lunes, marzo 28, 2016

Entrena la bici en el triatlòn de elche arenales 88km pero con viento en contra durante 30 km


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Hoy tocaba realizar el recorrido completo de la bicicleta en el triatlòn de elche arenales. La ventaja es que los madrileños ya se han marchado y hoy es fiesta para los de la zona con lo que a primera hora habrìa poca gente. Lo pretendìa hacer a ritmo medio con la bicicleta Cannondale Synapse. Con lo que no contaba es con un viento suroeste medio fuerte , marcado en el gràfico.


De los màs 88 km del recorrido con viento a favor fueron 32,1 km, pero el segmento mayor es casi el ùltimo con 14,3 km cuando ya estàs cansado, de vuelta desde elche a la rotonda de arenales. El màs favorable es el que va desde el parque industrial por la vìa parque a la rotonda de vuelta porque es en su mayorìa cuesta abajo y son 8 km.Otro tramo favorables es desde Elche a la entrada del parque industrial con 9,8 km

. Con el viento en contra fueron 29,6 km ,10 km desde la rotonda de arenales al final del parque industrial, 12,5 km la vuelta de alicante hasta el camino de castilla todo en subida, 2,7 km desde el camino de castilla hasta la rotonda delante del puente en elche y 4,4 km desde el parque industrial hasta elche en la vìa paralela a la circunvalaciòn.


Puse el strava en funcionamiento a la salida de la rotonda del parque cerrado en arenales. Enseguida se sube por la calle canarias , pero la mitad es direcciòn prohibida con lo que lo ùnico que me salva es que no hay tràfico. En la carrera se baja al paseo y se vuelve a subir pero por la mano izquierda y como no se puede jugar con las cosas de comer yo lo voy a hacer por la derecha. Lo demàs como està previsto.

Subo viento en contra hasta el parque industrial , bajo viento a favor hasta cerca de alicante alegre pero sin forzar ni acoplarme porque la synapse no tiene acoples.Lo que pasa es que cuando das la vuelta tienes viento en contra y subida a la plataneray seguimos subiendo viento en contra hasta el camino de castilla donde el viento viene de travès pero hay que subir hasta la cota màxima de 250m. Vuelta y cuesta abajo hasta el camino de castilla , pero se gira a la derecha hacia elche con viento en contra. La vuelta al parque industrial viento a favor pero cuando se sale del parque viemto en contra hasta elche. La vuelta final hacia Altet y la rotonda de arenales viento a favor aunque no hay fuerzas porque no he desayunado y sòlo he bebido agua en todo el recorrido . Subida final de arenales , se baja y se entra en el parque cerrado. Estoy muy cansado y vuelvo arrastràndome hasta casa.Sòlo he conseguido 25 km/h que es lo que se necesita para el tiempo de corte calculado por la organizaciòn del tri ( el ximo !). Espero que con la cabra mejore los tiempos y que el tiempo atmosfèrico venga sin viento.

Fueron 88,40 kilómetros en 3:30:45 horas a una media de 25,17 km/h con un desnivel acumulado de 554 m gastando 1806 calorìas


track gpsies

http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid=99A11FCB4136E2D4F67806F7443944E9.fe1?fileId=fpnjyjffwbmhqxic

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