domingo, enero 31, 2010

la flaca en busot/la ciclovia en la que bicis no habìa


ceci en el cuadriatlòn de ibiza

Hoy 4 esforzados , edu, blas pepe y yo, cada uno con una bici distinta, cannondale , ktm, oak y quintana roo, para los amigos q-roo, salimos a hacer aguas de busot a las 8 de la mañana. Como es el primer dìa que monto en la flaca quintana roo, me abrigué demasiado , calcetines tècnicos impermeables, culotte largo del club, camiseta tècnica, polar de manga larga, chaqueta del club algo fina,guantes tècnicos de invierno con gel rojos, braga polar para el cuello, gafas del decatlòn,pañuelo gris tipo buff para la cabeza , casco rojo blanco y negro met, y en el maillot el telèfono mòvil(celular nokia) con 10 € , el gps garmin etrex vista , pero no cambiè las pilas recargables , una barrita energètica y las llaves de casa.
El dìa anterior habìa rellenado de agua uno de los dos bidones amarillos de la q-ro, el agua que traigo de madrid , la mejor agua de europa, porque la de aquì, como la de toda la zona mediterrànea, es muy dura, tiene mucha cal disuelta y aparte de que no hace espuma con el jabòn, estropea la lavador , las tuberìas de agua caliente porque se deposita obstruyèndolas y la plancha, y tarda màs para cocer las verduras, puede formarte càlculos en el riñòn , como le pasò a mi hermano o incluso aumenta el colesterol.

http://es.wikipedia.org/wiki/Agua_dura

Tambièn habìa comprobado la presiòn de las ruedas y colocado una bolsita en el cuadro, que uso para los triatlones y que tenìa cargada con un tubo de boi-k,bicarbonato potàsico, que sirve para evitary curar instantàneamente los calambres, o rampas y que no vi en colombia , allì hay el iòn -k que viene presentado como lìquido
http://www.thomsonplm.com/Diccionarios/Col_PLM37/PLM/productos/27050.htm

y que lo compra la federaciòn de ciclismo , pero es mejor para llevarlo en la bici la presentaciòn de bicarbonato potàsico en tabletas ,boi-k aunque en colombia no lo encontrè,y diversos geles .
Tambièn pongo un piloto trasero intermitente rojo , por precauciòn y uno delantero
Empezamos hacia urbanova , por la costa y en media hora llegàbamos a la ciclovìa , que es ni màs ni menos que el paseo marìtimo de toda la vida de alicante que està cerrado al tràfico de coches con conos y vallas, pero nosotros en bici pasamos sin problemas aunque se abre a las 9 y se cierra a las 13.30 .

Hicimos todo el recorrido y subimos la cuesta que lleva a san juan con poco tràfico porque la mayorìa no puede pasar por el paseo.Allì apago el piloto trasero . Seguimos hasta la santa faz y campello , la velocidad media unos 22km/h segùn dice el gps , pero aquì se le acabaron las pilas, que gasta mucho y se acbò la informaciòn. Giro a la izquierda hacia busot , bajan varios triatletas con bicis argòn y q-roo, pero nosotros subimos.
Empieza la subida y yo voy a mi ritmo, edu se descuelga para ayudar a pepe que tiene algo de catarro y yo me destaco, hasta que blas me alcanza , me pasa y en el cruce a izquierdas se me despega unos 50m , yo voy conservador porque hay viento de cara y en la zona de llano y bajada acelero un poco, pongo postura aerodinàmica y alcanzo y paso a blas, pero enseguida llega edu que ha hecho una serie con otro chico en maillot "blue"( azul) con una scott y me pasan , yo sigo a mi ritmo y blas me vuelve a alcanzar y me dice que si voy mal, le digo que voy bien, le sigo y le paso al final en el último suspiro. Pepe se ha recuperado y nos ve pero no nos alcanza.Blas me pasa en la bajada fresquita . Edu espera al lado de la fuente y allì paramos todos a tomarnos la barrita energètica de rigor.
En la bajada salgo el ùltimo y me despisto en una rotonda y me meto por una urbanizaciòn, con camino de tierra y todo, giro a izquierda y empalmo con la carretera que va a muchamiel , donde me estàn esperando los tres , dando vueltas a una rotonda.
Ahora callejeamos, pasmos el mercadillo, y alcanzamos la carretera general que lleva a alicante . Hay 2 -3 pasos subterràneos que hay que coger para no desviarnos aunque vamos en el medio de 5 carriles con coches que nos pasan por derecha e izquierda.
Volvemos a coger la cilcovìa , pero pràcticamente no hay nadie, mucha gente en la inauguraciòn ,cuando vino contador, pero poca ahora.No sè si el ayuntamiento darà marcha atràs como hizo con el carril descarrilado cerca de la estaciòn
http://ceciliobenito.blogspot.com/2009/12/carril-descarrilado-en-alicante.html
LLegamos al altet por la costa, urbanova. Me voy a comprar los periòdicos, pais y mundo 4,70 €, han subido 30 cèntimos de euro.., menos mal que la mayorìa de los dìas los leo en lìnea
http://www.elpais.com
http://www.elmundo.es






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ALICANTE
Domingos de bicicleta y zapatillas
18.01.10 - 00:54 -
MARINA GONZÁLEZ | ALICANTE.


La capital alicantina se convierte en la primera ciudad europea en poner en marcha cada semana un espacio libre de vehículos
La ciclovía, inaugurada por Alberto Contador y Sonia Castedo, arranca con una masiva participación
Recorrido. Son 4'5 kilómetros que van desde la Plaza Galicia al Mirador de la Cantera.
Área Recreativa. La zona del Postiguet se reservó para realizar bailes, gimnasia e hichables.
Participación. Unas 40.000 personas asistieron a la cita según fuentes del Ayuntamiento.
Próxima cita.Todos los domingos del año entre las 9 y las 13.30 exceptuando los meses de verano.
Pionera. Alicante es la primera ciudad europea que pone en marcha una ciclovía permanente.
TRAM. Preparan unos vagones especiales para que los usuarios transporten sus bicicletas.
EL DETALLE
No podía ser mejor. Parecía que los factores externos a la organización se habían puesto de acuerdo para rozar la perfección. Lucía un sol maravilloso y la temperatura era cálida. En un día primaveral la ciclovía se ha puesto en marcha con miles de personas recorriendo la franja del litoral.
Un total de 4 kilómetros, desde la Plaza de Galicia hasta el mirador de la Cantera, fueron cortados al tráfico y puestos al servicio de los ciudadanos para que disfrutaran de las estupendas vistas del mar que ofrece esta zona y de la práctica de actividades deportivas y lúdicas.
El pistoletazo de salida lo dio la alcaldesa de Alicante, Sonia Castedo, y el bicapeón del Tour de Francia, Alberto Contador. Contador destacó que Alicante «reúne unas condiciones idóneas para que iniciativas como la ciclovía sean un éxito y un referente para otras ciudades». Por su parte, Sonia Castedo recalcó que se pretende «que las familias disfruten realizando deporte y empleando sus domingos en algo diferente. Además la zona es la mejor que para realizar esta iniciativa porque las vistas son muy bonitas».
Los participantes que acudieron a este 'domingo sin coche' estaban encantados con la idea. La mayoría coincidían en que era un plan genial para pasar en familia una mañana de ocio. Además el hecho de que quedara cortado durante unas horas uno de los tramos principales para los vehículos de motor conciencia a la ciudadanía de que ir en bici o dar un paseo es importante para el medio ambiente. Durante el recorrido, las personas que circulaban por la ciclovía tenían la posibilidad de tomar un avituallamiento.
Otras actividades
Durante toda la mañana se realizaron múltiples actividades relacionadas con el deporte y los hábitos saludables. En la plaza de Canalejas hubo una exhibición de taekwondo a la que asistió el presidente de la Federación Española de esta disciplina. La zona más activa fue el paseo de Gomiz, al lado de la playa del Postiguet. Aquí se desarrollaron bailes modernos, Batuka, gimnasia de mantenimiento y se sortearon cinco bicicletas plegables entre las personas que se inscribían, además de repartir camisetas para todos los participantes. Los más pequeños también tuvieron su diversión particular, ya que instalaron dos hinchables entre la estación del TRAM y el inicio de la Cantera. Además se dieron clases de iniciación al manejo de la bicicleta. En la Avenida de Villajoyosa funcionó un punto de asistencias donde se repararon gratuitamente pinchazos y se solucionaron pequeños problemas técnicos.
Con esto, la capital alicantina se ha convertido en la primera ciudad europea que pone en marcha de forma permanente una ciclovía, espacio libre de vehículos para que los ciudadanos puedan pasear, ir en bicicleta o en patines. Así, la ciudad se suma a las principales capitales latinoamericanas, como Bogotá, y americanas, como Nueva York, en ser pioneras en la implantación de un espacio libre de vehículos motorizados. Además, Alicante se une a La Red de Ciudades por la Bicicleta que tiene como objetivo defender el potencial de la bicicleta.

http://www.laverdad.es/alicante/20100118/alicante/domingos-bicicleta-zapatillas-20100118.html
http://www.cicloviaalicante.com/

sábado, enero 30, 2010

tandem , luna de miel de 2 años



Los recién casados en su paso por el puerto de Belate (Navarra)
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Una luna de miel de dos años sobre un tándem

* Félix y Stéphanie recorrerán en su tándem Europa, Sudamérica y Asia
* Los recién casados han dejado sus trabajos para emprender esta aventura


Por ALMUDENA MARTÍN (SOITU.ES)
Actualizado 12-08-2009 12:56 CET

Félix y Stéphanie se casaron el 30 de mayo en París. Pocos días después, estos jóvenes franceses comenzaron su peculiar viaje de luna de miel: se subieron a un tándem para recorrer medio mundo durante dos años. Aprovechamos que esta semana se encuentran en Madrid para quedar con ellos.


