domingo, noviembre 30, 2008

sábado, noviembre 29, 2008

nievehonda en navahonda




derrapando por las esquinas.... nunca mejor dicho , porque habìa hielo en la carretera causando algun accidente como el del coche que se encaramò en galapagar a lo alto de la rotonda..
lleguè a tiempo al aparcamiento donde nos unimos enseguida sobre un manto helado 17 sufridores , incluyendo una fèmina mari paz para hacer la ruta escorial ermita de navahonda. Yo debìa terminar antes hoy por la mudanza prevista esta tarde y mañana y en robledo de chavela me darìa la vuelta.
Hoy empezaba javier de navalcarnero con una puesta en escena espectacular, culotte corto!. Los demàs abrigados hasta las cejas,,yo hasta me puse una luz de leds en la frente, para hacer ambiente navideño...
foto de grupo en el camino al monasterio helado y enseguida a atravesar los bajos de la silla , para tomar la carretera que lleva paralela a la vìa a la calzada romana, voy en cabeza con jaime chilleròn,,y en la cuesta me patina la rueda sobre hielo y hago el final a pata..., pasamos la calzada con pasos complicados por le hielo y el grupo nos espera al final..no paro y sigo hasta zarzalejos de abajo con javi en cabeza , hasta que nos desviamos en las S por la imposible que muchos intentan y pocos pasan por estar algo suelta..y mucha pendiente.
Rafa indica que al final de zarzalejos de arriba se puede ir por campo en vez de por carretera,fotos reagrupamos y seguimos por bosque hasta que hay una subida con nieve,,,
yo veo el desbarajuste y observo un caminito a izquierdas que permite a alguno de los que lo tomamos, subir la cuesta porque es menos pendiente y està debajo de la sombra de los pinos y por tanto no està helada..
josè luis nos hace unas fotos y empalmamos con la conexiòn antigua que nos lleva a la cima del minipuerto en una lucha titànica contra la nieve . Llego prime casi a la par con rafa y ángel y voy inmortalizando al personal mientras reagrupamos y avituallamos.
empiezo la bajada a robledo de chavela y cuando llegan las dificultades con piedras y escalones, me bajo para inmortalizar al personal..
vamos bajando por divertida trocha con baches piedras y saltos,,
Abajo reagrupamos y yo enseguida tiro por la calle de enmedio a la izquierda.
Los demàs a rezar a la ermita, tardaràn unas dos horas màs que yo,,
Subo el puerto por carretera, bajo un poco y a la izquierda por la cañada con ligero viento favorable...
Foto de los dos zarzalejos y me acerco al pueblo. Bajo un poco por carretera y enseguida despues de la fuente a izquierdas para subir a la silla de felipe II. Decido hacer turismo y saco unas bonitas fotos nevadas. Bajada por carretera semihelada hasta el aparcamiento.

tema particular... yo vendo una cannondale negra.,,o gris...
Me cambio y para ozone..en las rozas..
Hace unos meses cuando me querìa comprar una cannondale slice de contrareloj entreguè mi cannondale f400 rìgida con horquilla fatty con ruedas ( no tubeless) y frenos nuevos que cambiè de la rush .La bici vale para cilcistas desde 1,50m hast 1,75m y està recièn revisada y en orden de marcha,,
La idea era venderla por 600€ y que fuera la entrada de pago de la slice.
pero no me entregaron la slice porque no habìa y me compré la quintana roo a cambio..
En el interìn se estropeò la lefty de la rush y el arreglo fueron 350 € que no los paguè, sino que lo sdeduje como parte del pago de los 600 de la f400 por parte de ozone.., es decir que ellos me deberìan pagar 250 € màs ..
Pero la bici no la han vendido aùn y yo les comento que si no la venden antes del 2 de enero cuando vuelva de viaje , les pago los 350 € del arreglo y me quedo con la bici.
Resumiendo si hay alguno/a interesado en la f400 , me la puede pagar en 2 veces, 350 € de entrada ahora, la puede ver en ozone, les da a ellos el dinero ,yo les llamo claro y se queda con la bici , luego en enero me da lo que falta 250 € màs y todos contentos..
es buena para una chica o como segunda bici , o para competir en duatlones cross..
interesados que me digan algo..
saludos ceci


http://www.cclv.es/galeria/thumbnails.php?album=64

http://www.cclv.es/galeria/thumbnails.php?album=65

jueves, noviembre 27, 2008

creatividad


saludos ceci

fotos de bicis curiosas 1 y 2



post vistas

http://www.foromtb.com/f9/fotos-de-bicis-curiosas-.146438html 514 57,732

http://www.foromtb.com/f9/fotos-de-bicis-curiosas-2-a-263778.html 241 16,800

total 755 post 74,532 vistas

sumando los dos estàn entre los 20 primeros en nùmero de vistas en el foro mtb
casi nada!

ruth lorenzo X



ruth finalista factor x en uk y eliminada de ot en españa..
angel

I sit and wait
Does an angel contemplate my fate
And do they know
The places where we go
When we're grey and old
'cos I have been told
That salvation lets their wings unfold
So when I'm lying in my bed
Thoughts running through my head
And I feel the love is dead
I'm loving angels instead

And through it all she offers me protection
A lot of love and affection
Whether I'm right or wrong
And down the waterfall
Wherever it may take me
I know that life won't break me
When I come to call she won't forsake me
I'm loving angels instead

When I'm feeling weak
And my pain walks down a one way street
I look above
And I know I'll always be blessed with love
And as the feeling grows
She breathes flesh to my bones
And when love is dead
I'm loving angels instead

And through it all she offers me protection
A lot of love and affection
Whether I'm right or wrong
And down the waterfall
Wherever it may take me
I know that life won't break me
When I come to call she won't forsake me
I'm loving angels instead

And through it all she offers me protection
A lot of love and affection
Whether I'm right or wrong
And down the waterfall
Wherever it may take me
I know that life won't break me
When I come to call she won't forsake me
I'm loving angels instead

ME SIENTO Y ESPERO.
¿UN ÁNGEL CONTEMPLA MI DESTINO?
¿Y SABEN ELLOS
LOS LUGARES ADONDE VAMOS
CUANDO SOMOS CANOSOS Y VIEJOS?
PORQUE ME HAN DICHO
QUE LA SALVACIÓN LES PERMITE DESPLEGAR SUS ALAS.
POR ESO CUANDO ESTOY ACOSTADO EN MI CAMA,
CON PENSAMIENTOS CORRIENDO POR MI CABEZA,
Y SIENTO QUE EL AMOR ESTÁ MUERTO,
EN VEZ DE ESO AMO A LOS ÁNGELES.

Y A TRAVÉS DE TODO, ELLA ME OFRECE PROTECCIÓN,
UN MONTÓN DE AMOR Y AFECTO,
AUNQUE ESTÉ BIEN O MAL.
Y HACIA ABAJO, POR LA CASCADA
DONDEQUIERA QUE ME LLEVE,
SÉ QUE LA VIDA NO ME ARRUINARÁ.
CUANDO LLEGUE EL MOMENTO, ELLA NO ME ABANDONARÁ,
EN VEZ DE ESO AMO A LOS ÁNGELES.

CUANDO ME SIENTO DÉBIL,
Y EL DOLOR CAMINA EN UNA SOLA DIRECCIÓN.
MIRO HACIA ARRIBA,
Y SÉ QUE SIEMPRE SERÉ BENDECIDO CON AMOR,
Y A MEDIDA QUE EL SENTIMIENTO AUMENTA,
ELLA LE OTORGA CARNE A MIS HUESOS,
Y CUANDO EL AMOR ESTÁ MUERTO
EN VEZ DE ESO AMO A LOS ÁNGELS.

Y A TRAVÉS DE TODO, ELLA ME OFRECE PROTECCIÓN,
UN MONTÓN DE AMOR Y AFECTO,
AUNQUE ESTÉ BIEN O MAL.
Y HACIA ABAJO, POR LA CASCADA
DONDEQUIERA QUE ME LLEVE,
SÉ QUE LA VIDA NO ME ARRUINARÁ.
CUANDO LLEGUE EL MOMENTO, ELLA NO ME ABANDONARÁ,
EN VEZ DE ESO AMO A LOS ÁNGELES.


http://mx.youtube.com/watch?v=7inGpzi2uQI


purple rain

I NEVER MEANT 2 CAUSE U ANY SORROW
I NEVER MEANT 2 CAUSE U ANY PAIN
I ONLY WANTED 2 ONE TIME SEE U LAUGHING
I ONLY WANTED 2 SEE U LAUGHING IN THE PURPLE RAIN

PURPLE RAIN, PURPLE RAIN
PURPLE RAIN, PURPLE RAIN

I ONLY WANTED 2 SEE U BATHING IN THE PURPLE RAIN

I NEVER WANTED 2 BE YOUR WEEKEND LOVER
I ONLY WANTED 2 BE SOME KIND OF FRIEND
BABY, I COULD NEVER STEAL U FROM ANOTHER
ITS SUCH A SHAME OUR FRIENDSHIP HAD 2 END
PURPLE RAIN, PURPLE RAIN
Letras4U.com » letras traducidas al español
PURPLE RAIN, PURPLE RAIN

I ONLY WANTED 2 SEE U UNDERNEATH THE PURPLE RAIN

HONEY, I KNOW, I KNOW, I KNOW TIMES R CHANGING
ITS TIME WE ALL REACHED OUT 4 SOMETHING NEW
THAT MEANS U 2
U SAY U WANT A LEADER
BUT U CANT SEEM 2 MAKE UP YOUR MIND
I THINK U BETTER CLOSE IT
AND LET ME GUIDE U 2 THE PURPLE RAIN

PURPLE RAIN, PURPLE RAIN
PURPLE RAIN, PURPLE RAIN...

