longevidad
El Dr. Juan Hitzig estudió las características de algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes
“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo”
Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de SEROTONINA…mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de CORTISOL, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.
Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.
Con solo identificar nuestros pensamiento y emociones y ajustándonos a este alfabeto emocional, lograremos vivir más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.
http://ceciliobenito.blogspot.com/2009/11/longevos-por-las-emociones.html
tema 1 decaironman
tenemos desde este lunes pasado 9 ,a un español beñat zubillaga interviniendo en la prueba màs dura del mundo,
el decaironman 10 ironman seguidos
y estarà compitiendo hasta el dìa 19 de noviembre!
todas las claves en èste enlace
http://ceciliobenito.blogspot.com/2009/11/decaironman-todas-las-claves.html
para oir el programa con ceci
http://fonoteca.esradio.fm/c.php?op=player&id=3205
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