Los recién casados comenzaron su aventura a mediados de junio en París. Desde entonces han dejado atrás ciudades como Niort, Bordeaux, Toulouse y Bayonne (del suroeste francés), y otras españolas como Burgos y Segovia. Mientras paseamos por el barrio madrileño de Huertas, Félix nos cuenta que la ciudad que más les ha sorprendido hasta ahora ha sido Segovia: "Tienen un servicio de préstamos de bicis eléctricas muy nuevo y vimos mucha gente en bici, a diferencia de Madrid, donde no encontramos apenas carriles bicis ni infraestructuras para el ciclista. De hecho, tuvimos alguna que otra dificultad para entrar a la ciudad entre tanta autopista". Ahora desde aquí quieren cruzar el charco.

Como cuenta su mujer Stéphanie, de 30 años, "volaremos el domingo hasta Lima, y desde allí pedalearemos hacia Bolivia, Chile y Argentina para bajar hasta la Patagonia y después subir por el otro lado del continente —haremos una especie de "V"—; desde Buenos Aires cogeremos un avión hasta Kuala Lumpur, y desde allí intentaremos atravesar Asia sin bajarnos de la bicicleta hasta París". En total, quieren recorrer 30.000 kilómetros como poco. Si hay alguna parte del viaje que realmente les preocupa, es la última etapa. "No sabemos muy bien cómo lo vamos a hacer en países como China o Pakistán; esperamos no tener problemas con el clima ni con sus regímenes políticos". Aún así, no dudan en intentarlo.
F&S

Subimos al piso donde esta pareja tiene guardada su bici. Sólo ella ocupa media habitación. Se trata del modelo Hase Pino, un tándem fabricado en Alemania en el que Stéphanie va delante medio tumbada y Félix controla la dirección de la bici. Los dos pedalean. "Es un vehículo preparado especialmente para llevar niños o para minusválidos; nosotros lo hemos adaptado para viajar los dos y nos sentimos muy seguros en ella", asegura este francés de 27 años. En total llevan unos 40 kilos de equipaje: poca ropa, una tienda de campaña, un par de sacos de dormir y alguna que otra cazuela para calentar la comida. "Llevamos pocas cosas de chica", bromea Stéphanie, "sólo me he permitido llevar un vestido". Con todo, la bici aguanta un peso de 200 kilos y hasta hoy, el récord de velocidad de estos chicos es de 77 kilómetros hora en una bajada. Eso sí, los frenos son de lo mejorcito.

¿Tenéis problemas para llevar la bici en el avión? Félix no puede evitar reírse cuando escucha la pregunta. "Cruzamos los dedos para que este domingo en Barajas no nos pongan pegas para volar a Chile; en el 90% de las compañías aéreas no hay problema para llevar una bici normal, pero ésta es especial y ocupa algo más. Por ejemplo, en Iberia no podríamos llevarla, nos dicen que sólo pueden transportar bicis con un sólo sillín. Al final, volamos con la compañía chilena Lan Airlines, desmontaremos la bici para que ocupe lo menos posible y veremos que pasa".


La pareja dedicará dos años a su aventura

Mientras tomamos un café, Félix nos asegura que ellos no son nada deportistas, ni suelen coger la bici los fines de semana. Para lo que sí la utilizan es para ir a trabajar. Aunque Félix es de Burdeos y Stéphanie de Toulose, ambos llevan trabajando en París cuatro años. "Recorro cada día diez kilómetros en una bici eléctrica para ir al banco donde trabajo como consultor —llevo traje y corbata y no me gusta sudar mucho—", explica Félix. "No cogemos el tándem por París, porque es más complicado".

Para emprender este viaje, los recién casados han tenido que dejar sus trabajos. Mientras Félix ha conseguido una excedencia de dos años, su mujer ha dicho directamente adiós a la sucursal bancaria de la que era responsable. "Nos planteamos dar un sentido diferente a nuestras vidas y lo quisimos hacer subidos a la bicicleta", cuenta Stéphanie, a quien no le preocupa qué hacer a su vuelta a París. De momento, tienen ahorros suficientes para costearse esta aventura (nadie les patrocina). Lo que sí tienen claro ambos es que su futuro está junto a las dos ruedas. "Queremos abrir algún tipo de negocio relacionado con la bici, por ejemplo, un servicio de alquiler o una tienda donde fabriquemos nuevos modelos", dice Félix. Tras ojear juntos el blog donde relatan por etapas su viaje, nos despedimos de esta simpática pareja que ha decidido ligar sus vidas a las dos ruedas. ¡Buen viaje!
http://www.soitu.es/soitu/2009/08/10/hartosdelcoche/1249910679_712805.html
http://globetandemistes.wifeo.com/service-blog.html

video bici


Thirty Seconds To Mars - Kings + Queens - HD

30 Seconds to Mars | MySpace Music Videos


Thirty Seconds To Mars - Kings + Queens

Al parecer, Jared Leto (al que algunos recordaréis por series como "It´s my life" y alguna que otra peli) se ha montado un grupete, y anda promocionando ahora su single con un vídeo en el que una masa crítica de ciclistas recorre ¿los angeles?
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Bat For Lashes - Whats a Girl To Do

La británica Bat for Lashes se marca un vídeo nocturno con un tono algo más inquietante.


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Facto Delafé y las Flores azules - Mar el poder del Mar

Este tema no es nuevo en absoluto, de hecho lo utilizó El Corte Inglés para un anuncio... una pena, porque la canción es preciosa, pero bueno. Para quienes conozcáis a Facto Delafé y las Flores azules, solo contaros que es un grupo barcelonés que despuntó en 2004 con una manera particular de interpretar el rap.



http://www.asambleaciclista.com/spip.php?article260

ayooo



She work it girl, she work the pole
She break it down, she take it low
She fine as hell, she about the dough
She doing her thing out on the floor
Her money money, she makin' makin'
Got the way she shakin'
Make you want to touch it, make you want to taste it
Have you lustin' for her,
go crazy face it

She's so much more than you're used to
She know's just how to move to seduce you
She gone do the right thing and touch the right spot
Dance in you're lap till you're ready to pop

She always ready, when you want it she want it
Like a nympho, the info
I show you where to meet her
On the late night, till daylight the club jumpin'
If you want a good time, she gone give you what you want

Baby It's a new age,
You like my new craze
Let's get together
Maybe we can start a new phase
The smokes got the club all hazy,
Spotlights don't do you justice baby
Why don't you come over here,
you got me saying

Aayooh
I'm tired of using technology,
Why don't you sit down on top of me
Aayooh
I'm tired of using technology
I need you right in front-- of me

In her fantasy, there's plain to see
Just how it be, on me, backstrokin',
Sweat soaking
All into my set sheets
When she ready to ride, I'm ready to roll
I'll be in this bitch till the club close
What should I do, on all fours
Now that that shit should be against the law
Different style, different move,
Damn I like the way you move
Girl you got me thinking about,
All the things I'd do to you
Let's get it poppin' shorty
We can switch positions
From the couch to the counters in my kitchen

Baby It's a new age,
You like my new craze
Let's get together
Maybe we can start a new phase
The smokes got the club all hazy,
Spotlights don't do you justice baby
Why don't you come over here, you got me saying

Aayooh
I'm tired of using technology,
Why don't you sit down on top of me
Aayooh
I'm tired of using technology
I need you right in front of me
Ooh she wants it, Ooh she wants it
Hmm she wants it, I got to give it to her
She wants it, Hmm she wants it
Hmm she wants it, I got to give it to her
I got to give it to her

Baby It's a new age,
You like my new craze
Let's get together
Maybe we can start a new phase
The smokes got the club all hazy,
Spotlights don't do you justice baby
Why don't you come over here, you got me saying

Aayooh
I'm tired of using technology
Why don't you sit down on top of me
Aayooh
I'm tired of using technology
I need you right in front of me

http://es.wikipedia.org/wiki/Milow

vuelta al aeropuerto


hoy con la cafeìna la vuelta al aeropuerto , hora y media a màs de 13km/h en recorrido sin dificultad tècnica.Buen dìa , y mañana la flaca con el club para empezar a preparar la que se avecina..

ùnete a las fuerzas armadas austriacas!



Audi Driver: hey Girls, wanna go for a spin in my fast ride?
Girls: ehh not sure, there's not even enough space for all of us
Soldier: wazzup girls, in the mood for a joyride?
Girls: *yaaaaay*
Soldier: join the army if you wanna drive a tank
Soldier2: jump in, starting engine
Audi Driver: hey, what about the spin?
Girl: forget it, I want to drive something big
Narrator: the Austrian Armed Forces offer unique opportunities for young people who are at least 18, everything else is just everday life

This Video was featured on the front page of http://www.bundesheer.at until the press discovered it.,
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LO TENÍA EN SU WEB
El ejército austríaco retira un anuncio por sexista y dice que es "tan malo que es gracioso"
Tras ser acusado de sexista y machista por asociaciones feministas, el Ejército austríaco se ha visto obligado a retirar un vídeo promocional de su página web con el que pretendía reclutar a más soldados, según informa este viernes la prensa local.



2010-01-29

EFE
El clip, de 85 segundos, muestra cómo un hombre con un aspecto no muy recomendable trata de convencer a cuatro chicas casi adolescentes de dar una vuelta con su potente coche deportivo.