I ONLY WANT 2 SEE U, ONLY WANT 2 SEE U
IN THE PURPLE RAIN

NUNCA QUISE CAUSARTE NINGUNA PENA
NUNCA QUISE CAUSARTE NINGUN DOLOR
SOLO QUISE VERTE REIR ALGUNA VEZ
SOLO QUISE VERTE REIR EN LA LLUVIA PURPURA

LLUVIA PURPURA, LLUVIA PURPURA
LLUVIA PURPURA, LLUVIA PURPURA

SOLO QUERIA VERTE BAÑANDOTE CON LA LLUVIA PURPURA

NUNCA QUISE SER TU AMANTE DE LOS FINES DE SEMANA
SOLO QUISE SER UNA ESPECIE DE AMIGO
NENA, NUNCA PODRIA RECUPERARTE DE LOS BRAZOS DE OTRO
ES UNA PENA QUE NUESTRA AMISTAD HAYA TERMINADO

LLUVIA PURPURA, LLUVIA PURPURA
Letras4U.com » letras traducidas al español
LLUVIA PURPURA, LLUVIA PURPURA

SOLO QUISE VERTE POR DEBAJE DE LA LLUVIA PURPURA

QUERIDA, YO SE, YO SE, YO SE QUE LOS TIEMPOS CAMBIAN
ES MOMENTO DE QUE TODOS EMPECEMOS A BUSCAR ALGO NUEVO
ESO TE INCLUYE A TI
TU DIJISTE QUE QUERIAS A UN LIDER
PERO TU NO PARECES ORDENAR TUS PENSAMIENTOS
YO PIENSO QUE SIMPLENTE DEBES TERMINARLO
Y DEJARME QUE TE GUIE HACIA LA LLUVIA PURPURA

LLUVIA PURPURA, LLUVIA PURPURA
LLUVIA PURPURA, LLUVIA PURPURA...

YO SOLO QUERIA VERTE, YO SOLO QUERIA VERTE
EN LA LLUVIA PURPURA

http://www.formulatv.com/videos/408/ruth-lorenzo-purple-rain/

Ruth Lorenzo - X Factor 2008 - Singing "Summertime "

http://es.youtube.com/watch?v=1Lm9mCm9yTk

love-aint-here-anymore
http://www.formulatv.com/videos/457/ruth-lorenzo-love-aint-here-anymore-take-that/

miércoles, noviembre 26, 2008

martes, noviembre 25, 2008

mi amigo el prìncipe...


sergio ferrero di muresanu..

Sergio Ferrero nació el 30 de Julio 1942 en Bucarest, Rumania, de padre italiano y madre rumana. A los pocos meses, se trasladó con su familia a Roma, donde iba al colegio y estudio ciencias políticas.

Aunque siempre había pintado y dibujado, presenta solo en el 1973 por primera vez sus pinturas al publico.


En 1982 cruza el Océano Atlántico en Windsurf en 24 días (Guiness Book of Records).

En los años ochenta, además de convertirse en un triathleta profesional, inventa el Quadriathlon y organiza el Campeonato del Mundo de Quadriathlon en Ibiza.
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ceci apunta
Allì lo conocì porque quedè primero en el quadriathlon de ibiza en mi categorìa de veteranos:
ceci fuè Vencedor del Quadriatlón de Ibiza 1989 o diamond man en categoría Senior con 5 Km. de Natación ,20 Km. de Piragua ,80 Km en Bicicleta y 25 Km. de Carrera a Pie sin descansos intermedios.
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sigue sergio
Sigue haciendo varias exhibiciones de pintura en toda Europa.

En los tempranos años 90, Ferrero gana el Campeonato del Mundo de Triathlon de Ultradistancia (15 veces la distancia del Ironman SIN PARAR en 23 días).

Desde el final de los años 90 hasta hoy, Ferrero crea un nuevo tipo de arte que llama "Strappi d'Autore", una mezcla entre el collage y decollage. Hace varias exhibiciones de sus pinturas en Europa. En 2003, su galería de arte, el Centro Culturale Europeo, va online (http://centroculturaleeuropeo.santayana.net/index_es.htm ), ofreciendo a artistas de todo el mundo la posibilidad de exponer su trabajo en Internet.

A la edad de 60 años empieza con el sumamente peligroso kitesurf y se convierte en un kiter profesional en muy poco tiempo, atrayendo patrocinadores importantes como RED BULL, Wipika, Bump & Jump, Traxbay, el etc. El kitesurf se convierte en su nueva forma de inspiración y meditación.
http://www.sergioferrero.com/

http://mx.youtube.com/watch?v=bxS8HkZQPH0
http://video.google.de/videoplay?docid=6230357386091239516&hl=de

finalizan los primeros el decaironman




decaironman
bueno pues los dos primeros ya han terminado...
el primero ha tardado 8 dias, 14 horas 29 minutos y 2 seg ...
recordemos para hacer todo seguido
38km nadando en piscina
1800 km en bici en circuito
y 422km corriendo en circuito...
serìa el equivalente a cruzar el canal de la mancha nadando desde dover a calais
luego coger la bici en calais y atravesar francia y españa hasta tarifa y luego irse coriendo desde tarifa hasta madrid..
casi nada..

Nbr Name Country Gender Laps Distance Completed Time Last Lap Place
12 Marcel Heinig Germany Male 0 Finish Run 206:29:02 0:28:47 1
11 Kari Martens Sweden Male 0 Finish Run 212:06:04 0:27:15 2
6 Ferenc Szonyi Hungary Male 200 Run 378.622 K 212:37:14 0:23:59 3

el español Carlos sigue en carrera. Lleva recorridos 114 kms a pata y ocupa la posición 14.

amor sobre ruedas



luna de miel de los curie,,,en bici!
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http://www.slide.com/r/tnd1yYng6z_sq7tgXAQtJiEddwoV9UON?cy=bb&view=large

el amor sobre ruedas
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Andrea Echeverri "A Eme O"
http://www.youtube.com/watch?v=rxmgK0Zv7UM&eurl=http://chamacletas.blogspot.com/&feature=player_embedded

amor madre hijo sobre ruedas..

lunes, noviembre 24, 2008

paro en españa





* España es el país con mayor tasa de paro de Europa.
* España es donde más ha aumentado el paro en los últimos meses.

Si, como dice Zapatero, la causa del paro fuera únicamente «el estancamiento económico generalizado», ¿porque nuestras cifras se desvían tanto de las del resto de países?

La razón parece simple: la subida del paro, y el deterioro general de la economía española, no responde únicamente a la crisis financiera internacional1.

Diga lo que diga el presidente.
http://www.ensilicio.com/2008/11/graficas-los-datos-de-paro-en-europa-dejan-en-evidencia-a-zapatero.html

semana universitaria de la movilidad en madrid


Servicio de préstamo gratuito de bicicletas en la Ciudad Universitaria


Desde el lunes 24, al domingo 30 de noviembre, se celebra la Semana Universitaria de la Movilidad (SUM) un evento organizado por el Consorcio Urbanístico Ciudad Universitaria de Madrid y en el que colaboran el Vicerrectorado de Estudiantes de la Universidad Complutense, la Casa de los Estudiantes de la UCM, el Consorcio Regional de Transportes de la Comunidad de Madrid y el Ayuntamiento de Madrid.

El objetivo de este evento es la promoción de modos sostenibles de transporte en el ámbito del Campus de la Ciudad Universitaria, sobre todo la bicicleta, tanto entre los estudiantes como entre el personal docente y los trabajadores del Campus.

La principal actividad de la SUM será un servicio de préstamo gratuito de bicicletas organizado en cuatro puntos de entrega y recepción desde el lunes 24 al viernes 28 de noviembre y en horario de 8:30 a 16:30. Los puntos son: Intercambiador de Moncloa bajo la cúpula de la JMD de Moncloa, explanada del Metro de la Ciudad Universitaria, Plaza de Ciencias y Plaza de Letras.

Además el domingo 30 de noviembre se organiza una marcha ciclista entre la Ciudad Universitaria y la Casa de Campo, así como diversos talleres de iniciación y perfeccionamiento para ciclistas.

Se dispondrá de más información de este evento, así como de las normas de uso de las bicicletas gratuitas en los puntos de préstamo de las mismas y en la oficina de Univerde situada en la Av. Complutense

saludos ceci

bonaval la trampa




hoy juanan estaba media hora antes en valdepeñas , para purgar sus pecados de

ayer..que se retrasò, tambièn llegò pronto oscar baltasar,con su coluer rìgida, yo el tercero con mi rush , enseguida, marijose y juanra , gerardo y rubèn e ìñigo que completaba el plantel.
el cambio de juanan estaba reacio y hubo que aplicarle de todo, ajuste por juanra, torsiòn por juanan, aceite de cadena y al final salimos hacia el cementerio , enfrente de la casa rural donde cobraremos trofeos al final..
està fresco pero menos que la vez que vinimos hace un mes , esta vez sòlo repetimos , juanan y yo..

Subo con juanan y oscar el primer puerto..y me quedo fotografiando al personal..
reagrupamos en cruce y me adelanto para llegar al puente charco donde comienza el puerto y asì hacer unas fotos..
Esta vez se ha secado la mitad del agua y se puede pasar por el medio,,,
fotos varias y para arriba, la vez anterior me pareciò un puerto duro , esta
vez salen marijose , juanra y yo, detràs oscar y juanan con rubèn y los demàs.
viene oscar como una bala nos pasa y le sigue juanan, yo paso a marijose y me acerco a juanra con rubèn pegado detràs..
le paso, me pasa , le dejo que me abra camino porque hay viento de frente y un
poco antes de la bajada antes de coronar, le paso y llego hasta arriba delante
con poca ventaja y una vez puntuado para el premio de la montaña me pasan juanra
y rubèn y todos nos reagrupamos a un 1km de la cima , porque en el lugar
habitual hace viento.
Juanra me dice si no me hago viejo porque subo muy fuerte...
Juanra y rubèn aprovechan para coger algunos nìscalos que amablemente donan para degustaciòn, Juanan y yo comemos un pedazo en vivo y en directo..

