miércoles, agosto 31, 2011

vuelta manzaneda gana moncoutie lider wiggings


DAVID MONCOUTIE SE LLEVO LA VICTORIA DE ETAPA
Wiggins, al rojo vivo


El británico se estrena como líder de la ronda española
Moncoutie suma su cuarta victoria de etapa en las cuatro últimas ediciones
'Purito' lo intentó al final, pero apenas logró arañar 7 segundos a sus rivales

ENRIQUE BERNAOLA 31/08/11 - 17:52.


Bradley Wiggins se vistió de rojo en la Vuelta a España después de la disputa de la undécima etapa, que transcurría entre Verín y la Estación de Montaña de Manzaneda sobre un recorrido de 167 kilómetros. El británico no quedó intimidado por el ataque de 'Purito' en el final en alto y ya es líder de la ronda española. El francés David Moncoutie se llevó la victoria del día por delante de Beñat Intxausti y Luis León Sánchez.

La Vuelta volvía a territorio gallego y lo hacía con un final en alto inédito, el de Manzaneda, donde se decidió la etapa tras un día donde muchos intentaron conseguir un triunfo que finalmente fue a parar a Moncoutie, perro viejo en esta carrera, donde con la de hoy suma su cuarta victoria en la ronda española en sus cuatro últimas ediciones.

Su triunfo no corrió peligro, pero sí es cierto que contó con mucha competencia. En los primeros compases de la etapa, una numerosa escapada formada por hasta 19 corredores abrían un importante hueco con respecto al pelotón, que ni se inmutaba. Hombres como Luisle, Intxausti, Duarte, Txurruka, Paulinho, O'Grady, Albasini o el propio Moncoutie, eran las cabezas más visibles de fuga.

El ataque de 'Purito' no intimidó a Wiggins, que confió en su ritmo y en el que impuso Nibali para perder apenas 5 segundos

Por detrás, el Sky intentaba controlar la situación pero sin desgastarse demasiado, lo que hizo que la diferencia con los de delante superara por momentos los ocho minutos. Superados los tres primeros puertos del día (Fumaces, Da Gonza y Ermida) sin ninguna novedad, todo quedaría resuelto en Manzaneda, un largo puerto de 19 kilómetros con un desnivel medio del 5,9%.

Ya en sus primeras rampas, hombres como Palomares o Jorgensen lo intentaron por su cuenta, pero fue inútil. Detrás había mucha experiencia y era sólo cuestión de tiempo que los 'gallos' de la escapada mostraran sus credenciales. Y el momento llegó a falta de 15 kilómetros para el final, que fue cuando Moncoutie empezó a mover la carrera, rompiendo el grupo y haciendo una gran selección donde sólo Luis León, Intxausti, Paulinho y Frank pudieron seguirle.

Tras algunas intentonas de Paulinho, Moncoutie tiró de galones para marcharse en solitario y abrir pronto un hueco que sería insalvable para el resto. Sin embargo, todavía quedaba por ver qué sucedería con los favoritos de la general. Y, a falta de 3 para el final, Daniel Martin lanzó un ataque que terminó por romper el pelotón y que sirvió para que el líder, Chris Froome, que se había dejado la piel tirando de su verdadero líder, Bradley Wiggins, se quedara descolgado y el segundo de la general, Fuglsang, lo pasa mal también.

Por delante, Moncoutie cantaba victoria y más tarde llegaban Intxausti y Luis León. Pero todavía quedaba por ver el ataque de 'Purito' Rodríguez, que salió como un tiro a falta de casi 2 kilómetros para el final para intentar reducir diferencias en la general. Pero Wiggins, que no quedó intimidado, confió en su ritmo y en el que impuso Nibali para que finalmente cedieran apenas 7 segundos en meta con respecto al catalán del Katusha.

De esta forma, Wiggins se convertía en el nuevo líder de la Vuelta a España y confirmaba su más que seria candidatura al triunfo final, si bien es cierto que todavía queda mucha carrera y mucha montaña. Un día más, la ronda española vuelve a demostrar que está muy abierta con muchos candidatos y todo por decidir. Este jueves, 'descanso' para todos ellos y trabajo para los sprinters.


http://www.marca.com/2011/08/31/ciclismo/vuelta_espana/1314805920.html?a=a1350fcb6943f4494fde5801a0ac90f6&t=1314834143



etapa

1 44 MONCOUTIE, David COF 4h 38' 00''
2 113 INTXAUSTI, Beñat MOV + 1' 18''
3 158 SÁNCHEZ, Luis León RAB + 1' 18''
4 31 FRANK, Mathias BMC + 1' 36''
5 208 PAULINHO, Sergio RSH + 1' 43''
6 18 MONTAGUTI, Matteo ALM + 2' 29''
7 56 TXURRUKA, Amets EUS + 2' 29''
8 95 PÉREZ, Aitor LAM + 2' 55''
9 81 RODRIGUEZ, Joaquin KAT + 3' 01''
10 21 BERNABEU, David ACG + 3' 08''

verde purito, combinada mollema ,montagutti montaña con moncoutie mismos puntos


general
1 188 WIGGINS, Bradley SKY 42h 50' 41''
2 183 FROOME, Christopher SKY + 7''
3 1 NIBALI, Vincenzo LIQ + 11''
4 131 KESSIAKOFF, Fredrik AST + 14''
5 103 FUGLSANG, Jakob LEO + 19''
6 157 MOLLEMA, Bauke RAB + 47''
7 104 MONFORT, Maxime LEO + 1' 06''
8 61 COBO, Juan José GEO + 1' 27''
9 209 ZUBELDIA, Haimar RSH + 1' 53''
10 201 BRAJKOVIC, Janez RSH + 2' 00''
11 127 VAN DEN BROECK, Jurgen OLO + 2' 01''
12 118 BRUSEGHIN, Marzio MOV + 2' 22''
13 65 MENCHOV, Denis GEO + 2' 42''
14 81 RODRIGUEZ, Joaquin KAT + 2' 56''
15 117 PARDILLA, Sergio MOV + 3' 03''
16 85 MORENO, Daniel KAT + 3' 39''
17 161 SÖRENSEN, Chris SBS + 3' 47''
18 11 ROCHE, Nicolas ALM + 3' 50''
19 217 POELS, Wouter VCD + 4' 21''
20 148 SEELDRAYERS, Kevin QST + 4' 25''

zp rubalcaba consecuencias


El hambre vuelve a España: Cáritas advierte de que está “desbordada” y pide responsabilidad al Estado

Cáritas ha advertido hoy de que está “desbordada” por la cantidad de personas que solicitan ayuda y ha reclamado al Estado y a las administraciones que “no pueden delegar su responsabilidad” con los afectados por la crisis limitándose a “poner parches cada vez más frágiles”.

Por eso, y de cara a las próximas elecciones autonómicas y locales, la organización asistencial de la Iglesia Católica ha hecho un llamamiento a los políticos para que “proponga, asuman y cumplan los compromisos indispensables que permitan solucionar los efectos sociales de la crisis”.

Así se ha expresado el secretario general de Cáritas, Sebastián Mora, en un acto en el que ha recibido una ayuda por valor de cuatro millones de euros que le ha concedido la Conferencia Episcopal Española (CEE) para su fondo de emergencia y que ha entregado hoy su secretario general y obispo auxiliar de Madrid, Juan Antonio Martínez Camino.

Mora ha recordado que, en los últimos dos años, Cáritas ha duplicado el número de personas que han acudido pidiendo ayuda de emergencia para comer, comprar medicamentos o pagar la hipoteca o la luz, muchos de ellos derivados de las administraciones públicas.
“Los poderes públicos deben asumir sus responsabilidades, no pueden dejarlo al albur de Cáritas y otras organizaciones; no pueden seguir con políticas de protección parciales y que sólo ponen parches cada vez más frágiles a una situación que cada vez va a peor”, ha subrayado Mora.

Así, ha hecho un llamamiento a las administraciones “para que cumplan con el Pacto contra la Pobreza” y a la sociedad civil para que “todos nos impliquemos en la lucha contra la exclusión social”, que “se va a agravar seriamente” en 2011.

Mora ha pedido a los votantes que acudan a las urnas con la “dignidad humana como criterio fundamental” y ha reclamado a los políticos “serenidad en campaña” para que pueda haber un debate “amplio y sensato”, y para que “no se utilicen a los colectivos más pobres para llamar al voto”.

Por su parte, Martínez Camino ha señalado que la aportación de la CEE sale del fondo común interdiocesano que sirve para financiar a las pequeñas parroquias, y ha confiado en que este gesto “sirva de estímulo para que siga la generosidad con Cáritas”.


http://www.alertadigital.com/2011/04/02/el-hambre-vuelve-a-espana-caritas-advierte-de-que-esta-desbordada-y-pide-responsabilidad-al-estado/

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A lo que conduce la izquierda: Un millón y medio de hogares españoles está sin trabajo y medio millón sin ingresos

En España hay 1.400.000 hogares en los que ningún miembro trabaja y 500.000 que ya han agotado todos los sistemas de ayuda y no tienen ningún tipo de ingreso, ha denunciado hoy Cáritas en la presentación de su informe correspondiente a 2010.

La situación es tal que hay diez millones de personas en situación de “relativa pobreza” y otros ocho millones en situación de “exclusión”, entre ellos muchos parados cuya situación de desempleo se ha vuelto crónica. “Y los efectos de la crisis no han terminado aquí”, ha advertido en conferencia de prensa el secretario general de la organización asistencial, Sebastián Mora.