Pero de repente sale de la niebla un tanque del ejército austríaco con dos jóvenes soldados a bordo. Uno de ellos se baja del vehículo militar y tras acariciar el largo cañón del tanque dice: "Hey chicas. ¿Quién quiere darse una vuelta?".

Ante la histérica reacción de las jóvenes, el soldado les recomienda: "venid al ejército, allí podéis conducir un tanque". A continuación la voz en 'off' destaca que el ejército austríaco ofrece "posibilidades insólitas para jóvenes mayores de 18 años. Todo lo demás es sólo la vida normal".

El vídeo ha causado indignación entre grupos feministas locales, que acusan a Defensa de sexismo y machismo, además de mal gusto: "No sólo es sexista, sino absolutamente vergonzoso y ni siquiera tiene nivel artístico", señaló Judith Götz, de la Unidad para la Política Feminista de los Estudiantes de Austria.

El Ejército austríaco alega que el vídeo es "tan malo que ya es gracioso", además de recordar que se trata de una copia de un clip similar producido por el ejército ucraniano. Eso sí, a diferencia de los ucranianos, los austríacos no contrataron a actores profesionales para el rodaje de su vídeo sino a estudiantes de una escuela de hostelería, destacan los diarios Kurier y Der Standard.

Ante la indignación de las feministas y el ridículo generalizado, que se ha traduce en más de 360.000 visitas del vídeo en un solo día en youtube, el ministro de Defensa, Norbert Darabos, ha decidido retirar el vídeo.

Según el ministro, el vídeo promocional tampoco será emitido en las televisiones austríacas porque "el Ejército no quiere herir los sentimientos de nadie".

http://www.libertaddigital.com/el-candelabro/el-ejercito-austriaco-debe-retirar-un-anuncio-por-sexista-y-se-defiende-diciendo-que-es-tan-malo-que-es-gracioso-1276382968/

elige elijah


Elijah Bossenbroek was born and raised in Grand Rapids, Michigan. He started playing the piano at age six, but wasn't a typical piano player. He often hated the dull repetition behind learning notes and playing to metronomes. Frustrated, Elijah began writing his own piano compositions at age fourteen. At the age of eighteen, he enlisted in the United States Marine Corps, where he spent the better part of 5 years traveling to places such as Mississippi, Japan, California, and Kuwait.
Upon his return from the deserts of Kuwait, Elijah purchased a home recording studio and began working on his first album, "Harmony In Disarray,". In 2007 after gaining a lot of popularity and momentum in the music industry, he was noticed by an A&R at "A Matter of Substance Records" which signed him to a record deal and produced his anticipated second album “Carpe Lumen”.



A Song Of Simplicity - click here


http://www.elijahbossenbroek.com/fr_index.cfm

home de ferro



El triatlón de Ibiza de larga distancia será prueba de las series mundiales de triatlón de larga distancia y Campeonato de España el próximo 31 de octubre del 2010.

La prueba se desarrollará en el municipio de Ibiza y estará marcado por un gran número de circuitos urbanos integrados en la ciudad de Ibiza y la zona de la muralla Patrimonio de la Humanidad.

Las distancias son las habituales 4km de nado, 120km ciclismo y 30km de carrera a pie.

Los 20 primeros inscritos tendrán una noche de hotel gratis en el Hotel Oficial y entre los 100 primeros se sorteará una bicicleta de mountain bike ORBEA.

Este año la prueba se llevará a cabo en el municipo de Ibiza, realizando circuitos urbanos, pasando a visitar las murallas del casco antiguo catalogadas como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.

NATACIÓN 4KM

Se realizarán 2 vueltas a un circuito evitando giros bruscos y permitiendo una mejor travesía. La salida se dará desde la playa de Figueretas. Temperatura aproximada del agua 18ºC.
-Natación circuito a dos vueltas con salida y llegada a la playa. Muy sencillo con varias salidas. Primero los élite y luego grupos y prueba open.

CICLISMO 120KM

Tres vueltas a un circuito de 40km de ida y vuelta cerrado al tráfico. Dificultad técnica media, con importante desnivel en zona de Cala d´Hort. Boxes en playa de Figueretas.
-Ciclismo circuito de 40km sobre ida y vuelta muy cañero. Tiene una subida preciosa con vistas a es vedrá. La subida tiene 3,5km y se sube tres veces. El resto es cómodo pero tiene de todo, bajada, curveo, falso llano, zonas de plato,...Marcará diferencias sin duda.

CARRERA A PIE 30KM

Cuatro vueltas a circuito urbano de 7,5km. Importante subida en la zona de Dalt Vila. Punto de giro y meta en playa de Figueretas.ES un circuito urbano con 4 vueltas habrá mucha gente que podrá seguir la carrera desde las calles y espectacular entrada a la zona amurallada de dalt vila por el rastrillo. Es todo llano exceptuando la rampa de entrada al castillo de unos 150 metros y que se sube cuatro veces.

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- Lo bueno de esta carrera es que el triatleta que esté en el hotel oficial lo hace todo sin moverse casi del hotel, entregas dorsales, breafing, chek-in bicis,entregas de premios, ... el corredor acaba la carrera y tiene a 100 metros el hotel. El remate será la entrega de premios con fiesta (halloween) en la discoteca somni que está en la misma zona.

- La cadena hotelera Verser patrocina todas las cenas de todos los corredores y acompañantes .

- Las zonas de meta ,boxes y todo juntito en la zona de la playa de Figueretas.

Todavía estais a tiempo de entrar dentro de los 20 primeros inscritos que tendrán noche de hotel gratis.

Home de Ferro 2010

Ibiza Long Distance

Triathlon World Series

Campeonato de España 666124487



CONSULTA CIRCUITOS:

http://www.triatlon.org/competiciones_10/octubre/ibiza/cicuitos_homedeferro.pdf


http://www.homedeferro.com/1.html

viernes, enero 29, 2010

mujer al volante...

hoy critica , mañana visualiza



hoy tocaba la bici crìtica, primer aniversario de elche, yo estuve en la inauguraciòn, hace un año , muchas otras veces durante el año y tenia que repetir hoy, ademàs una de la participantes veteranas y màs entusiasta, me habìa sacado una foto antes de la media de santa pola y querìa ver si me la podia enviar.
Metì la cannondale cafeìna en el r5 , aparquè y pasè a saludar a manolo dela tienda sprint bikes .Le habìa dejado el lunes la jekill para ponerle el kit tubeless de sin càmaras y pretendìa llevarmela a la bici crìtica, pero por la mañana me dijo que no la habìa tocado y sòlo fui a reprocharselo..
Habìa mucho ciclista en la plaza de las chimeneas, varios con música incluyendo un señor con bici del decatlòn y remolque que tenìa desde una bocina de camiòn hasta un sistema de alarma como la de los coches , vinieron 6 ciclistas de alicante , entre ellos pedro al que le han robado hace poco la bici XL y hasta habìa una càmara de tele elche.
Me han prometido que pronto me enviaràn la foto de santa pola al correo , mientras tanto intentarè verme mañana SÁBADO , 30 de Enero a las 11:15 h de la mañana aproximadamente porque se va a RETRANSMITIR LA XXI MITJA MARATÓ INTERNACIONAL VILA DE SANTA POLA 2010 EN la cadena especializada en deporte de Televisión Española :TELEDEPORTE (EN EL TDT)...
Tardamos en salir , y enfilamos la avenida de la libertad con las consignas de siempre , dimos varias vueltas por el centro y aparecimos en la plaza del raval donde habìa preparadas unas mesas con pitanza y unos pilotos traseros.
Dejè voluntariamente 2€ por la comida y bebida y 5€ por un piloto de 4 leds , muy chulo, porque el mìo de 3 leds estaba algo perjudicado, se caìa al suelo por partes.. .
Como un poco de todo, sobrasada, frutos secos, patatas y de vuelta para casa.
La pitanza la preparò el consejo de la juventud de elche
http://www.cjelx.es

que informò de una charla sobre la contaminaciòn del rìo segura el dìa 2

Justicia y sensibilidad con el río Segura

Entidad que organiza:
Margallo Ecologistes en acció
Fecha:
02/02/2010
Hora:
20:00

Lugar:
Centro de Congresos "Ciutat d'Elx"
Breve descripción:
Conferenciante: Carlos Arribas, Presidente de Ecologistas en Acción País Valencià.
La charla dará a conocer la problemática ambiental del río Segura debido a su contaminación.
Contacto:
Margallo Ecologistes en acció
C/ Solars, 40 – 03203 – Elx
Teléfonos 965 421 109 / 609 613 297

WEB:
http://margalloecologistes.wordpress.com/
Mañana màs


Aprueban la realización de tres carriles bici en el casco urbano‏
De: Elx en Bici - Margalló (elxenbici@gmail.com)
Enviado: sábado, 30 de enero de 2010 8:03:19



Muchas gracias a todos los que participasteis ayer en el 1º ANIVERSARIO de la Bici Crítica. ¡Estamos haciendo historia (y presión) aunque no nos demos cuenta! Aquí os dejamos unas novedades de prensa. ¡Vamos avanzando!

http://www.diarioinformacion.com/elche/2010/01/30/aprueban-realizacion-tres-carriles-bici-casco-urbano/974766.html

Aprueban la realización de tres carriles bici en el casco urbano

M. SABUCO La Junta Local de Gobierno ha contratado a la misma empresa a la que le ha encargado que instale en 20 días el servicio de préstamo de bicicletas en doce puntos de la ciudad, Ingenia, la creación de tres carriles bici, en lo que gastará el Ayuntamiento algo más de 237.000 euros. El contrato se produce una semana después de que se le adjudicara el servicio de préstamo de bicicletas, por 288.000 euros, que gestionará la mercantil durante un año.
El primero de los recorridos tendrá una longitud de 2,5 kilómetros y discurrirá desde Renfe, por el Parque, el puente de Altamira, el puente de la Virgen y el puente de la Generalitat. El segundo recorrido, de 1,8 kilómetros, discurrirá desde Renfe hasta el jardín del Cuartel de la Guardia Civil y, por último, el tercer recorrido será de 300 metros desde la estación de autobuses hasta la avenida de la Unesco.
Precisamente, el colectivo Margalló reclamaba ayer, a través de una protesta, carriles bici para poder circular con este medio de transporte alternativo.
El equipo de gobierno ha decidido que el jardín del antiguo cuartel de la Guardia Civil se denomine Jardín de las Culturas y ha rechazado las críticas del PP sobre la Policía de Barrio asegurando que funciona sin problemas.

http://www.laverdad.es/alicante/20100130/elche/nuevo-servicio-prestamo-bicis-20100130.html

El nuevo servicio de préstamo de bicis arrancará en cuatro meses con tres itinerarios
30.01.10 - 00:29 -
G. MACIÀ | ELCHE.