Bajamos hasta la entrada de la trialera de mucha pendiente, hay varios seteros y me adelanto para hacer fotos, no se ve pero hay tramos de màs del 35% , se puede comprobar por la inclinaciòn de las torres de electricidad en las fotos, que en vez de apuntar al cielo estàn inclinadas.

Hoy las condiciones son buenas del terreno y me hago el tramo final montado pero pido que no lo revelen para no enturbiar mi reputaciòn,, de andarìn en los tramos conflictivos,,
50m de carretera y empieza la trialera pedrera,,,
Enseguida una barrera impide el paso, juanan casi se la traga pero le da tiempo
a frenar y avisa de que se puede pasar por la izquierda,, el camino es ancho pero con muchas piedras sueltas y la bici de oscar coluer es rìgida con lo que le paso,,,

Juanan dijo antes de empezar que lo mejor era bajar ràpido ,,pero no sabìa lo
que nos esperaba,,,

van en cabeza gerardo y rubèn ,a unos 30km /h , en una recta aparentemente sin
problemas un hijo de la gran ... ha colocado una cadena gris a medio m del suelo
en una zona de sombras , pràcticamente indetectable,,

Gerardo no la ve, golpea con la rueda,la cadena, la bici se encabrita y gerardo sale volando por encima de la cadena, , cae de cabeza, golpea el suelo con el casco
y da una voltera perfecta sin saber que le ha pasado,,queda tumbado boca arriba..

la bici ? bien gracias,no ha pasado la cadena..
rubèn consigue frenar por los pelos,,y juanan lo mismo,gerardo se lastima algo en la rodilla izquierda pero no es nada para lo que le podrìa haber pasado , rotura de cuello , rotura de mèdula espinal, rotura de clavìcula..
ud escoja.,,

la cadena se desenrosca y misteriosamente cae al rìo que està a unos 10m màs
abajo, Una cadena sin señalizaciòn està colocada para hacer daño y su condena es
destrucciòn por ahogamiento..


gerardo hace inventario de daños y bajamos todos al rìo..
Hoy vengo preparado con unas chanclas muy ligeras con suela gruesa para que las
piedras no me hagan mella , ademàs puedo cruzar el rìo ràpidamente con lo cual
el frìo no me hace mella. Juanra y mari jose llevan neopreno y gerardo lleva
unos mini zapatos plàsticos..y en medio del rìo sumerge la rodilla en el agua
para que el agua frìa haga de anti-inflamatorio. Luego le pone betadine marijose
y yo le seco los pies estilo jesucristo y le ayudo a calzarse..

Iñigo y yo entramos al monasterio y sacamos varias fotos conmemorativas, nos
esperan juanan y oscar , lo demàs han ido por delante y hacemos el sendero del
desfiladero, voy el último y aprovecho para fotografiar los acantilados.
Llegamos al puente y para valdesotos.
Allì en la fuente , parada y fonda, barrita, y trialera de subida..que esta vez està màs fàcil y la hago màs tiempo montado, hasta arriba son 900m y luego la bajada està tambièn màs fàcil porque està màs seca.

Al final el sembrado se ha secado y me adelanto al camino para hacer unas fotos.
Salgo el ùltimo a tortuero , lo fotografio , lo atravesamos y para la trialera
del sifòn voy el último vigilando a iñigo que baja muy seguro, rubèn que saca
una rama de la rueda delantera baja detràs y llegamos al final de la trialera
donde està o sorpresa!, miguel y familia .
No saben donde comer y los mandamos a la casa rural donde recogeremos los trofeos fin de ruta.

Nosotros subimos minipuerto oscar y juanan en cabeza, luego rubèn juanra, ceci
y gerardo marijose e ìñigo..
Tomamos camino del canal para valdepeñas..
enseguida la trialera , pero iñigo prefiere ir por camino- carretera y le acompaño.
Hay tres puertos , el primero el màs duro y al tercero giramos a izquierda para
ir al pueblo.

En los coches han llegado ya los trialeros, juanra dice que por camino son unos
3km màs..

Nos quedamos algunos en el bar pero juanan dice que hay mucho humo y que se va.
Allì està miguel con su familia, nos tomamos las cervezas chorizo, morcilla,
aceitunas, croquetas donadas por miguel pagamos 6 € por cabeza y para casa que
ha empezado la davis,,
al final gana españa sin nadal y contra los elementos,,
saludos ceci



http://www.cclv.es/galeria/thumbnails.php?album=63

sábado, noviembre 22, 2008

chikudu


la bici de madera

mataelpino el padrino




mataelpino el padrino

con un poco de dispersiòn en los aparcamientos y en la llegada nos presentamos en mataelpino,
encontramos los paquetes y yo un aparcamiento cerca del banco de santander bonito y panoràmico, los ùltimos que llegaron tricarlos y marìa molina, la nueva , recièn aprobada su oposiciòn del inta y con la bici de decartòn , la buena la tiene en albacete...
la otra chica era maripaz y èramos 20 macho, macho man..
angel trajo por primera vez la relaciòn de socios impresa para poner cruces ...

se notaba un viento fuerte , oscar dice que en guadalix por la noche hizo mucho viento,,luego nos azotarìa..bien, pero bien
Con el retraso ayudo a marìa a sacar y montar la bici, no lleva portabidòn, no lleva alimentaciòn,,no lleva camelback-on.., no lleva maillot-on,lleva poco aire en las ruedas,,,
pero lleva una buena forma fìsica y muchas ganas.

el primer grupo liderado por juliàn sale por delante.., el grupo segundo liderado por kike por detràs,,
vamos subiendo la primera cuesta y el paquete sergio monta un estropicio con su cambio y queda fuera de juego a las primeras de cambio, nunca mejor dicho..
mala suerte por la rotura y buena suerte porque se produjo muy cerca de los coches.
voy detràs de marìa para ver que tal, y va ràpida , algo nerviosa, y con carencias tècnicas,,de ànimos bien..
LLegamos a la subida a conan y marìa demuestra que està fuerte subiendo por rampa dificil que llega a la salida
Vamos por vista real a tomar el sendero de a uno que nos lleva al camino ancho de subida a la barranca. Està al descubierto y tenemos pendiente y mucho viento de cara , subida pestosa, viento apestoso y con arena y subimos como podemos.

Cuando llegamos a la barranca el grupo de juliàn espera 0 segundos,,y hace la famosa parada del hp ( no no es la del hewlett packard,,) dice kike que lo ha dicho èl .
Yo paro porque llevo las tostadas y el agua de marìa y ademàs ella quiere mandar un sms y nos pasan los que iban detràs..

Se queda un momento juanan con marìa y conmigo que voy el ùltimo , paso a daniel y llegamos a la salida del ortiz donde el grupo 1 està avituallando..
subimos ya sin viento hasta que llegamos a la explanada de walpurgis, el antiguo sanatorio derruido..
hace mucho viento y avituallamos al socaire..
salimos a la explanada y el viento hace que cambiemos la trayectoria,, me dirijo hacia la bajada , creo que vamos a bajar al ventorrillo por la bonita trialera que va paralela al camino forestal,para subir el calvario, pero estoy confundido..

Me espero en una curva donde se ve el pantano para fotografiar y baja rafa para decirme que es para arriba, subo y veo a un grupo de valtueñas , el que està màs abajo es david y me dice si soy el primero , le digo que sì e interpreto que al final se baja por el camino ancho hasta tomar la trialera ,,, me doy media vuelta bajo y espero al grupo en la entrada de la trialera, pero no baja nadie,,

subo hasta la explanada, pregunto a unos caminantes que me dicen que el grupo ha bajado, pero no es asì porque hubieran pasado por delante de mi...

Me pongo a llamar por telèfono a todo kiske y a todo kike , juanan, juanra, josè luis, angel, juliàn, y nadie contesta,,,
en el interìn bajan un grupo de descenders,,,con un antiguo socio del club ibarlucea, de lo que me entero despuès,,

Como en la web hay varias posibilidades descritas y no se ha explicado bien que vamos a hacer , me pongo a subir por el camino hacia arriba al mirador de la barranca , cuando llego arriba hace tanto viento que me derriba y tengo que hacer el final a pata...

No se ve a nadie y decido bajar por el camino,
han tomado por otra trialera que se llama bambi y que acaba cerca del ventorrillo por encima, pero como no he podido contactar con nadie, no lo sè,,,
ellos bajaràn por trialeras a cercedilla , con caidas de marìa y joshua sin consecuencias y pinchazo de manu sin otras consecuencias que el subsiguiente cabreo...
lo lamento por marìa, tendrà que pedir agua , barritas y gel a los demàs

Hay un bonito arco iris enfrente,y varios grupos de caminantes y los voy sobrepasando con precauciòn..
Barranca y ahora la subida pestosa es bonita bajada que acaba en el pantano..