Así, el informe revela que Cáritas ha atendido el año pasado a 950.000 personas que han presentado un total de 1.800.000 solicitudes de ayuda, lo que supone casi un 20 por ciento más que en 2009, y un aumento del 104 por ciento desde 2007.

De estas personas, 300.000 han acudido a Cáritas por primera vez en 2010 al pasar de una situación de vulnerabilidad a la pobreza, o de la integración a la vulnerabilidad por haber perdido el trabajo o consumido las ayudas oficiales.

La mayor parte de los casos atendidos (el 74 por ciento) son familias, mientras que las personas solas que han requerido ayuda han supuesto el 24 por ciento de las solicitudes.

En cuanto al perfil de los demandantes, Cáritas ha detectado la presencia cada vez mayor de trabajadores con formación, estudios y amplia experiencia laboral. Quienes empezaron la crisis como desempleados recientes, han pasado a ser “de larga duración”, con lo que ha comenzado un proceso de “cronificación de la precariedad” debido al largo periodo de desempleo.

La familias jóvenes, con cónyuges de entre 20 y 40 años, y con uno o dos hijos pequeños, y los jóvenes en busca de su primer empleo son los siguientes dos grupos que más acuden a Cáritas.

También está creciendo, según la organización, el número de demandas de ayuda por parte de parados de más de 45 años y de mujeres solas con cargas familiares y problemas para conciliar la vida familiar y laboral.

El problema, según Mora, es que ante esta realidad, la Administración responde con un sistema de seguridad social que es “frágil, con grandes diferencias territoriales y que deja muchos huecos y situaciones sin resolver”, ha planteado.

Según el informe, y salvando la “grandes diferencias” entre Comunidades Autónomas, la media de tiempo para concertar una primera cita de asistencia es de 26 días en los servicios sociales, y la tramitación y resolución de la ayudas se retrasa otros 65 días de media.

“Son casi tres meses esperando una solución de la Administración para un caso de urgencia”, ha lamentado Mora, quien ha añadido que para la concesión de una renta mínima los plazos son de uno 132 días entre la solicitud y el cobro efectivo. En Cáritas esos plazos son de una media de 4 días para la cita inicial y de 7 para la resolución de la ayuda.

Así, el 67 por ciento de las personas que han acudido a Cáritas llegan derivados desde los servicios sociales públicos que se declaran “desbordados e incapaces de atenderlos”, ha subrayado Mora, quien ha precisado que, en general, el sistema público se caracteriza por ayudas “de muy baja intensidad”.

Las prestaciones económicas son “insuficientes” y poco eficaces en las situaciones de urgencia debido a la falta de agilidad y flexibilidad del sistema. Además, el concepto de necesidad básica” de la Administración es muy reducido y, con frecuencia no incluye demandas como alimentación, suministros, enseres o gastos sanitarios o de medicamentos.

Las ayudas oficiales son siempre limitadas en el tiempo y están sujetas a unos requisitos de acceso “cada vez más duros y -en ocasiones- excluyentes”, afirma Cáritas. Será por todo esto por lo que acudir a la Administración figura en cuarto lugar entre las “estrategias de supervivencia” que aplican las personas con necesidades.

El apoyo familiar y la vuelta a la casa paterna es la primera estrategia para afrontar una situación difícil; en segundo lugar, las personas con necesidades están recurriendo al trabajo en la economía sumergida, y en tercer lugar, solicitan ayuda a alguna organización asistencial, según el informe.

http://www.alertadigital.com/2011/07/06/en-espana-hay-1-400-000-hogares-en-los-que-ningun-miembro-trabaja-y-500-000-sin-ingreso-alguno/

moteros indignados, motofestaciòn 3 de septiembre



3 de septiembre
LUGARES PUNTO DE ENCUENTRO"
BARCELONA -PLAZA DE ESPAÑA-10H
SEVILLA-AVENIDA DE LA PALMERA-10H
LAS PALMAS-PARKING DEL C.COMERCIAL ALCAMPO 10H.
MADRID-PARKING DEL SANTIAGO BERNABEU 10H.
TENERIFE-PLAYA DE LAS TERESITAS 10H
ELDA ALICANTE-LUCEROS CON ALFONSO EL SABIO
LUGO- RONDA DE LA MURALLA, DELANTE DE LAS OFICINAS DEL EXCMO. CONCELLO DE LUGO." 1OH. VALENCIA-PLAZA DEL AYUNTAMIENTO-10h
LLEIDA- PLAZA RICARD VIÑES 10H.
VALLADOLID-PLAZA COLON 10 H
ZARAGOZA-PABELLON PRINCIPE FELIPE 10H


http://www.soymotero.net

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Entra en vigor el acceso al carnet A de moto
Publicado en el BOE la Orden que regula el acceso del carnet de moto A2 al A

31/08/2011

Hoy se ha publicado en el BOE los requisitos para el paso del carnet de moto A2 al A, y que entrarán en vigor mañana 1 de septiembre de 2011.


La Orden INT/2323/2011 de 29 de julio, por la que se regula la formación para el acceso progresivo al permiso de conducción de la clase A ha sido publicada hoy en el BOE y su entrada en vigor tendrá lugar el 1 de septiembre de 2011. Según se refleja en el texto, el curso de formación estará estructurado en dos partes, una teórica y otra práctica.

La parte teórica tiene una duración de tres horas: una hora y media de teoría general, y otra hora y media de sensibilización. En cuanto a la parte práctica, se deben recibir cuatro horas de maniobras en circuito cerrado y dos horas de circulación en vías abiertas al tráfico. Para poder acceder a las pruebas prácticas en carretera el alumno tiene que haber completado satisfactoriamente la formación anterior. Todas las prácticas se realizarán con una moto de cilindrada no inferior a 600cc y de potencia no inferior a 40 kW (lo que equivale a 54,4 CV).

En cuanto a los centros de formación autorizados para realizar la formación, la Orden determina que éstos son las autoescuelas, "así como otros dentros de formación que reúnan las condiciones que reglamentariamente se determinen".

Según se desprende del texto legal, no hará falta examinarse en la DGT, el acceso al carnet A dependerá solamente de un curso de formación, el cual, en muchos aspectos sorprenden los temas porque se supone que el alumno ya los conoce de cuando se examinó del A2 y de su propia experiencia en sus dos años de posesión.

Aquí tienes el pdf con la orden que regula la formación para el acceso progresivo al permiso de conducción de la clase A



http://www.boe.es/boe/dias/2011/08/31/pdfs/BOE-A-2011-14246.pdf


Texto íntegro del comunicado de prensa de ANESDOR

La Orden Ministerial 2323/2011, de 29 de julio, publicada hoy en el BOE Num. 209, regula las condiciones de acceso para acceder al permiso A que permitirá conducir motocicletas de media y alta cilindrada, y convierte a España en el país con el carnet de moto más caro y difícil de Europa.
Tal y como establece el Reglamento General de Conductores (RGC), usuarios que necesariamente acumulan dos años de experiencia en conducción real con el permiso A2 tendrán ahora que reexaminarse, abonar un coste que se estima no será inferior a 700 euros y superar un mal llamado "curso de formación" en el que la Dirección General de Tráfico (DGT) se reserva la potestad de denegar el acceso al permiso.

La medida cuenta con la oposición del sector, de los sindicatos y de los usuarios de motocicleta y supone un nuevo golpe contra el sector de las dos ruedas llevado a cabo durante la era del Sr. Pere Navarro al frente de la DGT.

No en vano, este esquema de formación sólo cuenta con el respaldo de las entidades que cobrarán por hacer los cursos, a los que Tráfico ha querido publicitar como representantes de los usuarios.

Los sindicatos ya manifestaron su oposición a una normativa que creará más paro en un sector que ya ha perdido más de 12.500 empleos y en el que las matriculaciones acumulan una caída del 57% desde la introducción precipitada del nuevo esquema de permisos de conducción de motocicleta.

Con esta medida la DGT dificulta de forma injustificada el acceso a la moto, y lo hace contraviniendo la Directiva europea 2006/126/CE. Este flagrante incumplimiento del derecho comunitario ha sido ya denunciado por la Asociación Nacional de Empresas del Sector de Dos Ruedas (ANESDOR) ante la UE. Por ejemplo, los motoristas españoles que tienen el carnet A2 pierden las coberturas del seguro al cruzar nuestras fronteras y pueden ser castigados por conducir sin carnet, ya que el A2 español no esta reconocido en Europa, ni siquiera en los países con los que compartimos frontera.

La "superlicencia Pere Navarro", como ya llaman irónicamente los usuarios de la moto en sus foros a esta nueva vuelta de tuerca, puede suponer la puntilla para un sector del que todavía dependen 37.500 empleos y que afecta a un parque, según la DGT, de casi cinco millones de motos.

Tráfico ha preparado además la entrada en vigor de esta medida difundiendo entre los medios de comunicación datos sesgados de siniestralidad en el sector, olvidando que desde 2007 las victimas de motocicleta se han reducido de forma constante hasta acumular un recorte superior al 42%, desde las 425 víctimas mortales de entonces a las 244 del pasado año. No en vano, en 2010 la moto fue el vehiculo que más redujo su siniestralidad con una rebaja del 14%, recorte superior al registrado por el resto de vehículo

http://www.motociclismo.es/Noticias/entra-vigor-acceso-al-carnet-moto/12418

Un inglés pesca un siluro de 85 kilos en el río Ebro.


UNA PLAGA EN EL DELTA
Un inglés pesca en el Ebro un siluro gigante
Un pescador de Manchester captura un siluro de 85 kilos (185 libras) en el río Ebro. Necesitó ayuda para sacar al ejemplar del agua.