La Junta de Gobierno Local dio luz ayer luz verde a la contratación de los trabajos de adecuación, señalización y puesta en marcha del servicio municipal de préstamo de bicis, por un importe de 236.000 euros. El plazo de ejecución es de cuatro meses, por lo que cuando se acaben estos trabajos podrá entrar en funcionamiento.
Inicialmente habrá tres itinerarios: uno entre la estación de Renfe-Parque y el Pont de la Generalitat, de 5,5 kilómetros, por el Parque Municipal, Palacio de Altamira, puentes de Canalejas y de Santa Teresa y el Raval. Otro discurrirá entre el mismo punto y el cuartel de la Guardia Civil, por la estación de autobuses, avenida Juan Carlos I e IES Sixto Marco, con 1,8 kilómetros. Y el tercero, de sólo 300 metros, entre la estación de autobuses y la avenida de la Unesco.
Progresivamente se irán uniendo otros circuitos, según anunció el portavoz adjunto de la Junta, Federico Buyolo. La empresa adjudicataria explotará el servicio de alquiler durante un año, tras el cual se hará cargo la empresa municipal Intesa.
La Junta aprobó también una aportación de 230.000 euros a la Fundació de l'Esport Il.licità y otros 34.150 a 35 clubes para el fomento del deporte. Se acordó conceder sendas sedes a las organizaciones de discapacitados Integra-T (Hort del Monjo) y Tamarit (Hort de Sant Antoni).
Por otra parte, Buyolo respondió a la portavoz popular Mercedes Alonso que «los ciudadanos están muy contentos del servicio de Policía de Barrio» y que este semestre habrá 30 nuevos agentes.
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masas crìticas por españa

Alcalá de Henares - Última miércoles de mes a las 20h. en la plaza de los Santos Niños. Esta quedada es más veterana pero ahora mismo no recuerdo por cuánto; si año y medio o dos y medio. En esta nos juntamos unos cuántos más, unos 30 de media frente a los 15 de Azuqueca, aunque es un buen número y nos conocemos todos, que es un buen aliciente.

Avilés - Primer viernes de cada mes, 20:00 horas, plaza del Ayuntamiento.

Azuqueca de Henares - Último martes de mes a las 19:30h (Con salida a las 20h) en el parque de la Constitución. Aunque Azuqueca no es ni de cerca una gran ciudad, la presencia de ciclistas por las calles es bastante respetable. Poco a poco esperamos ser más en el grupo y disfrutar de un buen paseo.

Gijón - Último viernes de cada mes, 20:00 horas, plaza Parchís.

Guadalajara - Primer miércoles de mes, a las 20h en el palacio del infantado.

Madrid capital, la grande - Último jueves de mes a las 20h en la plaza de Cibeles. ¿Qué decir de esta marcha que no se sepa ya? 2.000 ciclistas paseando por el centro de la ciudad, buenos momentos, tiempo para ligar y hacer amigos... Cada cuál que destine su tiempo para lo que prefiera.

Murcia - Último jueves de cada mes a las 20:00 h, en la puerta de la biblioteca pública.

Salamanca - Primer miércoles de mes a eso de las ocho de la tarde en la Puerta Zamora. Somos poquitos quien lo diría en una ciudad universitaria. Un voltio por la ciudad y unas cañas críticas en la zona de la Plaza del Oeste

Santander, Jardines de Pereda - Último jueves de cada mes a las 20h. Pequeña fiesta entre el tráfico, globos, música y buen rollo para que nos vea Revilluca paseando por el centro de la ciudad.

Santiago de Compostela - Últimos miécoles de cada mes a las 20:30 en la Plaza Roja (antes se salía de la plaza de Galicia)

Segovia - Último miércoles de mes a las 20h en el acueducto, más info aquí: http://masacriticasegovia.wordpress.com/

Talavera - Primer miercoles de cada mes. La hora al principio a las 20h en C/ Trinidad con Alfares, pero lo han cambiado a las 19h.

Oviedo - El primer viernes de mes, en la en la Plaza la Llosa (encima de la estación de tren) a las 20:00 horas (la hora puede variar, mejor echar un vistazo aquí MasaCriticaAsturies : Masa Crítica Asturies)

Valladolid - La masa crítica se celebra el primer Viernes de cada mes, a las 20:00 en la Plaza Mayor. En la web de asamblea ciclista os informan sobre ello, por si hay algún cambio. --- Asamblea Ciclista de Valladolid
http://www.asambleaciclista.com/

Zaragoza - El último Viernes de cada mes a las 19.30h. Salida desde la Plaza de San Francisco por la entrada principal del Campus.

Info en la pagina de Pedalea: http://www.pedalea.org/

el caballero blanco



rafa conejos informa
los componentes del club valtueña han hecho varias travesìas de mtb durante varios dìas entre ellas
la Transcantábrica del año pasado:


En la tercera etapa de nuestro periplo, después de pernoctar en Ermua tocaba empezar la etapa nada más ni nada menos que subiendo al Monte Oiz. Como no había encontrado ningún track de la subida tuve que pintarla a mano usando mapas y ortofotos. Y no las tenía todas conmigo que fuera ciclable y/o transitable. Pero he aquí que cuando estábamos decidiendo por dónde tirar en las faldas del Monte Oiz, apareció un ciclista (o más bien un caballero vestido de blanco montado en una Orbea Alma Carbon blanca) que Juanan evaluó inmediatamente: “¡qué peligro tiene este!” dijo. Efectivamente se le veía fino y en buena forma. Le preguntamos cómo subir a Oiz y nos ofreció amablemente a que le siguiéramos, que, aunque su plan no era ir allí, conocía bien la zona y no le importaba guiarnos.


Parecía muy majete y hablamos cordialmente con el cuando la pendiente nos lo permitía. Solo Juanan y David fueron casi capaces de aguantar su rueda en los repechos más pendientes. Aunque también es verdad que el también tenía que poner el pié a tierra, eso sí, más arriba. Eso no era un camino, era una sucesión de cuestas imposibles… hasta que llegamos al parque eólico. Allí nos ofreció acompañarnos hasta una fuente y después se marcharía por su camino.


Una vez en la fuente se quedó con nosotros un rato mientras repostábamos, bebíamos y comíamos. Le estuve enseñando en el mapa impreso que siempre llevo en estos saraos la ruta que íbamos a hacer ese día. También le conté lo de nuestra Transcantábrica y que esta era la continuación de la Transpirenaica que habíamos hecho los dos veranos anteriores. Le interesó mucho el tema y me quedé con su e-mail para enviarle información.


Fue entonces cuando me dijo su nombre: Igor Astarloa… Yo me quedé pensando y le dije “Tu nombre me suena mucho. Eres un ciclista conocido ¿no?” y alguien añadió “¿No fuiste tú el campeón de Euskadi?. Entonces él con toda naturalidad dijo: “No, fui Campeón del Mundo”


Aquí corto la anécdota aunque hablamos de más cosas. Podéis ver un resumen sobre Igor en http://es.wikipedia.org/wiki/Igor_Astarloa


Cuando completé la publicación de la Transpi y la Transcan en mi web de rutas, le envié el correo que podéis ver más abajo. Y hoy mismo he recibido su respuesta, que por lo especial de su persona y circunstancias, he pensado que os podía interesar.


Rafa



**PD 1: Juanan, os vais a ver en la Titan Desert

**PD 2: Unos van (a la competición) y otros vuelven (al globerismo disfrutón) pero todo es ciclismo
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Hola Igor,


Soy Rafa, uno de los ciclistas MTB a los que guiaste en Julio de este año en la subida al Monte Oiz. Cuando estuvimos comentando el plano de nuestra etapa de la TransCantábrica, me quedé con la copla de que te apetecía hacer la TransPirenaica MTB y que te venía bien información de las etapas que nosotros hicimos en los veranos del 2007 y 2008.

Pues por si te sirve de algo, te anuncio que ya he publicado estas travesías en mi página Web de rutas MTB: http://rutasmtb.rafaelconejos.com/

También te adjunto algunas fotos de nuestro encuentro.

Te deseo pases unas felices fiestas.


Rafa

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Hola Rafa:

Soy Igor Astarloa, perdona por no haberte respondido antes a tu e-mail pero he estado un mes en estdos unidos y a la vuelta me hicieron un homenaje en el pueblo porque he dejado de correr en profesionales este año y a partir de ahora intentare disfrutar mucho mas de la bici, de los montes, paisajes pero a ritmo de cicloturista.