Sendero de a uno , vista real y foto , conan y foto, pondero la posibilidad de subir pero una fuerza invisble eòlica me hace desistir,, esa posibilidad la haràn albalà y santiago engañado ( porque no lo conocìa) despuès..y sufriràn las consecuencias..

y sigo solo, uno por sendero de a uno hasta cerca de mataelpino.
Lo rodeo por encima y bajo al aparcamiento.
son las 12h 15m , y me da tiempo a limpiar la bici, meterla en el coche, cambiarme, tomar una coca light en màquina y comprar el periòdico..
a la hora empiezan a llegar los valtueños,
dicen que me he fugado , que no he obedecido al jefe de ruta,,pero nada màs lejos de la realidad, no me he fugado, he seguido por la bajada normal trialera que ademàs es la màs bonita y panoràmica porque se va viendo el pantano y cercedilla,...
cuando no venìan he llamado a muchos pero nadie ha cogido el telef,y para obedecer al jefe de ruta, tenìa que haber dado alguna orden y yo por lo menos no la escuchè..
simplemente mal interpretè la situaciòn, porque al subir estaban todos agrupados y pensè que ibamos a bajar... por donde habìa subido...
como ademàs la descripciòn de la ruta tenìa mùltiples variantes,,no sabìa a què carta quedarme..y decidì tirar por la calle del medio, porque me conozco la sierra perfectamente y sabìa lo que tenìa que hacer... para volver sano y salvo..
si en lugar de ser yo es otro ,igual lo hubiera pasado mal...

Todos recogen y algunos nos vamos para el bar espliego, donde tomamos croquetas,con patatas fritas y patatas de tres tipos bravas, mahonesa y al ajo. cervezas limones , 7 € y para casa..


las fotos que hice yo estàn en

http://www.cclv.es/galeria/thumbnails.php?album=60

jueves, noviembre 20, 2008

un poco de relax...


Juan Magan & Marcos Rodriguez - Bora Bora

http://mx.youtube.com/watch?v=jlsC1ruBS3Y

Tu sabes… que yo quiero conocerte,
dime como hacer para poder verte.
Si hay algun lugar donde tu suelas esconderte,
dime donde y a que hora…
Aaahh,
Deja en casa a tu amiga, mejor ven sola…
nos vemos en la noche, en Bora Bora.

Yo se que tu quieres que te agarre fuerte,
que te abra la pompa y te toque los veinte,
si es que no hay tanta diferencia,
entre hombres y mujeres,
marca mi número, te daré lo que quieres…
Nos vemos esta noche.
Mejor ven sola, en Bora Bora.



Intercontinental Bora Bora Resort & Thalasso Spa

http://mx.youtube.com/watch?v=sukJc2yILFo


Bora, bora & Bucovina vs Suave (Remix)

http://mx.youtube.com/watch?v=59rmnZUjT7o

bucovina
http://mx.youtube.com/watch?v=frKd_5c30qM

Alex Gaudino - Destination Calabria

http://mx.youtube.com/watch?v=oWLlFVmiMrg

Eric Prydz - Call on me
http://mx.youtube.com
/watch?v=DlP0XAifbm8


French Affair - Sexy (Dance anni 90)
http://mx.youtube.com/watch?v=EBmQ8sagL40

You're so sexy sexy sexy
I need your love, I need no hesitation
You're so sexy sex sex sexy
Feel me now and stop the conversation

No no no, don't stop the desire
No no no no no (no)
No no no, higher baby higher
No no no no no (no)

Sexy...

I, I've been waiting so long
Sitting here by the phone
And I really don't wanna be alone at home
I just don't know what to do
I'm in the mood to make love to you
And I'm dreaming of your body that's build for two (for two)

You're so, you're so...
Sexy sexy sexy
I need your love, I need no hesitation
You're so sexy sex sex sexy
Feel me now and stop the conversation

No no no, don't stop the desire
No no no no no (no)
No no no, higher baby higher
No no no no no (no)

Physical

Dis moi ce que tu veux
Pense ce que tu aime
Dis moi tout
Je le donnerais
Sexy, sexy...

I, I can't fight what I'm feelin'
You got me rockin' and reelin'
Like in a movie scene, but I know you are real (are real)

You're so, you're so...
Sexy sexy sexy
Be my lover, be my inspiration
You're so sexy sex sex sexy
Physical and logical temptation

No no no, don't stop, keep it going
No no no no no (no)
No no no, stop your body flowing
No no no no no (no)

So sexy sexy sexy
I need your love, I need no hesitation
You're so sexy sex sex sexy
Feel me now and stop the conversation
Feel me now and stop the conversation
Feel me now and stop the conversation

You're so sexy...

.-.-.-.-.-..-.

You're so sexy...Tù eres tan sexy sexy sexy
I need your love, I need no hesitation Necesito tu amor, no necesito que dudes
You're so sexy sex sex sexy Tù eres tan sexy sexo sexo sexy
Feel me now and stop the conversation Sienteme ahora y deja de hablar

No no no, don't stop the desire No no no, no pares el deseo
No no no no no (no) No no no no no (no)
No no no, higher baby higher No no no, màs alto niño màs alto
No no no no no (no) No no no no no (no)

Sexy... Sexy ...

I, I've been waiting so long Yo, que he estado esperando tanto tiempo
Sitting here by the phone Sentado aquí al lado del teléfono
And I really don't wanna be alone at home Y yo realmente no quiere estar sola en casa
I just don't know what to do Yo sólo no sè qué hacer
I'm in the mood to make love to you Estoy preparada para hacer el amor contigo
And I'm dreaming of your body that's build for two (for two) Y estoy soñando que su cuerpo està construído para dos (para dos)

You're so, you're so... eres tan eres tan ...
Sexy sexy sexy Sexy sexy sexy
I need your love, I need no hesitation Necesito tu amor, no necesito que dudes
You're so sexy sex sex sexy Usted es tan sexy sexo sexo sexy
Feel me now and stop the conversation Sienteme ahora y para de hablar
No no no, don't stop the desire No no no, no pares el deseo
No no no no no (no) No no no no no (no)
No no no, higher baby higher No no no, màs alto niño màs alto
No no no no no (no) No no no no no (no)

Physical Física

Dis moi ce que tu veux Dis moi ce que tu veux, dime que tù quieres ,dime que tù quieres
Pense ce que tu aime Pense que ce tu Aime piensa que amas. piensa que amas
Dis moi tout Dis moi tout dime tù dime tu
Je le donnerais Je le donnerais yo lo darà , yo lo darè
Sexy, sexy... Sexy, sexy ...

I, I can't fight what I'm feelin' Yo,yo no puedo luchar contra lo que siento
You got me rockin' and reelin' Me Rockin 'y reelin " me haces rodar y enrollarme
Like in a movie scene, but I know you are real (are real) Como en una escena de película, pero sé que eres real (son reales)

You're so, you're so... Tù eres tan , eres tan
Sexy sexy sexy Sexy sexy sexy
Be my lover, be my inspiration Sé mi amante,sè mi inspiración
You're so sexy sex sex sexy Tù eres tan sexy sexo sexo sexy
Physical and logical temptation Física y lógica tentación

No no no, don't stop, keep it going No no no, no pares, sigue
No no no no no (no) No no no no no (no)
No no no, stop your body flowing No no no, deja que su cuerpo fluya
No no no no no (no) No no no no no (no)

So sexy sexy sexy Así sexy sexy sexy
I need your love, I need no hesitation Necesito tu amor, no necesito tus dudas
You're so sexy sex sex sexy Usted es tan sexy sexo sexo sexy
Feel me now and stop the conversation Sienteme ahora y para de hablar
Feel me now and stop the conversation Sienteme ahora y para de hablar
Feel me now and stop the conversation Sienteme ahora y para de hablar

You're so sexy... Eres tan sexy ...

http://locuraviajes.com/blog/bora-bora-un-paraiso-en-la-polinesia-francesa/

es tres..... stress !



http://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s

La ansiedad es un componente principal de los problemas de Stress y es desencadenada por diversos estímulos; Albert Ellis ha listado los cinco principales deseos ó creencias irreales que causan ansiedad:

* El deseo de tener siempre el amor y admiraciòn de toda la gente
* El deseo de ser enteramente competente todo el tiempo
* La creencia que factores externos son causa de todas las desdichas
* El deseo que las cosas sean siempre de la manera que queremos y que la gente siempre haga lo que queremos
* La creencia que las experiencias pasadas controlaràn inevitablemente lo que sucederà en el futuro.
MEDIADORES QUIMICOS CEREBRALES EN LOS PROBLEMAS DE STRESS

Se conoce que el Stress excesivo puede ocasionar daño en los sistemas gastrointestinal, glandular y cardiovascular ademàs del cerebro. Resulta particularmente interesante conocer que el origen de los cambios fìsicos cerebrales (llanto, insomnio, depresión etc.), son causados por una disfunción quìmica cerebral. Esta alteraciòn en el balance de los mediadores quìmicos cerebrales (sustancias que llevan los mensajes entre las células cerebrales) es lo que propicia la aparición de los signos y síntomas relacionados con el Stress. Dentro de estos mediadores se reconocen las siguientes sustancias:


* Serotonina: químico cerebral que conduce al sueño, es el regulador del reloj interno
* Adrenalina: moviliza azúcares para dar más energía al cuerpo (la persona puede ser más fuerte ó más rápida), reduce también el flujo de sangre a la piel y órganos no esenciales en caso de heridas, asegurando que la energía no sea gastada en procesos que no son inmediatamente útiles.
* Noradrenalina: juega un papel principal en el establecimiento de los niveles de energía
* Dopamina: interviene en el mecanismo del dolor y dirige el "Centro del Placer"

De lo anterior deducimos que al producirse una alteración de estas sustancias como consecuencia de estímulos estresantes, la persona tendrá problemas para dormir, estará falta de energía y se quejará de dolores que más comunmente se presentan en la cabeza, la espalda, cuello y hombros, además podrá estar desganada y deprimida.

SUSTANCIAS ESTIMULANTES DE LOS MEDIADORES QUIMICOS

Al no sentirse bien, la persona intentará hacer algo para sentirse mejor. Hay un grupo de sustancias que al ser bebidas, comidas, inyectadas ó inhaladas, puede ayudar a que la persona se sienta un poco mejor, el mecanismo de esto es produciendo alzas transitorias en los mediadores quìmicos cerebrales que vimos anteriormente, disminuyendo en forma parcial ó total pero solo temporalmente algunos de los síntomas relacionados con el Stress.