John Whittaker, con su captura en la orilla del Ebro | Daily Mail

2011-08-30
LIBERTAD DIGITAL

El británico John Whittaker, natural de Manchester, no podía creérselo, cuando este siluro de 185 libras (cerca de 85 kilos) picó el anzuelo. Ese día había ido sólo a pescar porque sus compañeros de viaje habían desistido de seguir buscando el pez gigante del Ebro, y prefirieron ir a tomar unas copas, tal y como publica este martes el diario Daily Mail, en su edición en Internet.

Necesitó la ayuda de otros pescadores que peinaban con sus cañas el Ebro, donde este pez, el siluro o pez gato, abunda desde que fue introducido por alemanes para pesca deportiva en los años setenta. En cualquier caso, y pese a lo espectacular de la fotografía, John Whittaker se quedó lejos del récord que está en un pez gato de 290 kilos.

Ya a finales de 2009, el Cataluña autorizaba a una empresa rumana a exportar este pescado a Rumanía. La información se convirtió en noticia debido a las sospechas del Centro Superior de Investigaciones Científicas de que este pescado, considerado casi una plaga en el Ebro, resulte tóxico, como las aguas de algunos tramos de este río.

En cualquier caso, la Generalidad autorizó la exportación de "material orgánico" para consumo "no humano" a dicha empresa, lo que permitió a la misma combatir al siluro, un gran depredador de agua dulce que causa, según algunos especialistas, daños en la fauna autóctona.

La empresa en cuestión señalaba que enviaba la carne de siluro para la fabricación de harina y también para comer. "Allí es un pescado muy apreciado y enviando más cantidad nos sale más barato", explicaba en 2009 Valentin Ivanov, hermano del dueño de la compañía y encargado de capturar los siluros.

El responsable de Medio Ambiente de la Generalidad en las Tierras del Ebro, Víctor Gimeno, afirmó por aquel entonces que la empresa "comercializa los siluros como mejor les parezca, para consumo humano o para la fabricación de harina".

Combatir la plaga haciendo un buen negocio sería una brillante solución al problema si no fuera porque el Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) alertó el año pasado de que siete de cada diez siluros y carpas del tramo bajo del Ebro contienen "niveles elevados de mercurio, otros metales pesados y compuestos organoclorados", afirmó por aquel entonces Jordi Grimalt, autor del estudio.

John Whittaker, asegura que además del "whopper" –sobrenombre con el que se conoce al pez gigante o siluro gigante del Ebro- pescó otros siluros de menor tamaño y una carpa de 45 kilos.

http://www.libertaddigital.com/sociedad/2011-08-30/un-britanico-captura-un-pez-gigante-de-85-kilos-en-el-ebro-1276433900/

martes, agosto 30, 2011

natación estàtica





Raia

El nadador argentino José Meolans protagoniza el nuevo comercial de las piscinas iGUi.
Meolans muestra y recomienda el uso del accesorio “Raia”, un aparejo diseñado para entrenar la natación en piscinas domésticas.

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Swimarc es un sistema sencillo, versátil y de fácil instalación en todo tipo de piscinas que permite el aprendizaje y la práctica de la natación deportiva y terapétutica de manera estática.

http://www.aquaenol.com/fitnes/417-natacion-estatica-swimarc.html




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También puede ser utilizado para entrenar los nadadores y triatletas.

Los padres también pueden usarlo para enseñar a nadar a sus hijos.

Con este sistema, no pueden hundirse.

Se puede, por fin, utilizar totalmente su piscina, porque por lo general, solamente nos bañamos se baña durante unos minutos cuando hace mucho calor, y eso es todo.

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To swim, just lay on your belly. To stop, just get up in water.

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technical information :

fiberglass telescopic pole ( DON'T CRUSH ! )
stainless metallic pieces
minimum length of the fold down pole : 114 cm
maximum length of the opened out pole : 315 cm
total weight : 750 grams
maximum weight the pole can support : 115 kg
neoprene belt width : : 14 cm
neoprene belt length ( mini - maxi stretched out ) : 110 - 146 cm

atención aviso

- Este aparato no es un juguete y tampoco sirve para aprender a nadar.
- El usuario siempre tiene saber nadar y tocar fondo.
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- La responsabilidad del fabricante como del distribuidor o vendedor no puede ser considerada en caso de uso indebido del producto, o que se le retiren las etiquetas de aviso en el producto, pudiendo producir en ambos caso un accidente.
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Nadathlon es la solución para la natación en lugares donde antes era dificil su practica. Con Nadathlon podrá practicar los diferentes estilos de natación sin interrumpir el ejercicio en cualquier piscina.

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detenidos zetas asesinos masacre casino de monterrey


PARA EXTORSIONAR A SUS DUEÑOS
Los Zetas, autores de la masacre del casino en Monterrey

Cinco miembros del cártel de Los Zetas, uno de los más sanguinarios de México, han sido detenidos como autores de la masacre del casino en Monterrey.

Fotos de los cinco miembros de Los Zetas detenidos. |

Sicarios mexicanos matan a 53 personas en un casino
'El Diego' ordenó 1.500 asesinatos

2011-08-30
Martín Higueras / Iberoamérica / Agencias 3

El gobernador de Nuevo León, Rodrigo Medina, ha confirmado que los cinco hombres detenidos por el ataque al Casino Royale de Monterrey, que el pasado viernes dejó 52 muertos, son miembros del cártel de los Zetas.

En rueda de prensa, el gobernador de Nuevo León ha facilitado las identidades de los cinco arrestados y ha explicado que su arresto ha sido posible gracias a las huellas dactilares que se encontraron en un vehículo que estaba en el casino y a un vídeo en el que se ve a los cinco individuos comprando la gasolina que luego utilizaron en el ataque.

Los arrestados son: Luis Carlos Carrasco Espinosa, alias 'El Chihua', de 25 años y originario de Chihuahua; Javier Alonso Martínez Morales, alias 'El Javo', de 37 años y natural de Monterrey; Jonathan Jair Reina Gutiérrez, de 18 años, con residencia en Monterrey; Juan Ángel Leal Flores, de 20 años y originario de Monterrey, y Julio Tadeo Barrones Ramírez, alias 'El Julio Rayas', de 28 años, originario de Monterrey.

La extorsión como móvil

Las autoridades han señalado que las primeras investigaciones apuntan a que ese grupo criminal pretendía extorsionar a los propietarios del casino y que los clientes del local no eran el objetivo principal de la banda, pero las cosas "se salieron de las manos", lo que resultó en una de las peores masacres en la historia de México.

Los Zetas es un grupo que nació como brazo armado del cártel de las drogas del Golfo, pero en marzo de 2010 rompió con esa organización y desde entonces ha protagonizado algunas de las escenas de violencia más crudas registradas en el país, como parte de su lucha por ganar el control de nuevos territorios.


http://www.libertaddigital.com/mundo/2011-08-30/los-zetas-autores-de-la-masacre-del-casino-en-monterrey-1276433831/

mtb castrejones 18/9/2011



Domingo, 18 de septiembre · 9:00 - 12:00 COLMENAR DE OREJA ( madrid)

salida y llegada polideportivo municipal
ruta larga 47 km ,ruta corta 36 km

Somos unos pocos, pero con la fuerza de muchos..........

Cada tercer domingo de Septiembre, y vamos a por el 10º, tiene lugar una cita con la bici de montaña, la ruta Castrejones. Gratuita (By the Face), (por la cara), (ni un duro), en un entorno único y exigente de la Comunidad de Madrid, Colmenar de Oreja. 46 KM. de trazado muy diverso, senderos, trialeras, cortafuegos, pistas, pinares, llano. El terreno y la temperatura que habitualmente hace en ese mes, requiere que estemos preparados fisicamente. Calificada con niveles fisico y técnicos altos, la convierte en la única prueba de MTB gratuita con esas caracterisiticas. Es muy de agradecer el esfuerzo de todos los organizadores, voluntarios, patrocinadores y organismos colaboradores, en esta convocatoria.

¡Animo a todos los bikers, a los que la han hecho y a los que la desconocen, a que disfruten con nosotros del entorno geografico de Colmenar!.

http://www.castrejones.com/

facebook
http://www.facebook.com/event.php?eid=126238790789118

vuelta 2011 movistar, descanso activo


Descanso merecido antes de la montaña
Agosto 30, 2011 | Ourense

Primera jornada de relax en la Vuelta 2011 antes de la segunda semana de carrera, con tres finales en alto, el primero mañana en La Manzaneda. Balance satisfactorio para Unzué


Movistar Team disfruta en Orense de la merecida primera jornada de descanso de la Vuelta a España 2011 . Un par de horas de suave rodaje, sesiones de masaje, osteopatía y de pequeños ajustes posturales para los implicados en las caídas acontecidas durante la carrera ocupan el día de los ocho ciclistas de la escuadra telefónica, con la mente también en el noveno, Chente García Acosta, que está siendo operado hoy en la Clínica San Miguel de Pamplona de las fracturas de cúbito y radio izquierdos y de la vértebra 12 dorsal sufridas en la caída que le obligó al abandono en la quinta etapa de la Vuelta. Con la victoria en Totana de Pablo Lastras ya en el botín y con Marzio Bruseghin y Sergio Pardilla apostados en el top-15 de la general, el mánager general del equipo azul, Eusebio Unzué, pasa revista a los primeros diez días de carrera y a lo que espera por delante, con una segunda semana que presenta tres finales en alto, el primero de ellos mañana con la llegada a La Manzaneda.