Como ya os comenté, me apetece mucho hacer la traspirenaica y ahora que he dejado el deporte de elite espero poder hacer este año o el que viene la traspirenaica. Me han invitado en mayo a ir al desierto a correr la titan desert, he quedado la proxima semana para hablar del tema pero tengo mucha ilusion de ir... siempre para disfrutarlo y no ir como locos a llegar el primero....

Pues nada, voy a darle un vistazo a la página que me has mandado y feliz año tambien para ti,

Un abrazo.

Igor.
video del campeontao del mundo 2003, igor primero, valverde segundo !

kms por haitì


Kilómetros por Haití

El próximo domingo 7 de febrero el Semagrup Elche Triatlón Club y el Centro Deportivo Naturasport organizarán una jornada deportiva solidaria con el objetivo de recaudar fondos para los damnificados por el terremoto de Haití.

Los fondos recaudados serán donados íntegramente a la ONG de Cooperación al Desarrollo CESAL. Si quieres saber más acerca de su trabajo, pincha aquí
http://www.cesal.org/v_portal/apartados/pl_portada.asp?te=57
El principio de funcionamiento será el de realizar un kilómetro en cualquiera de las disciplinas del triatlón, natación, ciclismo y/o carrera a pie, por cada euro recaudado.

El Triatlón de Elche – Arenales 113 colaborará en el evento poniendo 1€/inscrito en el triatlón, lo que supone una cantidad de partida de 1.000€.

Para participar, el donativo mínimo es de:

5€/adulto y 3€/niño menor de 12 años

pero se puede ingresar cualquier cantidad superior.

La cuenta para efectuar los donativos es la siguiente del Banco de Valencia

0093-1447-15-0060008482

Los no participantes pero colaboradores en esta causa podrán donar cualquier cantidad, que será transformada en kilómetros por los componentes del Semagrup ETC y por los otros participantes en la jornada.

El programa lúdico-deportivo de la jornada al que se deben apuntar los participantes es el siguiente:

PRUEBAS DE NATACIÓN: inicio 9h00

9h00: 1.500 m libres

10h30': 400 m libres

11h15': 200 m libres y pruebas distancias inferiores niños

PRUEBAS DE CICLISMO: inicio 10h45

10h45: Circuito 35 Km: Centro Naturasport – PK20 circuito Tri Elche – Alenda – Aspe – Elche PK49 – Centro Naturasport

11h30': Circuito 20 Km Santa Ana

12h15': Circuito 8 Km BTT por el cauce del río hasta el Puente de Barrachina

PRUEBAS DE CARRERA: inicio 10h45

13h00: Circuito de montaña de 16 Km denominado del Camino de Castilla.

13h00: Circuito de 8 Km por el cauce del río hasta el Puente de Barrachina.

13h15: Circuito de 3 Km y pruebas distancias inferiores niños.

Durante toda la jornada habrá una barra solidaria en la que se podrán adquirir tickets para almozar y comer. El coste de los mismos será de 10€/adulto y 7€/niño y dará derecho a un trozo de coca salada (o similar), una bebida, un plato de paella, otra bebida y una fruta.

Inscripciones:

Indicar Nombre y apellidos del participantes, si es adulto o niño, y las pruebas a las que se inscribe.

En el pago, indicar en el concepto el nombre y apellidos del participante o del/ de la cabeza de familia si se asiste familiarmente.

1.500 NAT / 400 NAT / 200 o menos NAT / 35 CIC / 20 CIC / 8 CIC / 16 AT / 8 AT / 3 o menos AT

Vía e-mail: kmxhaiti@gmail.com

Vía telefónica: 637 58 70 75

En persona:

AMACMEC: 965 44 75 52 ; C/ Olegario Domarco Seller,93 Entlo – 03206 ELCHE

GIMNASIO NATURA-SPORT: 966 67 06 77; C/ Oscar Esplá,30 – 03201 ELCHE

CENTRO ODONTOLOGICO ROCA: 965467624 ; Avda. Novelda, 5 – 03205 ELCHE


http://www.triatlondeelche.org/kmxhaiti/

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GRACIAS A TODOS


4.500 kilómetros por Haití

Más de 120 participantes en el Triatlón solidario “Kilómetros por Haití” de Elche, que organizó Semagrup-Elche Triatlón Club, a favor de la Campaña de Emergencia de la ONG CESAL

A primera hora del domingo ya estaban reunidos los más de 120 participantes que tomaron parte en el triatlón “Kilómetros por Haití”, con la premisa de recorrer tantos kilómetros como euros se donaran para los damnificados por el terremoto. Con una recaudación de 4.500€, los atletas se repartieron entre la natación, el ciclismo o la carrera a pie para cubrir los kilómetros equivalentes – que cumplieron con creces. La jornada, organizada por Semagrup-Elche Triatlón Club, concluyó con una paellada que reunió a más de 250 personas.

Deportistas de todas las edades, aficionados y profesionales, han querido participar en este triatlón extraordinario que el club ha celebrado para colaborar con las víctimas del terremoto que asoló Puerto Príncipe hace algunas semanas. La recaudación se dedicará por completo a la Campaña de Emergencia que ha activado la ONG CESAL, presente en el país caribeño desde 2007 con una sede dirigida por el español Jordi Bach Codina.

CESAL está destinando su ayuda en Cité Militaire (Puerto Príncipe) donde existen 4 abrigos o campos de desplazados con un total de 9.100 personas. La prioridad de CESAL es atender las necesidades básicas de cobijo e higiene de las 3.500 personas del abrigo de la Parroquia Notre Dame de Lourdes, con especial prioridad a la población más vulnerable: mujeres embarazadas o con niños lactantes, heridos y enfermos, ancianos y minusválidos y niños menores de 5 años del abrigo.

Dada su presencia estable en el país, una vez superada la situación de emergencia humanitaria se llevará a cabo una segunda fase de reconstrucción sostenida a largo plazo. Es posible seguir las acciones de CESAL en Haití o recibir información sobre la campaña en http://www.cesal.org

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jueves, enero 28, 2010

jubilados todos




la rumba del jubilado

ahora vamos a bailar
la rumba del jubilado
yo la canto para ti
con respeto y con agrado

solo quisiera lograr
al cantar esta rumbita
que te puedas olvidar
del problema que te agita

se la quiero dedicar
a todos los jubilados,
yo les canto èsta canciòn
con todo mi corazòn
por los servicios prestados
para que puedan gozar
para que puedan bailar
con su mujer o su amado

(estribillo)

la rumba del jubilado
baila bailala
olvidate los problemas
y ponte a disfrutar
que los años se pasan
y nunca volveràn

si tu ya estàs jubilado
vive y diviertete
y vive con alegria
como tiene que ser
porque la vida se acaba
y no hay tiempo que perder
.--.-.-.-.-

no hagas caso a ese dolor
que tienes en la rodilla
y no estes con la obsesiòn
de tomarte la pastilla

y si empiezas a fallar
por otras partes del cuerpo
la viagra has de tomar
y te pondràs como nuevo

no te debes preocupar
si la vida sube o baja,
porque lo que sea serà
y procura de olvidar
todo lo malo pasado
busca la felicidad
baila baila sin parar
la rumba del jubilado

(estribillo)
la rumba del jubilado
baila bailala
olvidate los problemas
y ponte a disfrutar
por que los años se pasan
y nunca volveràn

si tu ya estàs jubilado
vive y diviertete
y vive con alegria
como tiene que ser
por que la vida se acaba
y no hay tiempo que perder
.--.-.-.
( estribillo)
la rumba del jubilado
baila bailala
olvidate los problemas
y ponte a disfrutar
que los años se pasan
y nunca volveràn

si tu ya estàs jubilado
vive y diviertete
y vive con alegria
como tiene que ser
por que la vida se acaba
y no hay tiempo que perder

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tiene mi novia una cosa
canciòn picante

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el milagro de san antonio / El niño y los pajaritos

Canción de Cecilio sobre la vida de San Antonio de Padua
se puede usar como canciòn infantil, mùsica pegadiza y cuenta una historia completa con muchos nombres de pàjaros al final
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versiòn de joaquìn diaz