A continuación mencionamos algunas de estas sustancias:


* Azúcares (leche, frutas, miel etc.)
* Cafeína (cafè , tè, chocolate, refrescos de cola)
* Alcohol (cerveza, vino, whisky, licores)
* Tabaco
* Drogas (Marihuana, cocaína, heroína y anfetaminas)
* Solventes (pegamentos, gasolina, thinner etc.)
* La misma adrenalina (en las personas adictas al trabajo, apostadores, hobbies emocionantes, adicciòn a las compras)


Todas las sustancias mencionadas anteriormente, son capaces de estimular directamente los centros cerebrales del placer, sin embargo el efecto es solo temporal, el balance de la química cerebral no puede hacerse en forma "manual", es un ajuste que solo el propio cuerpo puede llevar a cabo. Por otro lado, todas las sustancias mencionadas causan un efecto de rebote, osea que la persona presenta cambios repentinos en el estado de ánimo, se siente bien rapidamente, pero con la misma rapidez vuelve a sentirse mal. Otro problema con estas sustancias es que el cuerpo se adapta bastante rápido a ellas y se necesitarán cantidades cada vez mayores para producir el mismo efecto.

LOS TRANQUILIZANTES

Otro grupo aparte de sustancias que se utilizan con frecuencia para contrarestar los efectos nocivos del Stress, son los tranquilizantes, no se incluyen estos dentro del grupo anterior porque su mecanismo de acción es diferente, estos no actúan regulando los mediadores químicos, sino afectan al cerebro en ciertos receptores específicos, son efectivos por períodos cortos de tiempo (aproximadamente tres meses ), después regresan los dolores y la fatiga, con el agregado que para este tiempo las personas ya no pueden dejar de tomarlos por la adicción que causan.

Este artículo pretende recomendar el no uso de los elementos químicos para estimular y mejorar el ánimo, pues a la larga produce efectos negativos. La recomendación es visitar a un especialista que oriente y busque soluciones.

http://www.servicioweb.cl/articulos/stress.htm


Holmes and Rahe Stress Scale,escala de estrès para adultos

Life event (evento de la vida) ↓ Life change units (unidades de cambio de vida )↓
---------------------------------------------------------------------------------------
Death of a spouse (muerte de esposa) 100
Divorce (divorcio) 73
Marital separation (separaciòn marital) 65
Imprisonment (prisiòn) 63
Death of a close family member (muerte de familiar cercano) 63
Personal injury or illness (herida personal o enfermedad) 53
Marriage (matrimonio ) 50
Dismissal from work (dimisiòn del trabajo) 47
Marital reconciliation (reconciliaciòn) 45
Retirement (jubilaciòn) 45
Change in health of family member (cambio de salud de familiar) 44
Pregnancy (embarazo) 40
Sexual difficulties (dificultades sexuales) 39
Gain a new family member (nuevo miembro familiar) 39
Business readjustment ( reajuste financiero) 39
Change in financial state (cambio de estado financiero) 38
Change in frequency of arguments (cambio en la frecuencia de riñas) 35
Major mortgage (hipoteca) 32
Foreclosure of mortgage or loan (final de hipoteca o prèstamo) 30
Change in responsibilities at work (cambio de respons. en el trabajo ) 29
Child leaving home (los hijos dejan el hogar) 29
Trouble with in-laws (problemas legales) 29
Outstanding personal achievement ( logro personal extraordinario) 28
Spouse starts or stops work ( la esposa empieza o para de trabajar ) 26
Begin or end school (comienzo o fin del colegio ) 26
Change in living conditions (cambio en las condiciones de vida) 25
Revision of personal habits (revisiòn de hàbitos personales) 24
Trouble with boss (problemas con el jefe) 23
Change in working hours or conditions(cambio en horas o cond.de trabajo)20
Change in residence (cambio de domicilio) 20
Change in schools (cambio en las escuelas) 20
Change in recreation (cambio en la forma de divertirse) 19
Change in church activities (cambio en las actividades de la iglesia) 19
Change in social activities (cambio en las actividades sociales) 18
Minor mortgage or loan (prèstamo o hipoteca pequeña ) 17
Change in sleeping habits(cambio en los hàbitos de sueño) 16
Change in number of family reunions (cambio de nùmero reuniones famil.) 15
Change in eating habits (cambio en hàbitos de comida) 15
Vacation (vacaciòn) 13
Christmas (navidades) 12
Minor violation of law (violaciòn menor de la ley) 11
-----------------------------------------------------------------------------
TOTAL

Score of 300+:puntuaciòn de màs de 300 At risk of illness.riesgo de enfermedad

Score of 150-299+: puntuaciòn entre 150-299 Risk of illness is moderate (reduced by 30% from the above risk). riesgo de enfermedad moderado menos del 30 % del caso anterior)

Score 150-: puntuaciòn menor de 150 Only have a slight risk of illness.Sòlo un ligero riesgo de enfermedad


Non-adults ( no adultos)

A modified scale has also been developed for non-adults. Similar to the adult scale, stress points for life events in the past year are added and compared to the rough estimate of how stress affects health.
Life event (evento de la vida) ↓ Life change units (unidades de cambio de vida )↓
---------------------------------------------------------------------------------------
Getting married (casarse) 101
Unwed pregnancy (embarazo no deseado) 92
Death of parent (muerte del padre) 87
Acquiring a visible deformity (tener una deformidad visible) 81
Divorce of parents (divorcio de los padres) 77
Fathering an unwed pregnancy (embarazo no deseado de los padres) 77
Becoming involved with drugs or alcohol ( consumo de drogas y alcohol) 76
Jail sentence of parent for over one year (padre en prisiòn por màs de un año) 75
Marital separation of parents (separaciòn de los padres ) 69
Death of a brother or sister (muerte de hermano o hermana) 68
Change in acceptance by peers (cambio en la aceptaciòn de los compañeros) 67
Pregnancy of unwed sister (embarazo no deseado de hermana) 64
Discovery of being an adopted child (descubrir que eres adoptado) 63
Marriage of parent to step-parent (matrimonio de padre o padrastro) 63
Death of a close friend (muerte de amigo intimo) 63
Having a visible congenital deformity (tener una deformidad congènita visible) 62
Serious illness requiring hospitalization (enfermedad seria con hospital.) 58
Failure of a grade in school (fracaso en graduarse ) 56
Not making an extracurricular activity (no hacer actividades extracurriculares) 55
Hospitalization of a parent (hospitalizaciòn de un padre) 55
Jail sentence of parent for over 30 days (padre en la càrcel màs de 30 dias) 53
Breaking up with boyfriend or girlfriend (rotura con el novio) 53
Beginning to date (empieza noviazgo) 51
Suspension from school ( suspensiòn en la escuela) 50
Birth of a brother or sister (nacimiento de hermano ) 50
Increase in arguments between parents (aumento de las discusiones entre padres) 47
Loss of job by parent (pèrdida de trabajo del padre) 46
Outstanding personal achievement ( èxito personal extraordinario ) 46
Change in parent's financial status (cambio estatus financiero de los padres) 45
Accepted at college of choice (aceptan la entrada en tu colegio preferido) 43
Being a senior in high school (ser mayor en el instituto) 42
Hospitalization of a sibling (hospitalizaciòn de hermano) 41
Increased absence of parent from home (incremento ausencia de padres de casa) 38
Brother or sister leaving home ( hermano deja la casa) 37
Addition of third adult to family (entra un tercer adulto en la familia) 34
Becoming a full fledged member of a church (Ser miembro activo de la iglesia) 31
Decrease in arguments between parents (disminuyen las riñas entre los padres) 27
Decrease in arguments with parents (disminuyen las riñas con los padres) 26
Mother or father beginning work (padre o madre empieza a trabajar) 26

Score of 300+:puntuaciòn de màs de 300 At risk of illness.riesgo de enfermedad

Score of 150-299+: puntuaciòn entre 150-299 Risk of illness is moderate (reduced by 30% from the above risk). riesgo de enfermedad moderado menos del 30 % del caso anterior)

Score 150-: puntuaciòn menor de 150 Only have a slight risk of illness.Sòlo un ligero riesgo de enfermedad
http://en.wikipedia.org/wiki/Holmes_and_Rahe_stress_scale
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supongamos que la persona es un recipiente con liquido, si hay presiones exteriores ,ver las de la escala anterior, o interiores, estas empujan el liquido hasta abajo desde el nivel B al A y empiezan a ser visibles las irregularidades del caràcter representadas por las montañitas , es decir que se salta antes ante cualquier dificultad o problema..
la diferencia entre A y B es el nivel de tolerancia al stress
se aumenta ese nivel
con el deporte, sudar màs de tres veces por semana
mejorando la alimentaciòn, màs frutas y verduras y menos carne y grasas
recibiendo masajes, cariño, realizando el acto sexual
oyendo mùsica, màs contacto con la naturaleza,jardinerìa, gritando, actividades relajantes, descargando con otros la tensiòn, pasando la pelota..

saludos ceci

miércoles, noviembre 19, 2008

marcha mundial


Por la Paz y la No.violencia

Esto es ciclismo en busca de un objetivo que nos implica a todos y por lo cual ya han adherido en España algunos maquinas conocidos por todos...

Pedro Delgado
Ganador del Tour de Francia del 88´
Ganador de 2 Vueltas a España
Samuel Sanchez
Medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008
Abraham Olano
Campeón del Mundo en ruta
Campeón del Mundo en contrarreloj
Carlos Sastre
Ganador del Tour de Francia 08´
Eduardo Chozas
Entre otras actuaciones, participante en 27 "Grandes Vueltas", Vuelta-Giro-Tour

Nos queda Indurain y algunos mas,,, estamos en ello, ha ver si se suma algún triatleta

Todos muy amables y colaboradores. La idea con ellos es que participen en Madrid de la marcha ciclista en el paseo de la Castellana (principal calle de Madrid) el día 14 de noviembre de 2009, que es cuando la Marcha pasa por Madrid. En principio, parece que les gusta la idea y están dispuestos a hacer presencia.