El balance
Nuestro resumen es satisfactorio hasta el momento, aunque ya parece quedar lejos la victoria de Lastras en Totana. Conseguir un triunfo parcial era una de nuestros pretensiones cuando vinimos aquí y ya lo hemos conseguido. Pero lógicamente es un objetivo abierto y vamos a seguir peleando por otro triunfo parcial. La otra idea con la que partimos era tener a alguno entre los diez primeros de la general y en ello estamos con Pardilla y Bruseghin. Antes de venir, pensábamos en la opción, incluso, de tener posibilidades de podio pero, siendo realistas, a día de hoy el estar entre el 5º y el 10º parece un objetivo más razonable. Por encima de eso va a resultar muy complicado. Al margen de esto, la nota negativa ha sido la caída de Chente. Nos ha afectado porque su aportación era muy importante en carrera y también fuera de ella por todo lo que significa. Por fortuna, de la caída de Pablo e Imanol parece que ambos se están recuperando y espero tenerles al 100% en la segunda parte de la Vuelta.

Uno a uno
Pardilla está confirmando que su comportamiento en el Giro no se ajustaba a sus verdaderas posibilidades. En esta Vuelta, sobre todo en la segunda parte que ahpra llega y en la que el terreno le beneficia más, espero que se consolide por su condición de buen escalador como un ciclista para defenderse perfectamente en una carrera de tres semanas. Confío en que pueda conseguir un triunfo en alguno de los finales en alto. Bruseghin llegaba con dudas por todos los problemas físicos que había sufrido durante el año, pero cada día se va encontrando mejor y yo tengo mucha confianza en que va a continuar progresando y que puede estar entre los diez primeros en Madrid. David López está claro que está muy lejos de lo que él suele ofrecernos. No sé si ha sido consecuencia del calor extremo de los primeros días en Levante y Andalucía. Esperamos recuperarle. De Intxausti, con todo lo que ha pasado esta temporada, sólo pretendemos que complete una vuelta de tres semanas y que disfrute encima de la bicicleta, sin presión. No ha sido su año y el que viene será diferente. De Konovalovas esperaba bastante más en la crono de ayer, pero fue lo que fue. Está haciendo labores de equipo y en esa aportación espero que siga creciendo en lo que queda de Vuelta. A Erviti, la caída de Talavera no le ha permitido verse al nivel en el que creo que está, pero va a terminar la Vuelta muy bien. Poco a poco tiene que ir heredando esas labores de responsabilidad que hasta ahora han hecho Chente o Pablo. Con Madrazo estoy muy satisfecho porque está asimilando muy bien el paso de las etapas, recuperando perfectamente. En su primera grande, el chaval ya ha dejado destellos puntuales de su calidad y espero verle de aquí a Madrid disputando la victoria en alguna etapa. Y Lastras en su línea de todo el año. Su victoria nos ha dado tranquilidad para el resto de Vuelta y su comportamiento intachable sirve muchas veces de elemento motivador para el equipo. Consejero de los jóvenes, si se recupera completamente de la caída espero que aún tenga alguna otra oportunidad.

Lo que resta
Con las llegadas a La Manzaneda, Farrapona y Angliru, la Vuelta debe quedar muy definida el domingo, pero ojo con la tercera semana por el Norte. Las cuatro etapas de Cantabria y País Vasco tienen un nivel dificultad que puede hacer que surjan dificultades. Son jornadas muy nerviosas, difíciles. Esperemos que el tiempo nos respete estos días y que el agua no resulte decisivo en recorridos tan complicados. Con arreglo a lo que hemos visto hasta hoy, la carrera nos ha demostrado que hay un grupo de siete u ocho corredores de un nivel bastante parecido, sobre todo en montaña. Las diferencias más importantes se han marcado en la crono. Algunos de los favoritos son fuertes en montaña y llegan a su terreno, pero se les ha puesto muy difícil el triunfo final. Sin ser el más brillante ni en montaña ni en contrarreloj, pero por su regularidad, experiencia y por haber ganado la Vuelta, el gran favorito es Nibali. Luego hay gente que no suele estar ahí, llámense Froome, Cobo o Kessiakoff, que son una incógnita, pero que son ya candidatos al podio y a la Vuelta.


http://www.movistarteam.com/historia

http://www.movistarteam.com/noticias/2011-8-30/descanso-merecido-antes-de-la-montana

I need Spain, I need Madrid, I need you!



'I need Spain', campaña de McCann Erickson para Turismo de España




Viven en la capital de España.Juegan en el Real Madrid.
Pero...¿Qué les gusta de Madrid?





They live in the capital of Spain.They play for Real Madrid.
But...what do they like most about Madrid?






America - I Need You




We used to laugh
We used to cry
We used to bow our heads then
Wonder why


But now you're gone
I guess I'll carry on
And make the best of what you've left to me
Left to me, left to me


{Refrain
I need you
Like the flower needs the rain
You know I need you
Guess I'll start it all again
You know I need you
Like the winter needs the spring
You know I need you
I need you


And every day
I'd laugh the hours away
Just knowing you were thinking of me
Then it came
That I was put to blame
For every story told about me
About me, about me


(Refrain, Repeat)

toma chocolate...paga lo que debes


REVISIÓN | Datos de 100.000 participantes
El chocolate, un buen aliado para el corazón

El chocolate negro contiene menos grasas.| Foto: Diego Sinova


Consumir este producto se asocia a un menor riesgo de infarto e ictus
El problema es que suele venderse aderezado con azúcares y grasas

Ángel Díaz | Madrid
Actualizado martes 30/08/2011 05:00 horas



El consumo de productos derivados del cacao, incluido el chocolate, está asociado a un menor riesgo de sufrir problemas cardiacos, probablemente debido a su alto contenido en polifenoles, sustancias antioxidantes que también están presentes en el aceite de oliva.

Una revisión de siete estudios estadísticos, que sumaban datos de más de 100.000 participantes, ha confirmado que existe una asociación entre la ingesta de chocolate y una importante disminución, cercana a un tercio, de las probabilidades de padecer enfermedad coronaria a lo largo de la vida.

Las investigaciones que se han evaluado en el presente trabajo tuvieron en cuenta distintas clases de chocolate, puro o con leche, y en varias de sus más populares presentaciones: barras, bebidas, galletas o postres.

Por ello, y a pesar de los beneficios observados, los expertos recuerdan que excederse con estos alimentos es contraproducente, ya que las grasas y azúcares que los acompañan pueden provocar problemas como obesidad o diabetes, a su vez relacionados con varios problemas cardiacos.

El objetivo sería ahora confirmar estos resultados, así como el mecanismo de acción que provoca el beneficio, y fomentar la producción de alimentos ricos en chocolate en cacao pero que no aporten elevadas cantidades de azúcar y otras sustancias que pueden ser perjudiciales.

El chocolate que se suele vender en los comercios tiene unas 500 calorías por cada 100 gramos, lo que representa un valor energético demasiado elevado como para que los expertos puedan recomendarlo sin reservas, a pesar de los efectos beneficiosos que se observan en los estudios.

El trabajo, realizado desde las universidades de Cambridge (Reino Unido) y Pontificia Javeriana de Bogotá (Colombia), ha sido publicado en la revista 'British Medical Journal'. Tras revisar los estudios disponibles, los científicos llegan a la conclusión de que "los niveles más altos de consumo se asociaban a una reducción del 37% en las enfermedades cardiovasculares y del 29% en el ictus, en comparación con los niveles menores" de ingesta de chocolate.

No se ha observado, sin embargo, ningún beneficio en cuanto a la prevención de insuficiencia cardiaca. Los expertos creen que la reducción del riesgo cardiaco se debe a los efectos antiinflamatorios y antioxidantes, que benefician la tensión arterial y la sensibilidad a la insulina, relacionada con la diabetes tipo 2.

Sin embargo, conocer el mecanismo exacto mediante el cual se producen estos beneficios requerirá más investigaciones, según los autores del trabajo. Sólo así podrá descartarse, además, que los beneficios observados en los consumidores de chocolate se deben realmente a estos productos, y no a otros factores que podrían haber trastocado las estadísticas.

"Se necesita corroborar ahora los resultados con nuevos estudios", sostienen los autores. "Sobre todo estudios experimentales para evaluar las causas, y no simplemente la asociación", concluyen.


http://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/08/29/nutricion/1314626679.html

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Comer chocolate y andar en bici, claves para un corazón sano
Ver películas cómicas y evitar trabajos estresantes también aparecen en la lista que ayuda a estar sano.


Varios estudios presentados en el congreso de la Sociedad Europea de Cardiología que se desarrolla en París revelaron que comer chocolate negro, ver películas cómicas, evitar trabajos estresantes y pedalear fuerte al andar en bicicleta son algunas de las opciones que ayudan a mantener el corazón sano.

Uno de los informes fue dirigido por el cardiólogo danés Schnohr, estuvo apuntado a quienes realizan ejercicio físico al andar en bicicleta.

Según el especialista, los hombres que pedalean a un ritmo acelerado sobreviven 5,3 años más que los que lo hacen a un ritmo mucho más lento, por lo que lograr una "intensidad media" es suficiente para ganar un extra de 2,9 años.

En tanto, para las mujeres, la diferencia es menos llamativa, pero aún significativa: 2,9 y 2,2 años más, respectivamente, en comparación con quienes pedalaean lento.

"Una gran parte de la actividad física diaria durante el tiempo libre debe ser vigorosa, basada en la propia percepción de intensidad que tenga el individuo", dijo Schnohr en un comunicado.