letra El milagro de San Antonio":
Divino Antonio precioso suplicale al Dios inmenso que por su gracia divina alumbre mi entendimiento.
Para que mi lengua refiera el milagro que en el huerto obraste de edad de ocho años.
Desde niño fue criado con mucho temor de Dios de sus padres estimado y del mundo admiración.
Fue caritativo y perseguidor de todo enemigo con mucho rigor.
Su padre era un caballero cristiano honrado y prudente Que mantenía su casa con el sudor de su frente.
Y tenía un huerto en donde cogía cosecha y su fruto que el tiempo traía.
Por la mañana un domingo como siempre acostumbraba Se marcho su padre a misa cosa que nunca olvidaba.
Y le dijo a Antonio ven acá hijo amado escucha que tengo que darte un recado.
Mientras que yo estoy en misa gran cuidado has de tener Mira que los pajaritos todo lo echan a perder .
Entran en el huerto comen el sembrado por eso te digo que tengas cuidado.
Cuando se ausento su padre a la iglesia se marchó Antonio quedo cuidando a los pájaros llamó.
Venid pajaritos dejad el sembrado que mi padre ha dicho que tenga cuidado.
Para que mejor yo pueda cumplir con mi obligación voy a encerraros a todos dentro de esta habitación.
A los pajaritos entrar les mandaba y ellos muy humildes en el cuarto entraban
Por aquellas cercanías ningún pájaro quedó porque todos acudieron como Antonio les mandó.
Lleno de alegría San Antonio estaba y los pajaritos alegres cantaban.
Al venir su padre luego les mandó a todos callar llego su padre a la puerta y comenzó a preguntar.
Dime hijo amado que tal Antoñito has cuidado bién de los pajaritos
El hijo le contestó padre no tengas cuidado que para que no hagan mal todos los tengo encerrados.
El padre que vio milagro tan grande al señor ovispo trato de avisarle.
Acudió el señor ovispo con grande acompañamiento quedando todos confusos al ver tan grande portento.
Abrieron ventanas puertas a la par por ver si las aves se quieren marchar.
Antonio les dijo a todos señores nadie se agravie los pajaros no se marchan hasta que yo se lo mande.
Se puso en la puerta y les dijo así vaya pajaritos ya podeis salir.
Salgan cigueñas por orden aguilas grullas y corzas gavilanes y avutardas lechuzas mochuelos grajas.
Salgan las urracas tórtolas perdices palomas gorriones y las codornices.
Salga el cuco y el milano burla pastor y anda rios canarios y ruiseñores tordo ruiseñor y mirlo.
Salgan berverones y las calderillas y las cogujadas y las golondrinas.
Al instante que salieron todas juntitas se ponen escuchando a San Antonio para ver lo que dispone.
Antonio les dijo no entreis en sembrado marchaos por los montes muy enamorados.
Al tiempo de alzar el vuelo cantan con dulce alegría despidiendose de Antonio y su dulce compañía.
El señor ovispo al ver tal milagro por diversas partes mandó publicarlo.
Árbol de grandiosidades fuente de la caridad deposito de bondades padre de inmensa piedad.

hoy con 2 santapoleros


despuès de desbrozar el camino del antenista en la terraza, podando las ramas que molestaban , cogì la cafeìna que es excitante y salì hacia el clot, de allì cerca del centro comercial para subir al faro, me encontrè con dos chicos de santa pola de 40 y 50 años oscar y vicente a los que propuse enseñarles la trialera ceci-lio. aceptaron, subimos por la autopista de tierra hasta cerca del faro y giramos aizquierdas para hacer la bajada de los chalets, luego empalmamos hasta cerca de correos,cruzamos la calle y bajamos la trialera que les gustò mucho.,luego les acompañè hasta la entrada la sendero del carabasì que va a santa pola y me volvì por arenales.Utilizo el carril bici y casi al final un extranjero en un coche, casi se me lleva por delante al entrar marcha atràs a un garage sin mirar. Imprecaciones varias y subo la cuesta, tomo el carril bici y llego a casa casi cuando anochece.
Fueron 20km a media de 12km/h , no està mal

el ferrari de alonso patrocinado por banco santander



ACTO POR TODO LO ALTO
Ferrari sube el telón y presenta el nuevo F10 de Alonso
Ferrari ha desvelado su gran incógnita y este jueves ha realizado por todo lo alto la presentación de su nuevo monoplaza y de sus pílotos. Fernando Alonso posó con el F10 con el que intentará volver a ser campeón del mundo. El Banco Santander tendrá un gran protagonismo esta temporada.


2010-01-28

LIBERTAD DIGITAL

La escudería italiana Ferrari presentará mañana en la localidad de Maranello (norte de Italia) el nuevo monoplaza que conducirán esta temporada el piloto español Fernando Alonso y el brasileño Felipe Massa durante las carreras del Mundial de Fórmula Uno.

La ceremonia de presentación del monoplaza, la mayor incógnita del equipo italiano de Fórmula Uno de cara a esta temporada, contará con la presencia, entre otros, de Alonso y Massa, así como del presidente de Ferrari, Luca Cordero di Montezemolo.
Ya por la tarde, si las condiciones meteorológicas lo permiten, el monoplaza dará sus primeras vueltas en público en el circuito de la localidad italiana de Fiorano (norte).

http://www.libertaddigital.com/deportes/ferrari-sube-el-telon-y-presenta-a-alonso-y-su-nuevo-monoplaza-1276382845/

contra la ley de la patada en el router



Gobierno y SGAE, dejadnos en paz‏


Querido/a amigo/a:

No permitas que el Gobierno y la SGAE entren en tu casa y vigilen tus comunicaciones:

Firma aquí el Manifiesto Libertad 2.0 contra la "ley de la patada en router"

La Ley Sinde es el penúltimo ataque de este Gobierno a la libertad. Como sabes, se creará una comisión administrativa que podrá clausurar sitios web sin una orden judicial. No sólo legislan para favorecer a un lobby, la SGAE, muy militante en su apoyo a la candidatura de José Luis Rodríguez Zapatero en las dos últimas Elecciones Generales (2004 y 2008). Lo más grave es que, con el pretexto de perseguir las descargas supuestamente ilegales, crean una auténtica policía del pensamiento con licencia para amordazar. Otra libertad en almoneda por el autoritarismo de este Gobierno.

La libertad de expresión no es un derecho más. Es uno de los pilares de nuestra forma de vida. Permite controlar a los poderosos. Ampara el uso de la crítica, la creatividad y la razón. Propicia el conocimiento que sirve para quitar democráticamente gobiernos incompetentes y abusivos.

Sin libertad de expresión, HazteOir.org no existiría. Sin libertad de expresión, la Prensa libre, los blogs, las entidades cívicas, o una simple concentración de ciudadanos en la calle, podrán ser reprimidos siempre que el Gobierno quisiera, siempre que se simtiese molesto por el ejercicio de la crítica libre.

Todo eso es lo que está en juego con la llamada "ley de la patada en el router”. Si se aprueba en las Cortes, éste o cualquier otro Gobierno podrán cerrar discrecionalmente sitios web con cualquier pretexto.

¿Quieres hacer algo para evitarlo? Firma ahora el Manifiesto Libertad 2.0, promovido por entidades como el Foro Liberal, Profesionales por la Ética o HazteOir.org, entre otras.

Hay otras Declaraciones contrarias a la Ley Sinde, pero entendemos que Libertad 2.0 es la única que recoge los valores y principios compartidos por la comunidad HO.

En un Estado de Derecho, son los jueces y no el Gobierno los que tutelan el ejercicio de los derechos fundamentales.

Únete ahora a la Declaración Libertad 2.0 y refuerza la defensa de la libertad de expresión. Ya son miles de ciudadanos contrarios a la “patada en el router” contra sus derechos. Porque la intimidad de las comunicaciones, el derecho a la información y la opinión libre son prestaciones básicas de tu libertad. No permitas que ningún Gobierno las suprima. No dejes que ninguna policía del pensamiento vigile tus ideas.

Firma Libertad 2.0 y, si eres usuario de Facebook, apúntate también al grupo Libertad 2.0 y mantente informado de sus iniciativas en defensa de la libertad de expresión en la Red. También estamos en Twitter, donde podrás seguir en tiempo real todas las noticias de la iniciativa cívica Libertad 2.0

* Firma aquí el Manifiesto Libertad 2.0
http://libertad20.es/
* Únete aquí al grupo Libertad 2.0 en Facebook
http://www.facebook.com/group.php?gid=261044549867
* Sigue @libertad20 en Twitter

Muchas gracias por defender tu libertad, la de todos.

Un saludo,

Francisco Javier Jiménez Rivero y todo el equipo HO

¿a quièn quieres mas?..



Eres un Ciclista de Montaña si...
1 Tienes más maillots que camisas para el trabajo.
2 Tu maillot es la camisa que usas para el trabajo.
3 Gastas dos veces más dinero en ropa de ciclismo que en ropa de trabajo.
4 Tu mejor par de zapatillas tienen "calas".
5 Muestras síntomas de enfado, si estás sin correr en bicicleta más de un día.
6 Cuando alguien menciona una distancia, inmediatamente piensas que tiempo te tomará recorrerla... lo que dependerá de cuantas cuestas tenga la ruta.
7 Tu bicicleta vale más que tu auto.
8 Cuando pones tu bicicleta en el techo de tu auto, el valor total del conjunto, aumenta 4 veces
9 Escoges un auto basándote en que si puedes o no acomodar una bicicleta en el maletero o en la parte de atrás, con el asiento doblado.
10 Te preguntas por què si una bicicleta de 500 € tiene 27 cambios, como un auto de 20,000 € solo trae 5.
11 Haces màs km a tu bicicleta que a tu auto!
12 Tus manos tienen un moreno extraño, y muy similar al patrón de los guantes que usas en tu bicicleta.
13 Los informes del tiempo los clasificas de dos maneras: Clima favorable para montar / clima no favorable para montar.
14 Te enteras que vas a ser Papá y lo primero que piensas es planificar las carreras para evitar el divorcio y ser un buen Padre.
15 Le puedes decir a tu esposa, con cara seria, que hace mucho calor para cortar el cesped , y acto seguido sales para el monte más cercano en la bicicleta.
16 Soñaste la noche anterior que ganaste la Loterìa y lo primero que piensas es que tipo de bicicletas te puedes comprar y cuantas te podrás comprar!
17 Abres la ventana de tu auto y gritas "Izquierda" cuando le pasas a otro auto en la carretera.
18 No tienes una, ni dos, si no tres , cicatrices permanentes del plato grande en tu pantorrilla derecha.
19 Tu esposa/o dice "si te compras otra bicicleta voy a dejarte!" y tu piensas... "Creo que voy a extrañarlo/la"
20 La bicicleta duerme contigo en el cuarto.
21 A tu esposa/o no le queda más remedio que rendirse y se convierte en ciclista.
22 Te caes... e insistes en que revisen la bici en el taller ANTES de ir al hospital!
23 Te caes e insistes a los paramédicos que metan contigo la bicicleta en la ambulancia (caso real, caìda de ceci en marcha de alicante).
24 No puedes llegar a tu trabajo antes de las 8:30 am, pero no tienes ningún problema para encontrarte con tus compañeros ciclistas a las 5:30 am para una salida .