La Marcha Mundial comenzará en Nueva Zelanda el 2 de octubre de 2009, día aniversario del nacimiento de Gandhi y declarado por la Naciones Unidas día Internacional de la No-Violencia. Finalizará en la cordillera de Los Andes, en Punta de Vacas al pie del Monte Aconcagua el 2 de enero de 2010. Durante estos 90 días, pasará por más de 90 países y 100 ciudades, en los cinco continentes. Cubrirá una distancia de 160.000 km por tierra. Algunos tramos se recorrerán por mar y por aire. Pasará por todos los climas y estaciones, desde el verano tórrido de zonas tropicales y el desierto, hasta el invierno siberiano. Las etapas más largas serán la americana y la asiática, ambas de casi un mes. Un equipo base permanente de cien personas de distintas nacionalidades hará el recorrido completo.
Por qué

Porque el hambre en el mundo puede resolverse con el 10% de lo que se gasta en armamento. ¿Podemos imaginar cómo sería si se destinara el 30 o el 50% para mejorar la vida de la gente, en vez de aplicarlo en destrucción?

Porque eliminar las guerras y la violencia representa salir definitivamente de la prehistoria humana y dar un paso de gigante en el camino evolutivo de nuestra especie.


Porque en esta aspiración nos acompaña la fuerza de las voces de cientos de generaciones anteriores, que sufrieron las consecuencias de las guerras, y cuyo eco sigue escuchándose hoy en todos los lugares donde siguen dejando su siniestra estela de muertos, desaparecidos, inválidos, refugiados y desplazados.


Porque un "mundo sin guerras" es una propuesta que abre el futuro y aspira a concretarse en cada rincón del planeta en el que el diálogo vaya sustituyendo a la violencia.


¡Ha llegado el momento de hacer oír la voz de los sin-voz! Millones de seres humanos piden por necesidad que se acaben las guerras y la violencia.

Podemos conseguirlo uniendo todas las fuerzas del pacifismo y de la no-violencia activa del mundo.

Cuándo

Comenzará en Nueva Zelanda el 2 de octubre de 2009, aniversario del nacimiento de Gandhi y declarado por las Naciones Unidas "Día Internacional de la No-Violencia". Finalizará en la cordillera de Los Andes (Punta de Vacas, Aconcagua, Argentina) el 2 de enero de 2010.


Durará 90 días, tres largos meses de viaje. Pasará por todos los climas y estaciones, desde el verano tórrido de zonas tropicales y desiertos hasta el invierno siberiano.

Quién participa

La marcha es una iniciativa de “Mundo sin guerras”, organización internacional que trabaja desde hace 15 años en el campo del pacifismo y la no-violencia.


Sin embargo, la Marcha Mundial se construirá entre todos. Está abierta a la participación de toda persona, organización, colectivo, grupo, partido político, empresa, etc., que comparta la sensibilidad de este proyecto. Así pues, no se trata de algo cerrado, sino de un recorrido que se irá enriqueciendo gracias a las actividades que se pongan en marcha según las distintas iniciativas.


Por eso invitamos a la participación activa, a que cada cual aporte su creatividad al paso de la MM por cada lugar, en una convergencia de múltiples actividades: encuentros, foros, festivales, conciertos, expresiones culturales, deportivas, artísticas, musicales y educativas. Tiene cabida todo aquello que la imaginación sea capaz de concebir


Los canales de participación son múltiples, destacando la participación virtual en la MM a través de Internet.


Es una marcha de la gente y para la gente, que pretende llegar a la mayoría de la población mundial. Por esto se convoca a todos los medios de comunicación para que difundan esta vuelta al mundo por la Paz y la No-violencia.

Qué se va a hacer

A su paso por las ciudades se realizarán todo tipo de foros, conferencias y eventos (deportivos, culturales, sociales, etc.), que se irán organizando según surjan iniciativas en cada lugar.


En estos momentos se cuenta ya con cientos de proyectos que diferentes personas y organizaciones han puesto en marcha.

Para qué

Para denunciar la peligrosa situación mundial que nos está llevando hacia las guerras con armamento nuclear, que supondrían la mayor catástrofe humana de la historia, un callejón sin salida.


Para dar voz a la mayoría de los ciudadanos del mundo que no están a favor de las guerras ni de la carrera de armamento. Todos sufrimos las consecuencias de la manipulación de unos pocos porque no damos una señal unida. Es hora de que cada uno muestre su postura, su rechazo. Une tu señal a la de muchos otros y tu voz tendrá que ser escuchada.


Para lograr: la desaparición de las armas nucleares; la reducción progresiva proporcional de armamento; la firma de tratados de no agresión entre países; la renuncia de los gobiernos a utilizar la guerras como medio para resolver conflictos.


Para poner en evidencia otras múltiples formas de violencia (económica, racial, sexual, religiosa…) escondidas o disfrazadas por los que las provocan, y para proporcionar a quienes las sufren un cauce para hacerse escuchar.


Para, de la misma manera que ha sucedido con la ecología, crear conciencia global de la necesidad de una verdadera Paz y de rechazo total hacia todo tipo de violencia. ?
No digo mas, el que quiera mas informacion,,,
http://www.marchamundial.org/

rehabilitate

http://mx.youtube.com/watch?v=IlRF43-xaYc


They tried to make me go to rehab but I said 'no, no, no' Intentaron hacerme ir a rehabilitación pero dije 'no, no,no'
Yes I've been black but when I come back you'll know know know Si, he estado mal, pero ya te haré saber cuando esté de vuelta
I ain't got the time and if my daddy thinks I'm fine porque no tengo tiempo, y si mi papá piensa que estoy bien
He's tried to make me go to rehab but I won't go go go Ha intentado hacerme ir a rehabilitacion pero no ire.

I'd rather be at home with ray Prefiero estar en casa con Ray [Quiere decir escuchando a Ray Charles]
I ain't got seventy days no tengo setenta dias
Cause there's nothing porque no hay nada
There's nothing you can teach me No hay nada que puedas enseñarme
That I can't learn from Mr Hathaway que no pueda aprender del señor Hathaway [Otro músico de R&B]

I didn't get a lot in class No aprendí gran cosa en clase
But I know it don't come in a shot glass pero se que nada viene en chupitos. [Nada bueno viene del alcohol]

They tried to make me go to rehab but I said 'no, no, no' Intentaron hacerme ir a rehabilitación pero dije 'no, no,no'
Yes I've been black but when I come back you'll know know know Si, he estado mal, pero ya te haré saber cuando esté de vuelta
I ain't got the time and if my daddy thinks I'm fine porque no tengo tiempo, y si mi papá piensa que estoy bien
He's tried to make me go to rehab but I won't go go go Ha intentado hacerme ir a rehabilitacion pero no ire.

The man said 'why do you think you here' El hombre dijo "¿Por qué piensas que estas aqui?"
I said 'I got no idea Le dije "No tengo ni idea"
I'm gonna, I'm gonna lose my baby voy a perder a mi nene
so I always keep a bottle near' asi que siempre mantengo cerca una botella"
He said 'I just think your depressed, Dijo "Creo que estas deprimida
this me, yeah baby, and the rest' Lo creo yo, y todo el mundo"

They tried to make me go to rehab but I said 'no, no, no' Intentaron hacerme ir a rehabilitación pero dije 'no, no,no'
Yes I've been black but when I come back you'll know know know Si, he estado mal, pero ya te haré saber cuando esté de vuelta

I don't ever wanna drink again No quiero volver a beber
I just ooh I just need a friend simplemente necesito un amigo
I'm not gonna spend ten weeks No voy a tirarme diez semanas [La duración de la clínica de rehabilitacion]
have everyone think I'm on the mend Y dejar que todo el piense que me estoy enmendando.

It's not just my pride No es solo mi orgullo
It's just 'til these tears have dried es simplemente que se me han secado las lagrimas.

They tried to make me go to rehab but I said 'no, no, no' Intentaron hacerme ir a rehabilitación pero dije 'no, no,no'
Yes I've been black but when I come back you'll know know know Si, he estado mal, pero ya te haré saber cuando esté de vuelta
I ain't got the time and if my daddy thinks I'm fine porque no tengo tiempo, y si mi papá piensa que estoy bien
He's tried to make me go to rehab but I won't go go go Ha intentado hacerme ir a rehabilitacion pero no ire.

http://es.wikipedia.org/wiki/Amy_Winehouse

medio ironman paracas peru



http://www.play.com.pe/

http://es.wikipedia.org/wiki/Reserva_Nacional_de_Paracas

http://peru.gotolatin.com/spa/Guide/PeruNationalParks/Paracas/Paracas-1.asp

lunes, noviembre 17, 2008

carta a la mgd


estimados señores :
mi nombre es cecilio benito alas tengo 60 años de edad , mi dni es el ..........,,
soy el presidente del club luis valtueña que mantiene federados en triatlòn y ciclismo
durante los ùltimos años , yo personalmente, he estado federado por las federaciones de triatlòn y ciclismo,en madrid .
aunque era consciente de que estaba abonando 2 veces los mismos servicios de la mutua general deportiva,
durante todos estos años y a pesar de que he participado en diferentes pruebas deportivas, tuve la suerte
de no sufrir ningùn percance, por lo que no estaba familiarizado con los procedimientos a seguir en caso de accidente.

