y esperamos casi 15m . Como no vienen dejamos un cartel en el suelo hecho con ramitas que pone ceci y una flecha a la salida del puente de la parra, indicando el sentido de la marcha.
La idea es subir por la carretera para bajar por la trialera de la cueva del reguerillo que nos lleva casi directo al aparcamiento.

Vamos paralelos al jarama con muchos charcos en el camino , hasta que cerca de la subida por sendero llega el maxi grupo que no bajò por la trialera del cortafuegos sino que por otra màs directa que los llevò a bañarse ( literalmente )al rìo.
nosotros miguel serrano y yo seguimos inpertèrritos a lo nuestro, por la carretera de tierra.
Empieza la subida y hace un viento helado que nos impide avanzar cuando vamos direcciòn presa y cuando hacemos una ese y vamos en sentido contrario ayuda.

Pasamos una zona de colmenas que dice en cartel "suban las ventanillas" , pero eso es para los que van en coche . La ventaja es que con un dìa tan desapacible las abejas son màs inteligentes que nosotros y se quedan en casita, digo en colmena.

LLegamos arriba, con las manos frìas y seguimos hacia el coche. me lo tomo con calma y me espera miguel unos segundos para hacer el tramo final de la trialera y los 300m por carretera hasta el aparcamiento...

Cuando ya hemos metido las bicis en el coche se recrudece la lluvia y veo como llega la mayorìa del grupo grande. Hubo reuniòn de notables jesùs y kike entre ellos y decidieron que lo que procedìa era retirada, ordenada , eso sì.
algunos ( 5 ) locos decidieron seguir hasta patones, grave error en mi opiniòn que lamentaràn mientras limpian,,,
Nos vamos al manolo de patones ( laio laio amigos para siempre, you will always be my friend..) Llego el primero y susana por la mañana, mesera de pro nos empieza a servir.
Coca, birras, con y sin (alcohol) , tortilla y chorizo y comentarios varios.
El grupo A han hecho 17km y 600m de desnivel , el grupo B miguel serrano y ceci algunos màs km ( porque dimos màs vuelta ) y algunos metros menos de desnivel, porque no hicimos la segunda subida...hicimo sotra màs corta
y el grupo C alias "los mojaos" porque cuando estamos en el bar cae hasta granizo, ni se sabe.
3,5 € por barba y para casita.
Yo me paso por manzanares para echar gasolina y lavar la bici porque tengo que ir a villaba a entregar la bici estàtica a mi hija la peque y distintos regalos a mi hija la mayor y al hijo mayor que es su cumple el 23.

Vuelvo para casa haciendo aquaplanning por la autopista . Mañana acto segundo de lluvia. Tengo que decidir que bici llevo,a colmenar, la rush doble doble o la cannondale f400 simple suspensiòn.
Por ahora tiene màs papeletas la rìgida.

http://www.clubciclistacolmenarviejo.com/marchamtb%202008/presentacion.htm
las fotos extraordinarias como siempre en la web del club
http://www.cclv.es

saludos ceci