Eres un Ciclista de Montaña si...

25 Si tu idea de diversión es subir el puerto de sierra nevada.
26 Si insultan a tu bicicleta, te enojas más que si te mentaran a tu madre!
27 Prefieres lavar la bicicleta antes que bañarte con tu esposa/o.
28 Puedes recitar los mandamientos de IMBA en tres idiomas distintos y en orden inverso.
29 Tienes un apartamiento que da grima, la nevera vacía, un seat 600 y una MTBike de Carbón de 6000 €.
30 Piensas que las Navidades son una buena manera de obtener mejores componentes, por las rebajas de enero
31 Sueñas hacer grandes proezas en tu mtb, y al otro día haces un caballito o un Supermán!
32 Tu definición de la pareja ideal, es que monte en MTB.
33 Usted y su MTB comparten los mismos hábitos de limpieza... y aun así se pregunta porqué sigue soltero/a.
34 Le pones a tu mascota el nombre de una empresa de bicicletas (Mavic o Shimano no suenan mal para un Gato).
35 Aun vives en la casa de tus padres, comes su comida, les debes dinero y aun así consigues tener 4 bicicletas.
36 No entiendes porque a la gente le gusta caminar en el monte (si se puede hacer MTBiking).
37 Si te encuentras a unos perros salvajes o a una fiera ... no sabes si ponerte delante o detrás de la bicicleta!
38 Disfrutas al ver toda la tierra que se va por el desague cuando te duchas después de una salida en el monte .
39 Nunca trabajarás como Modelo de Piernas, pues tienes muchas cicatrices, raspaduras, golpes y moretones.
40 Escoges el área donde vivir, de acuerdo a la cercanía de un Single Track ( ohhhh dichosos aquellos que viven en Cercedilla)
41 Un Día de no montar significa un día de trabajar en el mantenimiento de la cannondale
42 Cuando empiezas a salir con un/a chico/a piensas que bicicleta le convendría para salir juntos.
43 Si un chico/a que te interesa te dice que gastar 600 € en tu bici es mucho dinero, ni si quieras consideras invitarla/o a salir, pues obviamente el/ella... en buen castellano no tiene el nivel suficiente.
44 Los números que juega en la Loterìa son el nùmero de bicicletas que tiene, el nùmero de la aleación de aluminio del cuadro de la bicicleta, el tamaño del cuadro de la bicicleta y tus máximas pulsaciones.
45 En el trabajo tienes una foto de tu bicicleta al lado de la de tu pareja.
46 Siempre estás pensando en "SINGLETRACK" sendero de a uno (yo soy culpable en ésta también)
47 Llegas a casa cubierto de fango y tu pareja te dice pareces un cerdo/a... y tu mantienes esa sonrisa boba y llena de orgullo!
48 Te enojas con tus compañeros de trabajo por llamarte Loco al mostrarles tus cicatrices de batalla!
49 Siempre controlas tu bicicleta para ver que puedes arreglar o mejorar... a pesar de que está funcionando bien!
50 Prefieres hacerte daño a ti mismo/a que a tu bicicleta!
51 TU FUENTE PRINCIPAL DE PROTEÍNAS SON LOS INSECTOS QUE TE TRAGAS!
52 Conoces muy bien a que sabe el lìquido antipinchazos y te has acostumbrado a él, al tratar de soplar lo que queda en el tubito transparente .
53 Has arreglado una cadena rota con un tronchacadenas, y si no tienes con una piedra y un clavo.
54 Haz saltado en tu bici un desnivel de 1,80 m porque alguien te apostó 10 € a que no lo hacías... y después no aceptas el dinero!
55 Buscas en Google si hay tiendas de bicis cercanos a la zona del nuevo empleo, antes de decidirte a aceptarlo y ganar de un 33% a 50% más.
56 El solo ver a cualquiera de tus MTB te hace sonreír!
57 Sabe los números de teléfono de varias tiendas de bicis , pero no el de tu madre.
58 En vez de caminar dormido... ruedas dormido!
59 Tu página de entrada al Internet es http://www.foromtb.com,
60 Todas las falacias de que el ciclismo causa impotencia, te da risa... pues el solo ver tu MTB te "excita"!
61 No puedes encontrar el nombre científico de un caballito, recorrido usando sólo la rueda trasera!
62 TU SALIDA FAVORITA COMIENZA CON UN CAFÉ Y TERMINA CON UNA BEBIDA FRÍA!
63 No habìas notado que estaba obscureciendo más temprano, hasta que te llevaste enredado unas ramas de árbol que no sabias que estaba allí!
64 Mides el COSTO de VIDA basándote en los precios de los catálogos de Bicicletas.
65 Tratas de sacar el pié de la cala cuando sacas el pie del freno de tu auto! (Esta es mía.)
66 Tienes una pegatina de IMBA en el coche!


Adaptado de:
Dale-Man from the offerings of a bunch of friends on Mountain Bike Review web site. October 12, 1997.



Eres un Ciclista de Montaña si... (Nuevas)

67 Escuchas que alguien sufrió una caída aparatosa y lo primero que se te ocurre preguntar es ... "Como está la bicicleta?"... (peor aún...) El accidentado te agradece que le hayas preguntado!
68 Explicar el propósito de cada una de tus bicicletas toma más de 10 minutos!
69 Tienes más bidones de agua que vasos en la alacena!
70 Frecuentemente te sientas a admirar tu(s) bicicleta(s)!
71 Convertiste los pedales del Freno y acelerador de tu auto a pedales sin calas!
72 No encuentras malo el discutir la relación, entre el color de la orina y la hidratación!
73 Tu mejor par de zapatos no cuestan más que tus zapatillas de salir en bici !
74 Estas tomando una ducha y te sorprendes de no encontrar una mancha de lubricante de cadena en tu pierna derecha (ese día no saliste).
75 Ves una ciclista bronceada , con licras bien pegadas y con tremendo cuerpo... y lo primero que le miras es... la bicicleta!
76 Pasas en tu coche a un ciclista que está subiendo el puerto de navacerrada, la temperatura está en los 40 grados y no hace brisa... y... te mata la envidia!
77 NO NECESITAS DE DROGAS PARA SUBIR TU ESPIRITU... SOLO UNA MTB!
78 En ves de preguntar como tu estas... el dueño de la tienda de bicis pregunta por tu bicicleta... con su marca y modelo!
79 No puedes ayudar a tu hermano a mudarse... a menos que esté lloviendo!
80 Tus Hijos llevan a la escuela un cambio trasero para demostraciòn de como funcionan las cosas.
81 Si las bicicletas de tus hijos pesan 10 kgs más que la tuya!
82 Si todos los empleados de todas las tiendas de bicis de tu pueblo te conocen por tu apodo!
83 Si tu encuentras que podar 100 metros cuadrados de cèsped es extenuante, pero 150 km en MTB no cuesta trabajo hacerlos!
84 Has convencido a tu esposa de que tener 4 bicicletas es razonable... ahora ella tiene dos y cada uno de tus hijos también!
85 En las navidades toda tu familia te regala accesorios o ropa para la bicicleta!
86 Los regalos de San Valentín fueron comprados en una tienda de bicis!
87 Cuando un muy joven compañero de trabajo dice ... " ahí va el viejo loco con tres bicicletas" y tu lo tomas como un halago!
88 Tu cirujano te dice que necesitas un transplante de válvula en tu corazón... y tu le preguntas... "Presta o Schrader?"
89 Eres un ciclista de montaña... si entendiste cada una de estas bromas!
90 Eres un ciclista de montaña... si piensas que lo que has leído no es broma... pues te reconoces en muchas!
91 Tu esposa te dice que si piensas darle la vuelta a españa será sobre su cadáver... y tu respondes... Ok.. tu serás mi primer guardia dormido!
92 Te sientes más seguro corriendo bicicleta de noche por caminos estrechos al borde de riscos llenos de rocas y árboles que paseando por una carretera plana un domingo a las 9:00 am!




.... El espacio que sigue es para sus contribuciones a este tema!!!!!!!




http://www.mtb-pr.com/w_of_wisdom.htm
adaptado de http://www.freewheelers.org

.--.--..-
New Selected Quotes:



This ones from : From MTB Review Forums
http://forums.mtbr.com/showthread.php?t=241846

"If you're in control, you aren't going fast enough."

if you don't get hurt once in a while, you're not trying hard enough

"You can't get hurt in the air, but you can't stay there, either."

"If your day job keeps you from riding as much as you'd like, you aren't as fast as you think you are."

"Ride it like you stole it"

Dude I´m bleeding, wheres the duct tape?