A finales del año pasado tuve un accidente de ciclismo con rotura del tendòn acromioclavicular
fuì atendido de urgencia en el hospital de la segurida social de villajoyosa de alicante, donde se me operò con èxito
y de donde salì a peticiòn propia, con el brazo en cabestrillo al dìa siguiente de la operaciòn,
con dos clavos que me sobresalìan por el brazo para inmovilizar la articulaciòn, a pesar de que me indicò la doctora
que me atendiò, que a mi edad el plazo de hospitalizaciòn post operaciòn era de unos 10 dìas.

Desde alicante, me puse en contacto telefònico con la federaciòn madrileña de ciclismo y se me dijo que tenìa a ir a recoger
personalmente el parte de accidente para tener derecho a las prestaciones de la mutualidad.
Obviamente, como no me podìa presentar, le pedì a un compañero de club que fuera a recoger la documentaciòn y me la enviase
urgentemente ,como asì hizo amablemente.

Le entreguè los impresos al hospital que rellenò su parte y se reenviaron a la federaciòn..

en el hospital se me dijo que fuera cada semana para vigilar y curar el estado de la herida abierta
( al tener los dos clavos sobresaliendo) y asì lo hice hasta que al mes y pico me los sacaron .
Despues de sacar los clavos me realizan un examen de movilidad y me indican que para recuperarme completamente ,debo ir
a una dependencia de rehabilitaciòn de la seguridad social y asì lo hice..
cuàl es mi sorpresa cuando recibo ahora una carta del hospital en el que se me exige el pago de los servicios de curas
y de rehabilitaciòn por valor de 517,21€

leo ahora en su pàgina web los fines de la mutualidad que dice asì:


La Mutualidad General Deportiva, Entidad de Previsión Social, sin animo de lucro,
tiene por finalidad la protección de los deportistas de los riesgos que se derivan de la practica del deporte,
procurándole al deportista accidentado una rápida y profesional asistencia,
con el fin de paliar y minimizar, en lo posible, los perjuicios y secuelas que la lesión,
como consecuencia de un accidente deportivo, puedan haberle ocasionado.

sin embargo en la carta que acompaña el hospital su reclamaciòn viene una carta de la mutua diciendo que como
hay centros en la provincia concertados , no se hacen cargo del pago de las prestaciones que ahora me reclama el hospital.

Sin embargo en ningùn momento he recibido una comunicaciòn por parte de la MGD, de que dejara las curas en el hospital
y que fuera a hacer la rehabilitaciòn a un centro de la zona..aunque tenìan la debida constancia del accidente y de
la hospitalizaciòn.

Como la mgd no es una entidad con ànimo de lucro, està claro que no habrà ningun impedimento para devolver por su parte ,
los pagos duplicados efectuados por mì al estar afiliado a dos federaciones deportivas durante los ùltimos cinco años,
puesto que està claro, que he pagado dos veces por el mismo servicio.

Por otro lado tambièn està claro, que me deberàn reembolsar los costos estimados de mis curas y rehabilitaciòn en
una entidad concertada de la zona, porque no querràn lucrarse de una condiciòn administrativa que uds han puesto , sin
haberla comunicado fehacientemente .

Con la suma estas dos cantidades pagarè los servicios de curas que me exige el hospital .
Caso de no recibir repuesta positiva en el plazo de 10 dìas me verè obligado a reclamar estas cantidades por las vìas a las
que tenga derecho, sin perjuicio de dar a conocer estos hechos a los deportistas que casualmente , dentro de poco tendràn que
renovar sus licencias anuales.
Es curioso saber que, al estar afiliado a la seguridad social,
tengo derecho a estas prestaciones de forma gratuita, pero al
haber realizado el proceso administrativo por la mutua deportiva, me encuentro obligado a pagar lo que la mutua no cubre.
quedo a la espera de sus prontas noticias
atentamente
cecilio benito alas
.-.-..-.-.-.-.

el observador triatlètico me informa
Yo hace años descubrí y con suerte aún no he utilizado un seguro paralelo... también tiene sus pros y contras, pero en general cubre todo lo que nos gusta hacer, cubre la rehabilitación y dan un servicio muy completo....

http://www.intermundial.es/index.php/intm/viaje/seguros_aventura?gclid=CM7C-JG__pYCFRHdlAodOliNYw

Los peros principales son que no cubre los accidentes cercanos a tu domicilio, es decir debe suceder a más de 25 kms de este, pero por lo demás y según pude comprobar con un accidentado, te cubre todo y te atienden telefonicamente de buena manera.
pagas menos de 100 € al año y te cubre por todo el mundo mundial, lo que hay que hacer es avisar del viaje con antelaciòn..

10 ironman




fotos de ceci en el tri de guadalajara..

Del próximo 16 al 30 de noviembre se celebra en la ciudad de Monterrey (México) la última prueba puntuable para el circuito mundial de la IUTA. Los triatletas deberán completar 38 Km de natación en piscina indoor de 50mts, 1800 Km. cycling en un circuito de 1.915 metros y, para terminar, 422kms running en un circuito de 1.886 metros, todo ello con un límite de tiempo de 14 días (336 horas). Una prueba realmente durísima ya no por la distancia sino por la fuerza mental que tienen que tener los triatletas a la hora de dar vueltas y más vueltas tanto encima de la bici como en la carrera a pié. El record actual de la prueba lo ostenta el Francés Fabrice Lucas con 192 horas 8 minutos y 26 segundos, poco más de 8 días.
Entre los triatletas de esta edición encontramos a míticos como Guy Rossi, Vincenzo Catalano, Yves Beauchamp y Sergio Cordeiro… el curriculum deportivo de alguno de ellos es realmente impresionante, no tiene desperdicio. Uno de ellos, en concreto el italiano Vincenzo Catalano ostenta el record mundial de distancias Ironman en un año, nada más y nada menos que 34 (año 2006): 6 Ironman, 1 Doble Ironman, 2 Triple Ironman, 1 Decaironman, 1x10 Ironman (10 Ironman en 10 días consecutivos)....
En esta edición, uno de los nuestros va a tomar la salida, Carlos Ochoa del Club Triatlón Granollers. Tras su participación en 2007 y 2008 en la distancia triple de Lensahn (Alemania) esta vez tratará de superarse y ser el segundo español de la historia en finalizar el Decaironman. El primer y único español que lo ha logrado hasta el momento es Antonio de la Rosa en 1995 con 288 horas 13 minutos y 10 segundos.
Al final Vincenzo Catalano no participa debido a problemas familiares.
a las 2 de la madrugada hora española, el español iba tercero y el primero tardò 13 horas y cuarto en hacer los 38kM!
Michael Gaertner was first out of the water for the Deca athletes with a time of 13 hours and 17 minutes. Beto Villa should be next, he has 363 laps done and Carlos Domingo of Spain will be third with 348 laps done. They have 380 to complete"

seguimiento
http://www.multisport.com.mx/deca/decairon.htm
blog
http://2008decairon.blogspot.com/
http://www.multisport.com.mx/deca/index.htm
http://www.multisport.com.mx/
http://www.iutasport.com/Event/event.html
curriculum de carlos
http://www.multisport.com.mx/deca/cv/cvv1033.htm
http://www.multisport.com.mx/deca/decairon.htm
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otras locuras
Londres-dover 87 millas running
English channel creo que son 34kms (no estoy seguro)
Calais-paris 180 millas cycling

http://www.enduroman.com/archtoarc.html

Steve Haywood lo hizo y este es su video
http://www.youtube.com/watch?v=n0cfT1pyQfE

Enduroman Double Iron UK
(Swim 4.8 Miles - Bike 224 Miles - Run 52 Miles)

The Lanzarote Ultra Triathlon
(Run 45 Miles - Swim 11 Miles - Bike 200 Miles)

saludos ceci

corruptelas

- Investigación sobre la Concha Brillante 28000 € (entregados por Montilla)
- Trasvase a la Policía Catalana 523 millones de €
- Análisis del grado de hibridación entre la codorniz común y la codorniz japonesa, 11.872 €.
- Valoración de las necesidades formativas de las Fuerzas Armadas españolas', 11.950 €.
- Estudio de la organización interna del gabinete del consejero Salvador Milà', 10.000 €. '
- Análisis de las relaciones entre Cataluña, España y Europa', 12.000 €.

- Estudio para explorar un nuevo logotipo de la Generalitat' 26.100 €.
- Estudio sobre el estado actual de la gaviota corsa en la costa mediterránea', 22.000 €.
- ESTUDIO sobre la genética de la lenteja en Mauritania.
- Esta es de mis favoritas: 'estudio sobre cómo AHORRAR ENERGIA Y ECONOMIA' PRECIO: 145000 € (ná, 24 milloncejos)-
- 1.000.000 € para ayudas a Somalia (a los españoles e hipotecados no nos hace falta).