Respecto de el viejo refrán sobre que “la risa es la mejor medicina”, se comprobó en la investigación que concluyó que una buena dosis de humor ayuda a los vasos sanguíneos.

El investigador estadounidense Michael Miller ya había probado que los hombres y las mujeres con enfermedades cardíacas eran un 40 por ciento menos propensos a ver los eventos típicos de la vida desde una perspectiva humorística.

En el nuevo estudio, Miller convocó a voluntarios a ver la película de Steven Spielberg "Saving Private Ryan", sobre la Segunda Guerra Mundial.

Durante las escenas de batalla, el revestimiento de los vasos sanguíneos de estos sujetos desarrolló una respuesta potencialmente insalubre llamada vasoconstricción, que redujo su flujo sanguíneo.

Sin embargo, al ver una comedia, las mismas personas mostraron que el revestimiento de sus vasos sanguíneos se extendió.

En total, se registró "un 30 por ciento a 50 por ciento de diferencia en el diámetro de los vasos sanguíneos entre las fases de risa y de estrés mental", explicó Miller.

Por otra parte, las condiciones de trabajo estresantes, tanto físicas como mentales, también se asociaron con problemas de salud cardiovascular: La combinación de presión intensa para conseguir resultados, junto con condiciones que dificultan el cumplimiento de esas demandas, conduce a enfermedades cardiacas, e incluso a una mortalidad temprana.

Según investigadores finlandeses, "la tensión laboral y las horas extras de trabajo se asocian con comportamientos poco saludables, aumento de peso y obesidad".

Sin embargo, la fórmula más tentadora para mejorar la salud cardiovascular es comer chocolate, de acuerdo con un estudio hecho por cardiólogos británicos de la Universidad de Cambridge.

Los especialistas revisaron media docena de estudios que abarcan cien mil pacientes con y sin enfermedades cardíacas.

Al comparar quiénes consumieron más y menos chocolate, hallaron que el mayor nivel de ingesta de cacao se asoció con una reducción del 37 por ciento de las enfermedades cardiovasculares y una caída del 20 por ciento de los accidentes cerebrovasculares, en comparación con quienes consumían menos o nada de chocolate.

Los científicos advirtieron que debe tenerse en cuenta que las moléculas saludables se encuentran en el cacao amargo, no en el azúcar y la grasa que contiene la golosina.

Estos resultados, sin embargo, deben tenerse en cuenta con una advertencia importante: las moléculas saludables se encuentran en el cacao amargo, no en el azúcar y la grasa con la que éstas se combinan habitualmente.

"El chocolate disponible en el mercado es muy calórico y comer demasiado puede llevar a un aumento de peso, riesgo de diabetes y enfermedades cardiacas", advirtieron.
29 de agosto de 2011 14:34

http://www.minutouno.com.ar/minutouno/nota/151464-comer-chocolate-y-andar-en-bici-claves-para-un-corazon-sano/

tri white benidorm 23/10/2011




olìmpico 1500m nataciòn 40km bici 10km carrera a piè
sprint 750m 20 5
popular

PRECIOS DE INSCRIPCION SEGUN MODALIDADES


MODALIDAD FEDERADOS NO FEDERADOS
Olímpico 35 € 47 €
Sprint 25 € 37 €
Popular 15 € 25 €

Si lo deseas tendrás alojamiento en gran Hotel Bali (dispondrá de habitaciones de cortesía para poder ducharse después de la prueba)

PRECIOS DEL ALOJAMIENTO

35 € por persona y día en habitación doble con desayuno

40 € por persona y día en habitación doble con media pensión

15 € suplemento habitación individual

10 € suplemento check out 16:00 horas

3ª persona adulta compartiendo habitación doble se le aplicará un 30 % de descuento y a los niños 50 %

10 € cena Pasta Party en el hotel Bali a las 22 horas (después de la reunión técnica )



Todos los competidores que formen parte del Triatlon Ciudad de Benidorm 2011 lo harán en virtud del reglamento de competición.



Iremos informando a todos los competidores de las normas más importantes y si se produce algún cambio en la organización.

Te deseamos suerte para Triatlon Ciudad de Benidorm 2011.

Para cualquier duda
info@white-events.net

http://www.white-events.net/triwhite-benidorm/triatlon.html

danza del junco,vírgenes bailando ante el rey


ÁFRICA | Entre el desenfreno y la alabanza a la virginidad
Suazilandia festeja la 'danza del junco' con sus jóvenes vírgenes bailando ante el rey
Jóvenes bailando delante del monarca de Suazilandia. | Reuters


Afp | Suazilandia
Actualizado lunes 29/08/2011 20:09 horas


"La danza del junco" está calificada como un canto a la virginidad. Pero para las miles de muchachas que se preparan para bailar delante del rey Mswati III de Suazilandia, las semanas de preparación de este baile suponen un auténtico desenfreno.

Este año, oficialmente danzarán 60.000 muchachas, aunque en realidad lo harán entre 20.000 y 30.000. Una cifra más que suficiente para atraer a un gran número de hombres excitados ante la presencia de las jóvenes muchachas que llegan a la capital, Mbabane, para cortar sus juncos.

Primero se presentan ante la reina madre, y luego bailarán con sus senos desnudos ante el rey, que tiene derecho a elegir de entre las jóvenes a una nueva esposa.

"Aquí tenemos muchas opciones donde elegir", indica Sifiso Ngomane, uno de los numerosos hombres que acude al lugar donde se alojan las jóvenes en la semana de preparación que parece un campamento de verano lleno de risas y gritos. "Lo único que hay que hacer es llamarlas a través de la verja".
El rito

"El baile del junco" es un rito de iniciación por el que debe pasar toda joven de Suazilandia al menos una vez en la vida. La mayor parte de las chicas dicen que disfrutan del acontecimiento y es que, tras cortar los juncos, la fiesta continúa.

Entre los lugares especialmente apreciado por los hombres, hay un río cercano, donde las niñas se bañan desnudas durante la madrugada, y una fuente termal famosa por sus orgías sexuales, el bien llamado "lago de los abrazos". Se supone que las niñas están protegidas por sus acompañantes. La policía también debe vigilar los campamentos en los que se alojan.
Sin relaciones sexuales en el país del SIDA

"Su comportamiento debe ser ejemplar. No queremos oír hablar de embarazos relacionados con la danza de los juncos", advirtió el gobernador de la región, TV Mtetwa , en un anuncio de radio.

Sin embargo, para las ONG que trabajan en la prevención del SIDA, la danza de los juncos es una ocasión ideal para intentar sensibilizar a una población muy vulnerable a la epidemia: el 30% de las mujeres entre 15 y 49 años padece la enfermedad, frente al 20% de los hombres.

Sin embargo, los preservativos están prohibidos, el evento está dedicado por completo a la virginidad... Las ONG que informan a las muchachas de que el objetivo de la fiesta no es tener relaciones sexuales, las previenen y advierten de los riesgos relacionados con acostarse con múltiples parejas.

"Soy virgen y estoy orgullosa. Amo mi cultura", explica Tsabile Dlamini, de 18 años, que ha acudido en múltiples ocasiones a la fiesta y ahora trabaja en la ONG Population Services International. La chica lleva una camiseta que pone "soy una chica, puedo proteger mi flor", lo que pretende animar a las demás mujeres a hablar de su cuerpo y de sexo, temas tabú en la Suazilandia rural. Entre las preguntas que se repiten: "Si te has acostado con alguien una vez, ¿es posible volver a ser virgen de nuevo?".

"Algunas chicas han sido violadas. Algunas permiten que los hombres usen sus cuerpos a cambio de alimentos", se lamenta Tsabile, mientras que las estadísticas del SIDA y la violencia sexual son alarmantes en este pequeño reino donde más del 70% de la población vive con menos de un dólar al día.

Respecto al rey, las jóvenes estiman que hay pocas posibilidades de que el rey Mswati se fije en ellas durante este lunes. Además, hay que tener en cuenta que el último monarca absoluto de África tiene ya 13 esposas.

http://www.elmundo.es/elmundo/2011/08/29/internacional/1314602283.html

fuera el uruguayo


FÚTBOL | Atlético de Madrid
Elegante adiós de Forlán

Diego Forlán en uno de sus últimos entrenamientos con el Atlético. | AP

'Me voy siendo hincha del Atlético de Madrid'

ELMUNDO.es | Europa Press | Madrid
Actualizado lunes 29/08/2011 17:28 horas



Diego Forlán ha puesto fin este lunes a su relación con el Atlético de Madrid. La entidad rojiblanca percibirá cinco millones de euros por el traspado del delantero, que firmará en las próximas horas con el Inter de Milán. Después de formalizar su salida, Forlán compareció en sala de prensa para despedirse de los aficionados.

El presidente del Atlético de Madrid, Enrique Cerezo, abrió el acto con unas bonitas palabras dirigidas al uruguayo y la lectura de su amplio palmarés del jugador. El máximo mandatario consideró a Forlán uno de los jugadores más importantes de la historia del club e hizo una especial mención a su contribución a que el Atlético lograra la Europa League y la Supercopa de Europa el año pasado.

"Las despedidas son siempre difíciles porque son cuatro años, más los tres del Villarreal y ahora en Italia me alejo de España y del cariño que la gente me brindó, que no se me va a olvidar nunca. Con respecto a lo vivido aquí, haber logrado los títulos, no sólo eso sino conocer gente espectacular en el equipo y en el club", fueron las primeras palabras de un emocionado Forlán en su adiós como rojiblanco.