" If i go to hell im taking my mountain bike"

___________________________


When I go biking, I repeat a mantra of the day's sensations: bright sun, blue sky, warm breeze, blue jay's call, ice melting and so on. This helps me transcend the traffic, ignore the clamorings of work, leave all the mind theaters behind and focus on nature instead. I still must abide by the rules of the road, of biking, of gravity. But I am mentally far away from civilization. The world is breaking someone else's heart. ~Diane Ackerman

[T]he bicycle is the most efficient machine ever created: Converting calories into gas, a bicycle gets the equivalent of three thousand miles per gallon. ~Bill Strickland, The Quotable Cyclist

A bicycle does get you there and more.... And there is always the thin edge of danger to keep you alert and comfortably apprehensive. Dogs become dogs again and snap at your raincoat; potholes become personal. And getting there is all the fun. ~Bill Emerson, "On Bicycling," Saturday Evening Post, 29 July 1967


Bicycling is the nearest approximation I know to the flight of birds. The airplane simply carries a man on its back like an obedient Pegasus; it gives him no wings of his own. ~Louis J. Helle, Jr., Spring in WashingtonBicycling Quotes, Sayings about Bikes, Bicycles, Cyclists

All creatures who have ever walked have wished that they might fly. With highwheelers a flesh and blood man can hitch wings to his feet. ~Karl Kron, Ten Thousand Miles on a Bicycle



It is no exaggeration to affirm that a journey by bicycle is like none other; it is a thing apart; it has a tempo and a style of it own. - James E. Starrs, The Noiseless Tenor

You can measure the quality of life in a community, by how it treats its cyclists and pedestrians" Barbara Culp, Bicycle Alliance of Washington

"Don't worry about upgrading your equipment. Upgrade your body." -Anonymous cyclist

A cyclist needs only two tools in life: WD-40 and duct tape. If it doesn't move and it should, use WD-40. If it moves and it shouldn't, use duct tape." - Anonymous




"I'm gonna show you a hill that would choke a mule." -- President G.W. Bush on his MTB moments before losing his front-wheel traction and flying over his bars down a steep dropoff.

"Cycling is like a church - many attend, but few understand." -- Jim Burlant

"I'm lucky that mountain biking wasn't around when I was 20, because I wouldn't have won the Tour de France. It's my kind of sport - hard, individualistic, and not a lot of tactics." -- Greg LeMond

"My favorite courses are nasty, technical downhills that frighten my mom." -- Josh Ivey

"Downhill's the future of the sport. Cross-country's not geared for TV. Some fat guy watching it with a beer in one hand and potato chips in the other is going to say, 'I can do that.' America likes to see people crash." -- Missy Giove

"I'm fascinated by the sprinters. They suffer so much during the race just to ge to the finish, they hang on for dear life in the climbs, but then in the final kilometers they are transformed and do amazing things. It's not their force per se that impresses me, but rather the renaissance they experience. Seeing them suffer throughout the race only to be reborn in the final is something for fascination." -- Miguel Indurain

"The bicycle riders drank much wine, and were burned and browned by the sun. They did not take the race seriously except among themselves." -- Ernest Hemingway, The Sun Also Rises

"Nothing compares to the simple pleasure of a bike ride." - John F. Kennedy

"Bicycling is a big part of the future. It has to be. There's something wrong with a society that drives a car to workout in a gym." - Bill Nye, the Science Guy

"It never gets easier, you just go faster." -- Greg LeMond

"There is something uncanny in the noiseless rush of the cyclist, as he comes into view, passes by, and disappears."--Popular Science, 1891


Why should anyone steal a watch when he could steal a bicycle? ~Flann O'Brien

The bicycle is the most civilized conveyance known to man. Other forms of transport grow daily more nightmarish. Only the bicycle remains pure in heart. ~Iris Murdoch, The Red and the Green

When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race. ~H.G. Wells

The bicycle is the most efficient machine ever created: Converting calories into gas, a bicycle gets the equivalent of three thousand miles per gallon. ~Bill Strickland, The Quotable Cyclist

The bicycle is just as good company as most husbands and, when it gets old and shabby, a woman can dispose of it and get a new one without shocking the entire community. ~Ann Strong

Until mountain biking came along, the bike scene was ruled by a small elite cadre of people who seemed allergic to enthusiasm. ~Jacquie Phelan

Get a bicycle. You will not regret it if you live. ~Mark Twain

The hardest part of raising a child is teaching them to ride bicycles. A shaky child on a bicycle for the first time needs both support and freedom. The realization that this is what the child will always need can hit hard. ~Sloan Wilson

Messengers and mountain bikers share a common chromosome. ~James Bethea

It is by riding a bicycle that you learn the contours of a country best, since you have to sweat up the hills and coast down them. Thus you remember them as they actually are, while in a motor car only a high hill impresses you, and you have no such accurate remembrance of country you have driven through as you gain by riding a bicycle. ~Ernest Hemingway

Cycle tracks will abound in Utopia. ~H.G. Wells

The secret to mountain biking is pretty simple. The slower you go the more likely it is you'll crash. ~Julie Furtado

All bicycles weigh fifty pounds. A thirty-pound bicycle needs a twenty-pound lock. A forty-pound bicycle needs a ten-pound lock. A fifty-pound bicycle doesn't need a lock. ~Author Unknown

What do you call a cyclist who doesn't wear a helmet? An organ donor. ~David Perry

Long is a relative term. A minute can seem like a month when you're pedalling uphill. ~Lance Armstrong

Pain is weakness leaving the body! ~Author Unknown

There's no such thing as bad weather, just unsuitable clothes!"
- Ben Zander, according to aspiring ultrarunner Sophia Lewis

When I was a kid, I used to pray every night for a new bicycle. Then I realized that the Lord, in his wisdom, doesn't work that way. So I just stole one and asked him to forgive me. ~Emmo Philips

Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving. ~Albert Einstein

Think of Bycicles as rideable art that can just about save the world. ~ Grant Petersen

The very existence of the bicycle is an offense to reason and wisdom. ~P.J. O'Rourke



UNQUOTABLE QUOTES
http://www.bikereader.com/solo/quotes.html

muèvete



Meet the one wheel balancing scooter: suck it, Segway
By Conrad Quilty-Harper posted Mar 9th 2007 4:06PM
A guy called Ben Smither from Norwich in the UK has put together a hot-as-the-sun personal scooter / skateboard that takes the totally scalable motorized gyroscopic stabilization concept from Segway, and does it with only a single wheel. In all, the project cost about £300 (~$580) in parts, although Ben didn't elaborate on how long it took to put together. You'll also need to have some level of expertise in electronics if you want to build your own -- test yourself: can you say what a H-Bridge driver is without Googling it? -- although we're sure that before long Ben or someone else will use their capitalist prerogative and start selling flat-pack kits for a premium (if they do, then they better watch out for Sony and their Segway-esque skateboard patent application). Until then, we'll have to keep traveling to places using our legs: oh, what a bore.

http://www.engadget.com/2007/03/09/meet-the-one-wheel-balancing-scooter-suck-it-segway/
--.---.-..-.-





iSlide: cuando el Monopatín y el Segway se unen



iSlide

No hay mejor manera de definir esta creación del diseñador israelí Ofir Tal que la del titular. Y salta a la vista por qué. El iSlide (repito, en fase de prototipo) quiere convertirse en el medio de transporte urbano definitivo y razones no le faltan: es fácilmente transportable en metro y autobuses y puede alcanzar los 15 kilómetros / hora.

¿Más características? Utiliza hidrógeno como combustible, acelera cuando nos inclinamos hacia delante y decelera cuando nos inclinamos hacia atrás; no debéis tener miedo al “josconcio padre” porque la parte delantera tiene unas ruedas que nos darán un punto más de apoyo; y hasta tiene un faro integrado para cuando vayáis por calles oscuras.

La gran pega es que todavía no está a la venta por ser un prototipo. Pero no desesperéis: en cuanto comprueben que es un cacharro seguro y un medio de transporte revolucionario estarán dispuestos a vendéroslo por un mes de sueldo (como suele pasar con estas cosas).

glider












easyglider

Casually cruising the boulevards, easy turns on the sidewalk – easyglider is your new fun and sports vehicle. No more waiting for snow; no more getting ready for the lakes: Now it’s easy to glide anywhere. Cutbacks, bottom turns, tricks and moves – all you need is your very own imagination. And the easyglider.

Surf’s up!

http://www.easy-glider.com/mediafiles/uploads/products/easyglider_techspecs.pdf
http://www.easy-glider.com/

ponte las medias de compresiòn..ràpido !


el problema que tenemos los triatletas es que no permiten nadar con las medias de compresiòn completas( incluyendo el calcetìn ) puestas, aunque son mejores que las pantorrilleras .Este problema no ocurre para los duatlones..

He puesto aquì distintas posibilidades de comprar de medias y pantorrilleras y las ayudas màs o menos ingeniosas o costosas para ponerselas ràpidamente


medilast

32 €+6
pantorrillera
http://www.medilast-sport.com/web.asp?mod=catalogo&idCategoria={CA20E9AD-2722-4FEF-92BD-A277B9232C1F}

34€+ 6
media
http://www.medilast-sport.com/web.asp?mod=catalogo&idProducte={E8184647-1412-4E50-9DA8-117310937956}


2XU, pantorrillera
£24.30=38,95 €
http://www.2xu.com/compression/ua1244b.html

http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/2XU_High_Performance_Compression_Calf_Guard/5360038101/


22,95€ medias run
http://www.amazon.de/X-Socks-RUN-Energizer-Kompression/dp/B001BK6RY6/ref=pd_sim_sg_3


17,95 € medias nike
http://www.amazon.de/Nike-Compression-Sock-SX2758-101/dp/B00309TNM4/ref=pd_sim_sg_2

como ponerlas sin ayuda


sin ayuda y con calzador



con juno


calzador 45 € +transporte

http://www.calzador.net/


17.00 € calzador
http://www.ortosoluciones.com/es/ayudas-vida-diaria/vestirse/calzador-de-medias-de-compresion.html


39,95 €
venotrain glider

http://www.bauerfeind.es/pdf/prospekte_es/venotrain_glider_patbr_esp.pdf

http://www.braceshop.com/productcart/pc/Bauerfeind-Venotrain-Glider-33p1611.htm#details

para las medias sin dedos

SIGVARIS EASY SLIDE COMPRESSION STOCKING DONNING AID



Venosan Veno glider video