- 600000 € en propaganda del PSOE.
- 10.000.000 € a Nigeria (las gracias se las podéis dar a De la vega)
- LA GENERALITAT SE HA GASTADO 1.300.000 € EN COCHES DE LUJO, esto es 216 millones de pesetas (normal que hayáis tenido que darles 523 milloncejos de € p´a que paguen a la policía)
- 450.000 € PARA UN FOLLETO SOBRE LAS DROGAS Y LA HOMOSEXUALIDAD ... para ponerse hasta el culo-
- ESPAÑA ES EL PAIS que mas altos cargos políticos tiene.
- 163 millones de € para UGT Y CCOO
- 14 millones de € para Ayudas a Afganistán (españolitos a apretarse el pantalón pq hay crisis dicen)
- 10 millones doscientos mil € para Africa en ayuda contra el sida, en España 2 millones y medio de personas en el paro
- La sra de la Vega se fue a ayudar a Sudamérica a los necesitados de habla hispana: para ello necesitó 600 mil € en Puerto Príncipe, 67 millones en Puerto Rico, 23 millones en Acapulco para arreglos de playas turísticas, 4.5 millones en Santo Domingo.
- Sólo en el departamento de sanidad de la comunidad de Madrid hay 1000 liberados sindicales; con sus sueldos se podría hacer un hospital para 400 camas cada año.
- Los 644 asesores del gobierno cuestan a las arcas 20 millones de €. (seiscientos cuarenta y cuatro, habéis leído bien)
- Hay 25000 personas más en cargos ministeriales
- El chalet de de la vega costó 720.000 €

- 88 millones de € para el cine español (recompensa al apoyo electoral mostrado guiñando la ceja a todos los famosos que antes eran comunistas y ahora son de
izquierdas)
- 1.2 millones de € para el 'teléfono de los hombres' (educar la masculinidad según la srta ministra bibiana Aído)
- 87600 € para el sr Rovira y su embajada en Paris.
- 268 millones de €de ayuda a Cuba
- Mesquida, ex director de la guardia civil, sigue residiendo en una vivienda militar aunque ya no pertenece al cuerpo. (regalito de Zp)
- 806000 € la factura eléctrica de la Moncloa (sin comentarios..., y eso que ha hecho un estudio sobre cómo AHORRAR ENERGIA.
- 24 MILLONES MAS A CUBA para arreglar los destrozos del último ciclón (con los 268 anteriores no fue suficiente)
suma y sigue, crisis què crisis?

sòlo nùmeros



55km, 1200m de desnivel 24 personas 2 pinchazos, 2 avituallamientos..
5h y 15m de ruta...
2 grados bajo cero en el centro de valdemorillo

èramos 24 personas de ellos tres fèminas y ademàs habìa un burro que nos miraba..desde la tapia de enfrente..
juanra y marijose desvelan el misterio de ayer estaban cazando nìscalos..
pero la cosecha no fuè tan buena..

vino de nuevas, pablo compañero de juanra con una bici no muy buena...y con una forma mejorable...
estàbamos todos casi listos para salir cuando algùn rezagado llega, kike se queda con èl para llevarlo por el buen camino..
empezamos bajando por tierra hasta llegar cerca de la plaza cubierta,
enseguida tomamos sendero que sube con subida pestosa..
al principio voy bien y me acerco a la cabeza con el bala y juanan y otros dos chicos no socios pero que se haràn..
aprovecho que arriba se paran y bajo en cabeza al arroyo seco para hacer fotos,,
al final vienen kike y pablo y como vemos que no va bien, le comentamos que es mejor que no suba las zetas ..
luego se hacen cargo juanra y juanjo que lo van a llevar por otro camino a partir de zarzalejos..

llegamos de los primeros a zarzalejos por sendero entretenido por el que se nota que han pasado muchas motos..
reagrupamos y hacia la silla de felipe II
arriba cerca de la silla reagrupamos y avituallamos antes de bajar por trialera y subir por la subida imposible y llegar cerca de la fuente de la reina,,
seguimos por la carretera asfaltada hasta subir un poco por la carretera de la cruz verde la carretera motera para girar a derecha hasta el escorial, y en 200m girar a izquierda para subir en s , aunque alguno fuimos en recto para tomar camino forestal en llano y girar a izquierdas para hacer las zetas 1 que te llevan a la puerta de entrada al valle que nos lleva a las zetas de siempre ..
voy delante de las chicas pero en una de las primeras trazo mal y meto pata , me pasan y las sigo pero se me van yendo poco a poco aunque ya no pongo màs patas , voy delante de los manus..
manu secre està a dos dìas de la operaciòn..luego le intentarè convencer para que se coma el marròn, digo el transparente del aloe vera..para que cicatrice mejor..
arriba al borde de la extinciòn, avituallamiento segunda barrita y algo de llano para subir por asfalto por la pared de malagòn hasta la salida de la trialera,,
pero marijose ha roto su disco trasero y va a bajar por asfalto hasta la intersecciòn
del primer tramo.
me pasa inès con su rush mixta, cuadro de aluminio y lefty de carbono con la que lleva un año y medio y està encantada..
abajo del segundo tramo que es màs fàcil, se reagrupa el personal y seguimos por donde subimos antes, las zetas 1, y desandamos el camino hasta la silla de felipe II
y llegamos a la fuente y seguimos por asfalto hasta la silla.
esta vez vamos directo a zarzalejos , la gente se empieza a poner nerviosa y mete el turbo..
los tenores se desmelenan y volvemos por donde vinimos..
Enseguida pincha manu 4, espinitas tienen la culpa , jura en arameo y dice que va por el tubeless

un poco màs tarde pincha alvaro,tambièn sin tubeless, y me quedo con èl..le presto la bomba porque la suya va lenta y nos quedamos los ùltimos..
Subimos la cuesta y vemos a un ciclista caminante que lleva la bici y la càmara pero como està cerca dice que no la cambia .Yo le digo que se compre un spray,,
y toma nota..
por fin llegamos al aparcamiento,con burro, polideportivo y cementerio.
La mayorìa se va pero los demàs vamos al (el )dorado bar donde quedamos 7 supervivientes que damos cuenta de cervezas, cocas light trinas de manzana ( ceci) y hasta zumo de tomate..( inès)
buen dìa de mtb y de vistas
saludos ceci

sábado, noviembre 15, 2008

4 pantanos ...me troncho..






Hoy desde el berrueco empezamos tronchados , la cadena de juanan tenìa , pensàbamos que con sólo un eslabón mal..pero hasta 6 veces la tuvo que arreglar...
estàbamos 10 personas humanas, joshua con dos amigos antoñito y boliviano,que participò en un descenso de 67km en bolivia, mari paz y paco, paquetes oscar y josè luis, marek con nuevos pedales y zapatillas, y yo mismo con mi mecanismo..la càmara de fotos..
hace un dìa despejado con escarcha en el suelo, todos de largo, menos oscar,luego dice que se acatarra,,,claro..!
empezamos la bajada al pantano del atazar ( pantano 1) y enseguida falla otro eslabòn, y ademàs , primero, la cadena no està pasada por el desviador y luego està mal colocada en la roldana, dos arreglos màs y dos troncha tronchados..
juanan no puede usar todas las marchas , ni el plato..
para ser su primera 4 pantanos empieza bien...
y por fin salimos,seguimos por el camino del canal paralelo al pantano, subimos al asfalto y seguimos por single track (camimo de a uno) en paisajes bonitos empalmando single tracks paralelos al camino principal,....
en el acueducto grande reagrupamos , intento girar por el camino para hacer una foto pero el grupo sigue, y se mete por camino sin salida..

doy unas voces y les espero en el mirador,,, han semiasfaltado el camino y ahora se sube màs fàcil .
Llegamos a la general , y bajamos al nivel del pantano 2 (puentes viejas) por trialera fàcil al principio pero màs complicada al final,,yo no me complico..y bajo a pata.
En el fondo de la presa estàn trabajando con un compresor grande, lo han tenido que bajar con helicòptero o con grùa..
subimos un poquito por asfalto y giramos a izquierda a la pista forestal,,enseñamos a unos seteros a abrir la puerta y por piso pesado llegamos a la casa forestal a reagrupar y a avituallar...juanan y yo por pelos en cabeza, me aprovecho que no puede usar todos los desarrollos..porque si no, nada que hacer sin motor...

seguimos por pista y cerca del pueblo empezamos a ver a corredores de orientaciòn.., reagrupamos en valla y màs corredores .. enseguida pincha marek y encontramos a màs corredores , dos me saludan y uno es valentìn..sì el pionero del club que trabaja en el ave y que hace raids y orientaciòn, segùn se ve...
cruzamos delante de la fuente, màs corredores y corredoras...algunos /as muy jòvenes
y la cadena de juanan se troncha...
y llegamos a la valla para tomar sendero a media ladera..
antes subìamos al depòsito y bajàbamos al tenebroso,(3 pantano ) , pero no hace falta,,
llegamos a las trincheras, hacemos foto y no encuentro el camino de bajada, nos hemos ido a derechas, cuando hay que ir a izquierdas y bajo por un quebrado cauce de arroyo al rìo mientras los demàs bajan màs derechos..llego antes al rìo y subo , pero ellos han encontrado el vado y el camino de subida al nivel de la presa del pontòn de la oliva (4 pantano)
cruzamos por la cumbre de la presa y subimos cuesta para girar a izquierda por caminos con subida y barro en el fondo,,
pero que evitamos por los laterales y llegamos por verdes praderas con vacas al pueblo de manjiròn..

los invitados y oscar estàn con la gasolina en reserva y rellenamos agua en la fuente...
decido ir por dònde vinimos, porque si estiro màs la ruta se nos quedan por el camino..

llegamos al acueducto y le digo a josé luis que se paren arriba para fotografiarlos,,
vèase la muestra..
Juanan , josè luis y joshua se adelantan , los demàs vamos por abajo paralelos al pantano y llegamos a caseta donde hay que rodear por cornisa,,con la bici volada. Hay unas chicas del pueblo en bici que pasan a paco pero que pierden fuste en la subida , se bajan y las pasamos, llego en cabeza arriba y a los coches , enseguida organizamos el avituallamiento final
, nos quedamos 6 , marek dice que se apunta a la transcantàbrica,,
y que se hace 14 km diarios para ir a trabajar desde valdemorillo..
degustamos birras y cocas, buñuelos de bacalao, patatas revolconas 3 € por barba y para casita..
los que se fueron sin entrar a la casona, se lo perdieron, y los que no vinieron màs..
un buen dìa de mtb excepto para juanan que tendrà que utilizar la cadena del pedido de rafa para reponer la masacrada hoy...
mañana màs repetiremos mari paz, ceci y juanan
màs fotos en
http://www.cclv.es/galeria/thumbnails.php?album=59
saludos ceci