El charrúa valoró positivamente estos años como rojiblanco, incluyendo sus más y sus menos con la afición. "Cuatro años de victorias y derrotas, pero lo que queda es esa relación humana que es lo que termina valorando en la vida. Lo vivido aquí fue increíble, cada vez que escuchaba el grito de 'uruguayo' desde la grada no lo puedo olvidar aunque tuvimos aciertos y desaciertos, mis equivocaciones también como dije una vez que en ese momento no besaría el escudo, lo más importante es el sentimiento que uno le queda y me voy siendo hincha del Atlético de Madrid", subrayó.
Sus mejores recuerdos como rojiblanco

De estos cuatro años defendiendo la elástica rojiblanca, el ariete uruguayo tiene claro cuáles son sus mejores recuerdos. "Me quedo con la clasificación a la 'Champions League', la final de la Europa League, la final perdida de la Copa del Rey, la Supercopa y la Bota de Oro', confesó.

Respecto a su salida de la entidad de la ribera del Manzanares, asegura que "no" ha forzado su salida, ya que aún le quedaban dos años más de contrato. "Estoy muy contento con la decisión que tomé, la vida continúa, se van y vienen jugadores y hay que aceptarlo y no tengo problema con nadie. He cumplido los objetivos que nos marcamos. Fue un gustazo enorme ganar títulos aquí", aseguró.

Y es que Diego Forlán sabe que con sus goles y su juego ha entrado en la historia del Atlético de Madrid. "Estoy feliz por haber hecho ser feliz a tanta gente. Ha sido un periodo espectacular. Estoy feliz por estos cuatro años y estoy muy contento de haber venido al Atlético de Madrid", reconoció.
'No cambiaría nada de estos años'

Aunque en estos años es consciente de que ha tenido sus más y sus menos con la afición colchonera. "Siempre fueron menos los que criticaron que los que alentaron. No me arrepiento de nada. De los errores, como hombre, se aprende. No volvería atrás en nada de lo que hice. No cambiaría nada de los años anteriores. En mi persona, los meses malos están en el olvido", explicó.

Por otro lado y de cara a su nuevo reto, el Inter de Milán, el delantero reconoce que el cambio de aires le vendrá bien. "Estoy con muchas ganas de renovarme, es todo nuevo y es donde uno encuentra motivaciones porque los desafíos son mayores. Y es que tener la oportunidad de ir al Inter con 32 años no siempre se da. Ojalá pueda cumplir con las expectativas", señaló sobre lo que le espera en la entidad lombarda donde espera adaptarse "rápido".

El charrúa, que viene de ganar la Copa América con Uruguay y que fue elegido mejor jugador del pasado Mundial de Sudáfrica, cierra así su etapa rojiblanca tras cuatro años en los que pasará a la historia colchonera tras ser uno de los artífices del 'doblete' continental logrado con Europa League y Supercopa de Europa.

video en

http://www.elmundo.es/elmundodeporte/2011/08/29/futbol/1314622767.html

mata la garrapata


INFECCIÓN | Salud Pública
El sur de España, el más afectado por el avance de la plaga de las garrapatas

Una garrapata , transmisora de la enfermedad de Lyme. | Foto: El Mundo

Están presentes en todo el país hasta altitudes de entre 900 y 1.000 metros
La presencia de la garrapata está aumentando debido al cambio climático

Europa Press | ELMUNDO.es | Zaragoza | Madrid
Actualizado lunes 29/08/2011 11:44 horas

Las comunidades autónomas del sur de España son las más afectadas por el avance de la plaga de la garrapata, según ha declarado el catedrático de enfermedades parasitarias de la Facultad de Veterinaria de la Universidad de Zaragoza (UZ) y presidente del Comité Organizador del VII Congreso de Garrapatas y Patógenos Transmitidos, Agustín Estrada.

El docente ha explicado que el aumento de las temperaturas en otoño e invierno a causa del cambio climático y la africanización del clima de la Europa mediterránea han expuesto más que antes a España ante esta plaga, en especial en el sur.

Aunque "no tenemos datos buenos" en España porque "a nadie le han interesado jamás las garrapatas y no se han hecho muestreos", Agustín Estrada ha explicado que las garrapatas están presentes en toda España hasta altitudes de entre 900 y 1.000 metros y son abundantes en parte de la cornisa cantábrica, además del sur.

El catedrático de la UZ ha alertado de que "cada vez son más abundantes, con los problemas de salud pública y animal que pueden traer". Así, ha recomendado a la Administración sanitaria que realice estudios sobre "qué tenemos, dónde lo tenemos y por qué está ahí", que informe "sin alarmismos" y que forme a la ciudadanía sobre las medidas a tomar para prevenir y erradicarlas.

Las garrapatas se ven "a simple vista", se pueden detectar por la aparición de un punto rojo en el cuerpo y se extraen con unas pinzas. Estrada ha recomendado a todos los excursionistas y deportistas de montaña que al regresar a casa examinen sus ropas y la piel para retirarlas. "No hay un remedio químico" para erradicarlas, ha avisado.

El presidente del VII Congreso de Garrapatas ha señalado que las colonias de artrópodos han rebasado el umbral del Sur de Escandinavia, que era "la zona límite" del Norte de Europa. Las garrapatas han subido tres o cuatro grados de latitud respecto a épocas anteriores.

Esta es la primera vez que España acoge el Congreso de Garrapatas, que se ha celebrado en tres ocasiones en Europa y ha tenido otras sedes, como Argentina, Estados Unidos y Suráfrica.
Enfermedades

El Ministerio de Sanidad aconseja a los viajeros que acampen en zonas de montaña y rurales de diferentes países del Centro de Europa como Alemania, Austria, Polonia o Suiza que se vacunen contra la encefalitis centroeuropea, una enfermedad que transmite la garrapata, y que puede dar lugar al fallecimiento. Sin embargo, en nuestro país este ácaro transmiten enfermedades menos graves, como la enfermedad de Lyme, la fiebre hemorrágica de Crimea y la ricketsiosis.

Agustín Estrada señala que se producen "cientos de casos al año" en nuestro país, lo que constituye "un problema de salud pública", aunque "no son procesos mortales", ha matizado. El problema radica en que causa "cierta discapacidad" y en los gastos sanitarios que comporta la curación.

No obstante, no todas las garrapatas están infectadas y su riesgo de contraer estas enfermedades se reduce considerablemente si se quita la garrapata dentro de las primeras 36 horas. Y, de producirse un contagio, existen tratamientos antibióticos que, en casi todos los casos, consiguen la curación.


http://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/08/29/noticias/1314611060.html

osprey





Alewives are fish that belong to the Herring family. They migrate from the ocean to fresh water to spawn at this time of the year. In a small, quaint town called Nobleboro in Maine (1 hour north of Portland on the coast) they converge by the millions to climb a fish ladder (only about 20 feet wide at one point) to spawn in Damariscotta Lake. The Osprey, Eagles and Seagulls have a feast with non-stop fishing.This particular Osprey will have 2 feasts. I stood ready for 2 days, with my 500m lens wailting for the moment when an osprey would dive. I took a break from the vigil and walked to another location to stretch my legs. Then it happened. This Oprey dove right in front of me and my 500mm lens, camera and tripod were elsewhere. Fortunately, I was carrying my backup camera (Canon 20D) with my 100-400mm lens and got this shot.


Description - Osprey

Occurring on every continent except Antarctica, the osprey is the one of the most widespread birds of prey. The plumage of the osprey is generally brown above and white below, with a whitish head and a dark stripe through each eye (2) (4). The wings are long and pointed and the legs are stout and heavily scaled (4). Also known as the fish hawk, the osprey exhibits several adaptations to hunting and eating fish, including dense, oily plumage, large feet, scaly soles, and a reversible outer toe that helps with carrying fish through the air (2) (4). The juvenile is fairly similar to the adult but the head is more darkly-streaked and the upperparts appear scaled with cream and pale rufous (4). There are four subspecies of the osprey, each occupying a different part of its overall range and differing slightly in size and appearance: Pandion haliaetus haliaetus, P. h. carolinensis, P. h. cristatus and P. h. ridgwayi (4) (5).

video

http://www.arkive.org/osprey/pandion-haliaetus/video-00.html

Alicante en bici


Alacant: Mejor en bici


Iniciación a la bici en Alicante: La seguridad es lo primero


Publicado: 30/08/2011


Uno de los motivos por los cuales muchas personas no se lanzan a utilizar la bicicleta en la ciudad es la inseguridad que perciben al coexistir con el resto de vehículos, especialmente con los de motor. Sin embargo, simplemente teniendo en cuenta una serie de recomendaciones básicas, podrás circular con tranquilidad por zonas urbanas:

Antes de dirigirte al centro de la ciudad, practica en zonas de carriles segregados, es decir, espacios especialmente diseñados para el tránsito de bicicletas y con separación física del resto del tráfico rodado. En Alicante se pueden encontrar este tipo de carriles en la Vía Parque o en la Avenida de la Universidad (Rabasa-Decatlon).
Aprovecha los itinerarios ciclistas creados por el Ayuntamiento para desplazarte (http://www.alicante-ayto.es/trafico/pica/home.php). Antes de comenzar tu ruta, planifícala utilizando los planos obtenidos de la dirección anterior. Circular por estos itinerarios garantiza:
Evitar las calles con mayor densidad de vehículos a motor.
Se evitan la mayoría de los desniveles de la ciudad utilizando calles adyacentes y dando pequeños rodeos.
Al estar señalizados tanto vertical como horizontalmente, el respeto del vehículo a motor hacia el ciclista es mucho mayor.
Durante los itinerarios encontrarás gran cantidad de aparcabicis.
Cuando circules por ciclo-calles, la calzada marca en rojo el lugar de la calzada que debes ocupar (generalmente, el centro del carril derecho) para evitar choques con puertas abiertas de vehículos estacionados, así como adelantamientos forzados.
Avisa con antelación los cambios de dirección (utiliza los brazos para ello).
Cuando circules por aceras-bici, las líneas discontinuas otorgan prioridad al peatón. En general, cuando circules por aceras, hazlo respetando escrupulosamente al viandante, y bájate de la bici cuando haya aglomeración de personas, aunque circules por líneas continuas.
Hazte ver: utiliza ropa de colores bien visibles y/o con reflectantes. Las luces delanteras y traseras son obligatorias entre el atardecer y el amanecer.
El uso del casco en zona urbana es recomendable, pero no obligatorio. En zonas interurbanas, en general, es obligatorio.
Es muy recomendable disponer de alguna cesta o portabultos cuando utilices tu bici para desplazarte por la ciudad.
Un pequeño timbre también es muy útil (úsalo sólo cuando sea realmente necesario).
Por descontado, cumple las normas de circulación.
Sé amable con el resto de usuarios de las vías.

¡A callejear!

JgZ, usuario del PICA

http://comunidades.diarioinformacion.com/44248/blog/4837/

tri-king2 y el caso de la (r) umana cochina ladrona


tri king2 nataciòn





tri king2 bici mtb



tri king2 carrera


Ayer salimos el king2 y yo con la cannondale superV, cuando pasamos por una zona del bosque de pinos cercano a casa y observamos un conjunto desperdigado de pañuelos manchados de sangre y un salvaslip. Ya era la 4ª vez que veìa esa porquerìa en distintos lugares del bosque coincidiendo cada 28 dìas ,un ciclo menstrual . Prefiero limpiar la escena del "crimen ecològico " cuando pasan algunos dìas y ahora viene la pregunta
¿què chica es tan cochina , como para hacer èsto cada mes ?
tiene que ser una extranjera con hogar desestructurado , pero hoy cuando paseaba con king2 , llevaba una bolsa para recoger los papeles, trapos, botellas, y desperdicios en general que encuentro porel bosque y descubrì una bolsa de plàstico extranjera colocada detràs de un àrbol. Fuì a recogerla y vì que tenìa muchas cosas dentro , papeles, bolsos , monedero funda para gafas y tarjetas y la llevè para casa con ànimo de investigarla màs .

En el aeropuerto del altet , como en muchos otros, hay bandas de ladrones ,suelen ser ( r)umanas , que se dedican a robar al descuido a los turistas y esas ladronas roban lo que les interesa en los bolsos , dinero, mòvil,tarjetas visa y lo demàs como llaves, documentaciòn personal y tarjetas de clubs , o tickets restaurantes lo dejan abandonado, para evitar que si las detienen sea una prueba en su contra.

Yo, como reviso èsta zona casi todos los dìas , y desde luego lo hice ayer , puedo dedir que lo depositaron la noche de domingo a lunes .

Luego investiguè en internet y la turista robada tiene un perfil de facebook donde le he mandado un mensaje para que me diga cómo le entrego sus pertenencias. Si no me contesta estos dìas, le entregarè la documentaciòn a la policìa para que se la haga llegar .

Con el king 2 estuvimos ayer una hora ciclando en una nocturna alrededor del clot siempre por caminos anchos.



Hoy cayò una tormenta y decidì salir a correr a pata , porque hacìa tiempo que no salìa a correr. Estuvimos una hora de tarde noche, primero dimos una vuelta hacia el campo de motocross y luego nos fuimos hacia la playa por el camino asfaltado del camping. Atravesamos la carretera de la playa y las dunas hasta la orilla donde el king2 se bañò , mientras esperaba que saliera pasò un corredor con mochila hacia urbanova y seguimos por la playa en la misma direcciòn , pero ya no lo encontramos, pasamos el chiringuito playero y subimos al lado de la cuesta de urbanova para atravesar la carretera y por los campos entre altet y aeropuerto llegamos hasta el campo de fùtbol para acabar en la fuente de la iglesia donde el king2 se quitò la sal.

lunes, agosto 29, 2011

podium carbon mondraker




NOTICIAS 2011 25/08/2011
25/08/2011 | Podium Carbon. Ganadora del Eurobike Award. XCeptional Year.


¡Efectivamente! Será un año XCeptional para Mondraker. Nuestra Podium Carbon ha sido galardonada con el premio Eurobike Award 2012 en la categoría MTB Hardtail, seleccionada entre un extenso grupo de productos y siendo considerada como la más puntera e innovadora dentro de su categoría.

Todos los productos que han participado en el concurso, bicicletas rígidas, bicicletas de suspension total, E-bikes, componentes, etc., han sido cuidadosamente evaluados por la institución alemana IFDESIGN en colaboración con Eurobike, y tras un examen en profundidad realizado por un jurado técnico finalmente el 18 de agosto fue anunciado que la Podium Carbon se encontraba entre los productos ganadores.

Esto supone un hito incomparable en la corta historia de Mondraker. Nos sentimos extremadamente honrados ya que este premio es un gran reconocimiento a nuestro trabajo, a nuestro enfoque hacia el I+D y a nuestra pasión por este deporte. Este reconocimiento será un enorme estímulo para el futuro.

La muestra de Podium Carbon Pro SL ltd enviada a IFDESIGN estará expuesta durante toda la feria en el hall de la entrada principal (Foyer West) lo que le dará una gran visibilidad.

Además todos los productos galardonados con el Eurobike Award participarán en un concurso especial denominado Eurobike Gold Award que tendrá lugar el 31/08/11 a las 6 de la tarde en Eurobike.

Si coincide que vas a estar en la feria, ven a visitarnos... Quién sabe si nuestra Podium Carbon podría conseguir el ORO.

http://www.mondraker.com/11/esp/news/2011/podium-carbon-ganadora-del-eurobike-award/145

come para perder peso/cena de ceci



Lo que vas a leer va directamente en contra de lo que has escuchado en los medios de comunicaciòn y muchas otras fuentes de información de acondicionamiento físico
o salud .
El problema es que muchos de estos autodenominados “expertos” que ves en los medios y en los anuncios de publicidad realmente no saben NADA sobre el verdadero
acondicionamiento físico saludable. Ellos simplemente tratan de influirte para a comprar su último libro, mentira ,producto de moda o suplemento que están vendiendo.
Con mi mètodo, vamos a darte las respuestas sobre lo que necesitas para tener un cuerpo esbelto y saludable y mantenerlo el resto de tu vida
(y por supuesto conseguir ese cuerpo 10 que todo el mundo desea!)

No importa si eres un hombre o una mujer, si tienes 20 años o 70… todos somos humanos,tù NO necesitas ninguna máquina ( excepto una bici !)
no necesitas gastar dinero en ningùn equipo de gimnasia, ni hacer ejercicios tales como sentadillas, abdominales, flexiones , ni siquiera hacer estiramientos.


Y todo èsto lo puedes conseguir en mucho menos tiempo que lo que te imaginas

Una vez que comienzas a comer de la manera que te indico, los antojos o ansiedades desaparecen porque tu cuerpo está alimentado con lo que realmente necesita.
Además, tu programa de entrenamiento no tiene que ser como una tarea.Es algo divertido y un reto para mejorar dìa a dìa.
Lo haces para mejorar tu apariencia , la confianza en tì mismo ,y sobre todo para mejorar tu salud a largo plazo, tu energía fìsica y mental y tu longevidad.
En resumen tu calidad de vida,sin olvidar que con ello tendràs màs oportunidades en tu trabajo y para conocer a las personas que te interesan.

lo màs importante es creer en tu objetivo y tener la determinaciòn para hacerlo en 6 pasos

1. DECIDIR exactamente que es lo que quieres (cómo quieres que se vea tu cuerpo, qué confianza quieres sentir, qué energía deseas,que salud quieres tener, etc)
2. Tienes un DESEO ARDIENTE por lo que quieres alcanzar
3. Estableciendo/documentando OBJETIVOS EXACTOS para lo que que quieres conseguir.
4. VISUALIZANDO y “sintiendo” lo que deseas alcanzar como si ya lo hubieras alcanzado.
5. CREYENDO que tu PUEDES alcanzarlo.
6. Iniciando una acción AHORA para empezar a alcanzarlo (sin aplazamiento)

No hay excusas
… no hay existe la genética mala,
no existe eso de “no tengo suficiente tiempo” ,
tampoco existe eso de “es que es muy duro”..

la comida
Hay que obtener la mayoría de tus carbohidratos de frutas y vegetales, y limitar en lo posible carbohidratos basados en granos.
Pero los granos enteros son mejores que los granos refinados, los carbohidratos basados en granos son típicamente mas
densos en calorías por unidad de volumen, comparados con los de vegetales y frutas. Hay que tomae productos ricos en fibras porque retrasan la evacuaciòn de azúcar en la sangre y facilitan la evacuaciòn de tus residuos, ejemplo salvado de avena

hay que bajar los niveles de ingesta de carbohidratos y grasa en relaciòn con los que vienes comiendo normalmente. La grasa debe ser mayoritariamente vegetal y provenir por ejemplo
del aceite de oliva, aguacate, o grasa animal de animales en libertad no de granjas, ej salmòn
No compres lo que no debes comer .Ej zumos con azùcar y sin pulpa, leche pero sì yogures desnatados.
si comes una vez al dìa reduces la tentaciòn a la mitad o a la tercera parte.
es importante tomar cafeìna porque quema la grasa los refrescos con cafeìna sin azucar y el tè verde son necesarios.
Hay que bajar la ingesta de soja, cerveza y los fritos y aumentar los cìtricos, ajo, cebolla y manzanilla,frutas del bosque, nueces y aceite de oliva virgen.
No te preocupes de las calorìas preocùpate del peso, cada dìa debes pesar menos que el anterior.Hay que hacer ejercicio todos los dìas.

Reduce el Stress
Los altos niveles de stress físico y emocional incrementan tus niveles de la hormona catabólica cortisol. Cuando hay un exceso de cortisol puede causar un rompimiento
muscular y conducir a incrementar el almacenamiento de grasa corporal. Asegúratede tomarte un tiempo cada día de relajarte y aliviar el stress. Será en el largo plazo
una gran ayuda para obtener el cuerpo esbelto que deseas. Algunas personas usan el yoga o el qigong como medios para reducir stress, mientras que otros lo hacen
simplemente sentándose en una bañera o recostándose en una hamaca al final de un día estresante.
Para obtener mejores resultados, deberías intentar como primera medida no estresarte. Trata de que los problemas del día a día no te estresen. Tendrás mucho
menos stress si, por ejemplo, simplemente te calmas y haces caso omiso del
estúpido que te cerró con tu auto en la vía o te olvidad del lento servicio del restaurante.
Cada vez que comiences a sentirte estresado sobre una situación, solo tómate untiempo para relajarte y darte cuenta que si no te estresas, te estarás ayudando a ti
mismo a estar más esbelto.
Otra técnica que ayuda a reducir el stress diario es tomar varias veces, durante un día ocupado, entre 30 y 60 segundos para relajarte, cerrar tus ojos, y respirar
profunda y lentamente. Siente la lentitud, respira profundo inhala y exhala, e imagínate en un lugar que te relaje (como acostado en una playa tropical, sentado
en una cascada pintoresca, tomando aire fresco en la cima de una montaña con una vista espectacular, o cualquier tipo de ambiente que te relaje). Haz esto un par
de veces a través de cada día y encontrarás que es una manera muy poderosa para reducir stress, y que además solo te tomará alrededor de un minuto.


Duerme adecuadamente
Si tu doctor o la gente que conoces no te ha dicho nada sobre esto, es importante que te des cuenta que un sueño adecuado es un factor muy grande en determinar
qué tan bien se recupera tu cuerpo del ejercicio, lo bien que manejas el stress, y lo bien que te sientes cada día.Si tienes una o dos horas menos de sueño de las
que necesitas en una noche determinada, tus niveles de cortisol podrían ser considerablemente más altos, los cuales pueden llevar a
pérdida de músculo y ganancia de grasa. La mayoría de la gente necesita entre 7 y 8 horas de sueño cada noche para que su cuerpo opere con su eficiencia más alta.
Conozco mucha gente que asegura que pueden “arreglárselas” con solo 4 o 5 horas de sueño por noche. Pareciera que ellos creen que están siendo “fuertes”
durmiendo menos de lo que necesitan. Lo que no se dan cuenta es que ellos tendràn problemas por no tener un sueño suficiente.

Mantente Bien Hidratado
Trata de tomar agua a través de todo el día. Muchos profesionales recomiendas al
menos entre 8 y 10 vasos de agua diarios, o más para atletas activos.Tienes que disponer de agua todo el día, y asegúrate de tomarla cuando sientas que la necesitas.
Sabrás que estás lo suficientemente hidratado por el color de tu orina. Si está clara o de un amarillo muy claro es correcta . Si esta empieza a estar más oscura,
asegúrate de tomar más agua.
Permanecer bien hidratado le permite a tu cuerpo operar de manera eficiente quemar grasa de manera apropiada, mantener un desempeño de ejercicio
máximo, y ayudar a suprimir tu apetito de tal manera que no te sobre alimentes.Evita bebidas endulzadas como gaseosas (sodas) y jugos pues las calorías extras
usualmente se van a depositar como grasa corporal. Tomar agua en su estado natural y algunas tazas de te sin endulzar a través del día es la mejor opción que
puedes elegir.

Evita Comidas Altas en sal
Una dieta alta en sodio incrementará la retención de agua dejàndote hinchado y más gordo de lo que realmente eres. Controlar tu consumo de sal también ayudará a que
tu cuerpo opere de una manera más eficiente y quemar grasa más fácilmente manteniendo una hidratación adecuada.
Además, si comes alimentos más altos en sodio, te ayudará consumir comida alta en potasio como frutas y vegetales sin procesar para ayudarte a mantener un
balance de electrolitos adecuado. Será más fácil para ti evitar comidas altas en sal tan solo evitando comidas procesadas, como alimentos enlatados o
alimentos preparados. Casi todas las comidas procesadas están sobrecargadas con sal

Limita el consumo de alcohol
Una noche ocasional con alcohol no va a eliminar tus esfuerzo para volverte esbelto, pero emborracharse casi todas las noches definitivamente va a traerte
grasa abdominal. Estudios han mostrado que el consumo frecuente de alcohol conduce al incremento de almacenamiento de grasa (particularmente en la región
abdominal). los bebedores tienen dos o tres veces más grasa abdominal de promedio que los no bebedores. Esto es en parte debido al efecto del alcohol en el balance
hormonal y también simplemente debido a las calorías masivas de calorías vacías consumidas en juergas.
Si eres el tipo de persona a quien solo le gusta una copa sencilla de vino con la cena cada noche, es lo correcto debido a los antioxidantes benéficos en el vino.

Come Orgánico
Los pesticidas, hormonas, y otros productos químicos usados en la producción de nuestras fuetes de alimentación La comida orgánica puede ser ligeramente más costosa
que la comida normal, pero lo que ganas en salud lo compensa con creces.


adaptado y resumido de The Truth about Six Pack Abs by Michael Geary Certified Nutrition Specialist
lo que està en cursiva es mi opiniòn

.-.-.-.-.-.-.-.-.-.



cena de ceci

el peso total de lo ingerido en la cena es de 2,7kgs repartido en
lìquidos

un vaso de pepsi light con limòn light 250 cc
un vaso de agua de madrid con multivitaminas efervescentes 250 cc
una taza de gazpacho 250 con un cuarto de rebanada de pan seco

sòlidos ensalada

ensalada variada envasada
una zanahoria mediana
un aguacate mediano maduro
4 palitos de pescado
4 aceitunas rellenas de anchoa
un rollito de palmito
media esfera de remolacha azucarera
tres cuartos de rebanada de pan seco

sòlidos proteìnas

hamburguesa de atùn , marca isabel
un corte de jamòn de pavo de medio cm de ancho por 5 cm de alto por 5 cm de lsrgo
un corte de pollo relleno del mismo tamaño


los sòlidos postre

fruta

plàtano
naranja
kiwi oro
nectarina
melocotòn
ciruela
manzana

yogurt desnatado con 2 cucharaditas de salvado de avena y otra de bayas de goji

vuelta10, gana martin, lider froome


Ocurrió en la Vuelta de España. Por ir a buscar un bidòn , un niño se metió en medio del pelotón. Como se observa en la oportuna imagen, el tramo era de descenso y los ciclistas iban a 70 km/h. El corredor que lo impacta es Kurt Asle Arvesen, y como consecuencia de los golpes tuvo que abandonar la carrera. Tanto el chico como el ciclista tienen golpes múltiples, pero sus vidas están fuera de peligro. De milagro.

http://atletas.info/foto-atleta-del-dia-no-cruzar-viene-el-peloton/?ref=nf



etapa contrareloj salamanca

17:46 Top 10 - Etapa
1. MARTIN Tony - 55:54
2. FROOME Christopher a 00:59
3. WIGGINS Bradley a 01:22
4. CANCELLARA Fabian a 01:27
5. PHINNEY Taylor a 01:33
6. FUGLSANG Jakob a 01:37
7. MACHADO Tiago a 01:54
8. BRAJKOVIC Janez a 01:56
9. SANCHEZ GIL Luis Leon a 02:02
10. MONFORT Maxime a 02:06

martin lider montaña
molema combinada
purito rodriguez verde

general

Pos. Dor. Nombre Equ. Tiempo
1 183 FROOME, Christopher SKY 38h 09' 13''
2 103 FUGLSANG, Jakob LEO + 12''
3 188 WIGGINS, Bradley SKY + 20''
4 1 NIBALI, Vincenzo LIQ + 31''
5 131 KESSIAKOFF, Fredrik AST + 34''
6 104 MONFORT, Maxime LEO + 59''
7 157 MOLLEMA, Bauke RAB + 1' 07''
8 61 COBO, Juan José GEO + 1' 47''
9 201 BRAJKOVIC, Janez RSH + 2' 04''
10 209 ZUBELDIA, Haimar RSH + 2' 13''
11 118 BRUSEGHIN, Marzio MOV + 2' 15''
12 127 VAN DEN BROECK, Jurgen OLO + 2' 21''
13 65 MENCHOV, Denis GEO + 2' 35''
14 81 RODRIGUEZ, Joaquin KAT + 3' 23''
15 117 PARDILLA, Sergio MOV + 3' 23''
16 206 MACHADO, Tiago RSH + 3' 28''
17 11 ROCHE, Nicolas ALM + 3' 47''
18 155 KRUIJSWIJK, Steven RAB + 3' 52''
19 85 MORENO, Daniel KAT + 3' 59''
20 161 SÖRENSEN, Chris SBS + 4' 07''

http://www.lavuelta.com